为什么明明不胖、不怎么吃肉，血脂还是高？那么多血脂指标，最该关注的是哪个？他汀、鱼油到底怎么用才靠谱？

这期节目，我请到上海市同济医院心血管内科副主任医师严文文教授，聊聊三高之一的血脂。从原理到检查、从饮食到用药，科学养生，可做的事有很多。

🎵本期BGM

爱 - 小虎队（把你的心我的心串一串~心内科医生的专属BGM~）

🫀心梗，从不是突然发生的

05:07  中国人的健康头号杀手，不是肿瘤

07:12  你以为是累了，其实可能是心脏在求救

10:13  冠心病会遗传？

12:58  动脉粥样硬化，和粥有啥关系？

🩸血脂，别只盯着一个数

16:40  血脂五项，哪一个最值得关注？

20:29  胆固醇，根本不是吃出来的

23:46  血管硬化、斑块，真的无法逆转吗？

26:32  坚果、猪油、橄榄油，该怎么吃？

🤫血脂管理，别信隔壁老王

33:02  血脂管理，从了解自己开始

40:54  他汀类药物该怎么吃？

44:57  什么样的鱼油真管用？

49:31  减肥针，能顺便治好高血脂吗？

58:04  划重点：保持血脂健康的三点建议

🎙️主播

• 严文文：上海市同济医院心内科副主任医师（抖音@同济严文文）
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  川川

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手麻腿疼原来是颈椎、腰椎病？“曲度变直”“椎间盘突出”，到底哪些症状要警惕？睡硬板床对腰好，竟然是伪科学？

这一期，我请来了海军军医大学附属长征医院脊柱外科的主任医师、脱口秀大会选手曹鹏教授。让“特别会讲人话”的医生，聊聊如何关爱我们“负重前行”的脊柱。

🎵本期BGM

Bitter Sweet Symphony - The Verve（曹教授自选专属BGM~）

🧑‍⚕️“讲人话”的医生

03:10  当医生去讲脱口秀

08:34  科普的悖论：你想说的，大家不想听

12:11  AI啥都懂，医生的价值是？

🔬外科手术的边界

16:19  一台“出圈”的超难手术

20:07 普通人真正需要的好医生是？

27:50  颈椎、胸椎、腰椎，其实是一根线上的蚂蚱

🫨体检，为什么越查越慌

31:05  曲度消失，到底意味着什么？

39:10  为什么只有人类，天天被颈椎腰椎折磨？

42:40  脊柱的真相：一根被低估的“生命中轴”

🩻当颈腰椎开始疼

50:04  疼痛不是敌人，它是身体的闹钟

52:20  10秒自测：你的颈椎还好吗？

54:20  跌倒，中国老人第一致死原因

59:20  高效平价的抗衰老方案：练肌肉！

🤳关爱脊柱，该怎么办

01:01:51  什么运动对脊柱最友好？

01:09:57  硬板床，一个流传很久的误会

01:12:03  3个标准，选对床垫

01:14:03  人体工学椅，是不是智商税？

01:17:37  翘二郎腿，真的是脊柱杀手吗？

01:25:58  低头看手机，脖子真的在负重前行

01:31:03  “咔嚓”一声的正骨，风险被严重低估了

🎙️主播

• 曹鹏：海军军医大学附属长征医院脊柱外科主任医师、脱口秀大会选手
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

制作 |  小雨

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为什么痛觉对人很重要？手术时打一针就“睡着了”，和睡觉有什么本质区别？相信医生，真的能减轻疼痛吗？

这期节目，我请来了西湖大学医学院陈冲教授，聊聊疼痛、麻醉，以及“相信的力量”——安慰剂。既讲科学、也讲感受，希望你能对自己的身体，多一点理解。

🎵本期BGM

Try Everything - （陈教授专属BGM，据说听到这首歌什么困难都可以克服~）

😵‍💫麻醉时，到底发生了什么

02:28  人类为什么会感觉到痛？

09:09  全麻是怎样一种体验？

12:07  麻醉药会让人醒不过来吗？

13:38  麻醉醒来不认人，啥情况？

💉麻醉药的黑匣子

18:10  麻醉药是“试”出来的

20:35  术中知晓：人醒着，却动不了的噩梦

27:57  哪些人不能做全麻？

37:57 无痛分娩安全吗？

✌️相信“相信的力量”！

41:31  安慰剂效应太神奇

54:36  骗子、安慰剂、和相信的力量

01:01:20  慢性疼痛，一场被忽视的大流行

01:03:40  瑜伽、冥想，认知行为疗法也算安慰剂？

01:04:42 小脑：被严重低估的器官

🎙️主播

• 陈冲：西湖大学医学院教授
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

制作 |  小雨

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心跳快一点，会活得更短吗？体检单上的窦性心律，是一种病吗？心脏突然“咯噔”一下，要不要马上去医院？

这一期，我请来了浙江大学附属第一医院心内科副主任医师周冬辰教授，聊聊关于心跳的种种误解和真风险，讲清早搏、房颤、射频消融那些事。曾为心脏健康焦虑的朋友，这正是你需要的“定心丸”。

/ 本期嘉宾 / 周冬辰，浙江大学医学院附属第一医院心血管内科副主任医师

❤️别被心跳吓到心慌

02:08  心跳快的人，就会活的短吗？

03:32  窦性心律，到底正不正常？

08:16  心电图正常≠心脏健康

11:04  动一动，是最好的心脏体检

🫀心脏最怕你这么活

16:32  抽烟、熬夜、功能饮料、咖啡，哪个对心脏最狠？

24:21  静息心率越低越好吗？

28:30  有氧、无氧、HIIT，怎么选不踩坑

34:07  偶尔心慌、咯噔一下，是不是病？

📈心跳乱了，怎么救

35:59  射频消融是在“烧”什么？

38:11  早搏、心动过速、室颤，危险程度差多远

50:26  智能手表测心跳，靠不靠谱？

57:06  心脏移植，离我们还有多远？

🎙️主播

• 周冬辰：浙江大学医学院附属第一医院心血管内科副主任医师

• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  小龙

🎵BGM

追梦人（周教授自选专属BGM~）

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为什么现在过敏性鼻炎的人越来越多？孩子张嘴睡觉、打呼噜，是腺样体出问题了吗？换季打喷嚏、流鼻涕，到底是感冒，还是过敏？

这期节目，我邀请到了上海新华医院耳鼻咽喉-头颈外科的李磊教授，把过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大问题一次性聊清楚：哪些是真问题，哪些是被放大的焦虑，很多事真的不用急~

本期参与

/ 嘉宾 / 李磊，上海交通大学附属新华医院耳鼻咽喉-头颈外科副主任医师

/ 制作 / 小雨

🤧过敏，为什么盯上现代人？

02:14  生活越干净，过敏反而越多？

04:55  甜食不是过敏原，但真的会加剧过敏！

07:05  过敏原检测怎么选？有些钱可以不花！

11:10  狂打喷嚏，是过敏，还是冷空气？

🐌有些问题，其实不用急

13:51  过敏性鼻炎的孩子，长大就会好了吗？

19:11  腺样体/扁桃体肥大，必须手术吗？

27:51  换个城市，过敏就好了？

32:01  腺样体面容到底是什么？

👃鼻炎的日常护理

36:12  鼻喷激素，安全吗？

45:33  益生菌对过敏有用吗？

49:04  新冠之后，为什么过敏、哮喘变多了？

51:05  洗鼻子真的有用吗？

54:03  尘螨：最难躲的过敏

56:33  三件真正有用的事

🥷过敏，不是只能忍

01:02:21  过敏原检查，也有南北方差异！

01:03:39  脱敏治疗怎么做？

01:09:37  鼻窦炎怎么治？

01:11:09  过敏性鼻炎，已经可以根治了！

🎙️主播

• 李磊：上海交通大学附属新华医院耳鼻咽喉-头颈外科副主任医师
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

制作 |  小雨

🎵BGM

凡人歌 - 李宗盛（李教授自选专属BGM~）

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明明不笨，也很努力，却总是把重要的事拖到最后；

一刷手机就停不下来，正事却怎么都启动不了......

最近，罗永浩自曝自己有ADHD，让越来越多人第一次意识到：也许困扰自己多年的，不是自律问题，而是被忽视的成人ADHD。

这期节目，我正好邀请到了上海市精神卫生中心的李冠军主任，从专业视角拆解成人ADHD：它不是多动症，也不只是注意力不集中，而是可能深刻影响学习、工作、亲密关系的一种状态。

如果你总觉得自己在用意志力硬扛生活，这期节目，或许能帮你找到真正的原因。

/ 本期嘉宾 / 李冠军，上海市精神卫生中心主任医师

🫨不是突然出现，而是一直被忽略

02:42  成人 ADHD 的真实患病率，比你想的高

05:34  不多动，也可能是 ADHD

09:04  53 岁才确诊 ADHD的患者

11:54  三种亚型，最常见的是这种

15:37  ADHD 会不会自愈？

📱真实世界的ADHD

17:34  反复换工作、裸辞背后，可能不是不靠谱

20:11  最常见的就诊理由

24:05 短视频，是元凶还是放大器？

31:50  没有验血、没有拍片，医生怎么诊断？

🤯为什么聪明人也中招

36:54  成绩好，也可能有 ADHD

45:37  当极度专注和极度分散同时存在

50:57  拖延，到底有多严重才算问题？

🧘‍♀️一个不自责的答案

51:42  成人ADHD能不能治？怎么治？

58:21  ADHD是缺陷，还是一种多样性？

01:01:57  ADHD适合什么职业？

01:05:40  勤能有恒，事无不成

🎙️主播

• 李冠军：上海市精神卫生中心主任医师
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  川川

🎵BGM

All Love Can Be - Charlotte Church,James Horner （《美丽心灵》主题曲，李教授专属BGM~）

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作为快70岁的院士，每周坚持出门诊、做会诊，到底图什么？为什么他说放疗是发展最快的肿瘤治疗技术？一家医院，如何做到既规范高效、又有资源发展？

这期节目，我邀请到中国工程院院士、山东省肿瘤医院院长于金明医生，聊技术，也聊改革；聊归国心路，也聊他拼到快 70 岁，依然“当天睡，当天起”。他身上有很多耀眼的头衔，但最在意的，始终还是做“医生”。

本期参与

/ 嘉宾 / 于金明，中国科学院院士，山东省肿瘤医院院长

/ 制作 / 小雨

🧑‍⚕️从“于大夫”到院士

02:23  我最喜欢的头衔，还是医生

05:21  20多年院长生涯，最难的一关是什么？

08:51  30多年前公派出国，为什么选择回山东？

🏥一所公立医院，是怎样被“卷”出来的

14:02  132 天获批质子中心，中国速度有多猛？

20:20  院里所有病人都做多学科会诊，还免费？

29:50  年轻医生太累了，该躺平吗？

☢️放疗一百年

30:30  中国和国外治癌症，差距源于何处？

35:23  放疗技术一百多年，为什么是发展最快的学科？

40:20  放疗 + 免疫，值得期待的 1+1＞2

💬一位老医生的真心话

40:26  AI 会取代医生吗？

45:55  如果年轻人问：要不要学医？

52:20  人生中影响最大的一句话

🎙️主播

• 于金明：中国科学院院士，山东省肿瘤医院院长
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

制作 |  小雨

🎵BGM

亲爱的你啊 - 任素汐

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儿童近视的防控该怎么做？近视手术到底安不安全？全飞秒、半飞秒、晶体植入到底该怎么选？散光和老花眼也能手术解决吗？

这期节目，我请来了四川大学华西医院眼科的马可教授，从孩子近视防控，一路聊到成年人最关心的近视手术。关于视力手术的那些事儿，一次说透！

本期参与

/ 嘉宾 / 马可，四川大学华西医院主任医师，眼科副主任

/ 剪辑 / sisi

👓孩子怎么就近视了？

01:50  为什么很多眼科医生也戴眼镜？

05:35  预防近视，目前最被认可的手段是？

09:43  一年涨多少度，算控制住了？

12:17  真性近视、假性近视，到底怎么区分？

🧐近视手术全解析

16:49  近视手术的最佳年龄竟然是？

20:45  近视和老花度数能不能互相抵消？

22:34  哪些人不能做近视手术？

25:50  做完手术，还会再近视吗？有啥副作用？

30:05  一次说清：全飞秒、半飞秒、晶体植入

👀术后生活与护理

37:16  做完手术能不能运动、坐过山车？

40:46  术后视力目标是不是越高越好？

46:31  老花眼，未来也能手术解决吗？

47:38  做手术前，最重要的三件事

—听友 Q&A—

49:39  公立医院vs眼科专科医院，怎么选？

51:02  晶体会不会伤角膜？

52:14  散光高是不是风险更大？

53:09  术后长期干眼怎么办？

54:53  有没有近视+散光+老花的一站式解决方案？

🎙️主播

• 马可：四川大学华西医院主任医师，眼科副主任

• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  sisi

🎵BGM

春夏秋冬 - 张国荣（马教授自选专属BGM~）

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鸟是从恐龙而来吗？羽毛最早居然不是用来飞的？人是猴子变的吗？未来会进化向何方？

这期节目里，我请来了研究鸟类起源、拿下未来科学大奖的周忠和院士，一起聊聊恐龙、鸟、飞行还有人类的未来。欢迎一起穿越到白垩纪！

本期参与

/ 嘉宾 / 周忠和，中国科学院院士，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员

/ 制作 / 佳韵 小雨

🦕穿越白垩纪：鸟与恐龙的真相

02:10  穿越时空，我想去白垩纪

05:30  找鱼化石，找着找着…发现了鸟！

10:00  羽毛最早不是用来飞的！

20:29  恐龙真的灭绝了吗？

💫生命短暂且偶然

27:34   假如人类灭绝，谁接班？

30:42   猴子不是人类的“未完成版”！

40:22  人类将往哪儿去？

47:44  卷，是不是自然选择的一部分？

😯好奇心，是文明的燃料

50:58  教育，应该保护天性还是统一标准？

59:21  好奇心，是最稀缺的资源

01:05:54  最想感谢的人：农民和父母

01:16:18  中国下一个自然科学诺奖，会在什么时候？

🎙️主播

• 周忠和：中国科学院院士，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

制作 |  佳韵 小雨

🎵BGM

一无所有 - 崔健（周院士自选专属BGM~）

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肺癌确诊之后，该做哪些准备？基因检测怎么选不花冤枉钱？晚期肺癌能实现带癌生存吗？这些问题，几乎每一位患者和家属都会遇到。但我们常常不敢问、不会问，甚至不知道从哪问起。

这一期，我和复旦大学附属中山医院呼吸科胡洁教授，以及“与癌共舞”创始人金萍老师，把肺癌从确诊开始的关键问题，包括病理分型分期、基因检测和靶向药选择，通通讲清楚。一起学习如何不慌、不乱、不走弯路。

/ 本期嘉宾 / 

胡洁，复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师

金萍，“与癌共舞”创始人

🫁确诊第一课

02:09 “与癌共舞”，是怎么来的？

05:03 现在的肺癌治疗，和20年前有什么不一样？

08:35 初诊最该搞清楚啥？

16:06 问对问题，AI 才有用

18:21 肺癌到底分多少种？

🔬精准治疗，武器大升级！

23:37 基因检测，选一代还是二代？

38:29  6年，试过18种药，只为等一个“名分”

41:06 联合用药，要怎么排兵布阵？

46:00 脑转移怎么治？每个人都不一样

🎈每个人都能活得更好

54:34 中国患者拥有了更多选择

01:03:57 在“与癌共舞”，不止是寻医问药

01:16:43 多学科会诊：医疗团队围一圈，患者站中心！

🎙️主播

• 胡洁：复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师
• 金萍：“与癌共舞”创始人
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  小龙

🎵BGM

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