心跳快一点，会活得更短吗？体检单上的窦性心律，是一种病吗？心脏突然“咯噔”一下，要不要马上去医院？

这一期，我请来了浙江大学附属第一医院心内科副主任医师周冬辰教授，聊聊关于心跳的种种误解和真风险，讲清早搏、房颤、射频消融那些事。曾为心脏健康焦虑的朋友，这正是你需要的“定心丸”。

/ 本期嘉宾 / 周冬辰，浙江大学医学院附属第一医院心血管内科副主任医师

❤️别被心跳吓到心慌

02:08  心跳快的人，就会活的短吗？

03:32  窦性心律，到底正不正常？

08:16  心电图正常≠心脏健康

11:04  动一动，是最好的心脏体检

🫀心脏最怕你这么活

16:32  抽烟、熬夜、功能饮料、咖啡，哪个对心脏最狠？

24:21  静息心率越低越好吗？

28:30  有氧、无氧、HIIT，怎么选不踩坑

34:07  偶尔心慌、咯噔一下，是不是病？

📈心跳乱了，怎么救

35:59  射频消融是在“烧”什么？

38:11  早搏、心动过速、室颤，危险程度差多远

50:26  智能手表测心跳，靠不靠谱？

57:06  心脏移植，离我们还有多远？

🎙️主播

• 周冬辰：浙江大学医学院附属第一医院心血管内科副主任医师

• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  小龙

🎵BGM

追梦人（周教授自选专属BGM~）

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为什么现在过敏性鼻炎的人越来越多？孩子张嘴睡觉、打呼噜，是腺样体出问题了吗？换季打喷嚏、流鼻涕，到底是感冒，还是过敏？

这期节目，我邀请到了上海新华医院耳鼻咽喉-头颈外科的李磊教授，把过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大问题一次性聊清楚：哪些是真问题，哪些是被放大的焦虑，很多事真的不用急~

本期参与

/ 嘉宾 / 李磊，上海交通大学附属新华医院耳鼻咽喉-头颈外科副主任医师

/ 制作 / 小雨

🤧过敏，为什么盯上现代人？

02:14  生活越干净，过敏反而越多？

04:55  甜食不是过敏原，但真的会加剧过敏！

07:05  过敏原检测怎么选？有些钱可以不花！

11:10  狂打喷嚏，是过敏，还是冷空气？

🐌有些问题，其实不用急

13:51  过敏性鼻炎的孩子，长大就会好了吗？

19:11  腺样体/扁桃体肥大，必须手术吗？

27:51  换个城市，过敏就好了？

32:01  腺样体面容到底是什么？

👃鼻炎的日常护理

36:12  鼻喷激素，安全吗？

45:33  益生菌对过敏有用吗？

49:04  新冠之后，为什么过敏、哮喘变多了？

51:05  洗鼻子真的有用吗？

54:03  尘螨：最难躲的过敏

56:33  三件真正有用的事

🥷过敏，不是只能忍

01:02:21  过敏原检查，也有南北方差异！

01:03:39  脱敏治疗怎么做？

01:09:37  鼻窦炎怎么治？

01:11:09  过敏性鼻炎，已经可以根治了！

🎙️主播

• 李磊：上海交通大学附属新华医院耳鼻咽喉-头颈外科副主任医师
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

制作 |  小雨

🎵BGM

凡人歌 - 李宗盛（李教授自选专属BGM~）

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明明不笨，也很努力，却总是把重要的事拖到最后；

一刷手机就停不下来，正事却怎么都启动不了......

最近，罗永浩自曝自己有ADHD，让越来越多人第一次意识到：也许困扰自己多年的，不是自律问题，而是被忽视的成人ADHD。

这期节目，我正好邀请到了上海市精神卫生中心的李冠军主任，从专业视角拆解成人ADHD：它不是多动症，也不只是注意力不集中，而是可能深刻影响学习、工作、亲密关系的一种状态。

如果你总觉得自己在用意志力硬扛生活，这期节目，或许能帮你找到真正的原因。

/ 本期嘉宾 / 李冠军，上海市精神卫生中心主任医师

🫨不是突然出现，而是一直被忽略

02:42  成人 ADHD 的真实患病率，比你想的高

05:34  不多动，也可能是 ADHD

09:04  53 岁才确诊 ADHD的患者

11:54  三种亚型，最常见的是这种

15:37  ADHD 会不会自愈？

📱真实世界的ADHD

17:34  反复换工作、裸辞背后，可能不是不靠谱

20:11  最常见的就诊理由

24:05 短视频，是元凶还是放大器？

31:50  没有验血、没有拍片，医生怎么诊断？

🤯为什么聪明人也中招

36:54  成绩好，也可能有 ADHD

45:37  当极度专注和极度分散同时存在

50:57  拖延，到底有多严重才算问题？

🧘‍♀️一个不自责的答案

51:42  成人ADHD能不能治？怎么治？

58:21  ADHD是缺陷，还是一种多样性？

01:01:57  ADHD适合什么职业？

01:05:40  勤能有恒，事无不成

🎙️主播

• 李冠军：上海市精神卫生中心主任医师
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  川川

🎵BGM

All Love Can Be - Charlotte Church,James Horner （《美丽心灵》主题曲，李教授专属BGM~）

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作为快70岁的院士，每周坚持出门诊、做会诊，到底图什么？为什么他说放疗是发展最快的肿瘤治疗技术？一家医院，如何做到既规范高效、又有资源发展？

这期节目，我邀请到中国工程院院士、山东省肿瘤医院院长于金明医生，聊技术，也聊改革；聊归国心路，也聊他拼到快 70 岁，依然“当天睡，当天起”。他身上有很多耀眼的头衔，但最在意的，始终还是做“医生”。

本期参与

/ 嘉宾 / 于金明，中国科学院院士，山东省肿瘤医院院长

/ 制作 / 小雨

🧑‍⚕️从“于大夫”到院士

02:23  我最喜欢的头衔，还是医生

05:21  20多年院长生涯，最难的一关是什么？

08:51  30多年前公派出国，为什么选择回山东？

🏥一所公立医院，是怎样被“卷”出来的

14:02  132 天获批质子中心，中国速度有多猛？

20:20  院里所有病人都做多学科会诊，还免费？

29:50  年轻医生太累了，该躺平吗？

☢️放疗一百年

30:30  中国和国外治癌症，差距源于何处？

35:23  放疗技术一百多年，为什么是发展最快的学科？

40:20  放疗 + 免疫，值得期待的 1+1＞2

💬一位老医生的真心话

40:26  AI 会取代医生吗？

45:55  如果年轻人问：要不要学医？

52:20  人生中影响最大的一句话

🎙️主播

• 于金明：中国科学院院士，山东省肿瘤医院院长
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

制作 |  小雨

🎵BGM

亲爱的你啊 - 任素汐

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儿童近视的防控该怎么做？近视手术到底安不安全？全飞秒、半飞秒、晶体植入到底该怎么选？散光和老花眼也能手术解决吗？

这期节目，我请来了四川大学华西医院眼科的马可教授，从孩子近视防控，一路聊到成年人最关心的近视手术。关于视力手术的那些事儿，一次说透！

本期参与

/ 嘉宾 / 马可，四川大学华西医院主任医师，眼科副主任

/ 剪辑 / sisi

👓孩子怎么就近视了？

01:50  为什么很多眼科医生也戴眼镜？

05:35  预防近视，目前最被认可的手段是？

09:43  一年涨多少度，算控制住了？

12:17  真性近视、假性近视，到底怎么区分？

🧐近视手术全解析

16:49  近视手术的最佳年龄竟然是？

20:45  近视和老花度数能不能互相抵消？

22:34  哪些人不能做近视手术？

25:50  做完手术，还会再近视吗？有啥副作用？

30:05  一次说清：全飞秒、半飞秒、晶体植入

👀术后生活与护理

37:16  做完手术能不能运动、坐过山车？

40:46  术后视力目标是不是越高越好？

46:31  老花眼，未来也能手术解决吗？

47:38  做手术前，最重要的三件事

—听友 Q&A—

49:39  公立医院vs眼科专科医院，怎么选？

51:02  晶体会不会伤角膜？

52:14  散光高是不是风险更大？

53:09  术后长期干眼怎么办？

54:53  有没有近视+散光+老花的一站式解决方案？

🎙️主播

• 马可：四川大学华西医院主任医师，眼科副主任

• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  sisi

🎵BGM

春夏秋冬 - 张国荣（马教授自选专属BGM~）

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鸟是从恐龙而来吗？羽毛最早居然不是用来飞的？人是猴子变的吗？未来会进化向何方？

这期节目里，我请来了研究鸟类起源、拿下未来科学大奖的周忠和院士，一起聊聊恐龙、鸟、飞行还有人类的未来。欢迎一起穿越到白垩纪！

本期参与

/ 嘉宾 / 周忠和，中国科学院院士，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员

/ 制作 / 佳韵 小雨

🦕穿越白垩纪：鸟与恐龙的真相

02:10  穿越时空，我想去白垩纪

05:30  找鱼化石，找着找着…发现了鸟！

10:00  羽毛最早不是用来飞的！

20:29  恐龙真的灭绝了吗？

💫生命短暂且偶然

27:34   假如人类灭绝，谁接班？

30:42   猴子不是人类的“未完成版”！

40:22  人类将往哪儿去？

47:44  卷，是不是自然选择的一部分？

😯好奇心，是文明的燃料

50:58  教育，应该保护天性还是统一标准？

59:21  好奇心，是最稀缺的资源

01:05:54  最想感谢的人：农民和父母

01:16:18  中国下一个自然科学诺奖，会在什么时候？

🎙️主播

• 周忠和：中国科学院院士，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

制作 |  佳韵 小雨

🎵BGM

一无所有 - 崔健（周院士自选专属BGM~）

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肺癌确诊之后，该做哪些准备？基因检测怎么选不花冤枉钱？晚期肺癌能实现带癌生存吗？这些问题，几乎每一位患者和家属都会遇到。但我们常常不敢问、不会问，甚至不知道从哪问起。

这一期，我和复旦大学附属中山医院呼吸科胡洁教授，以及“与癌共舞”创始人金萍老师，把肺癌从确诊开始的关键问题，包括病理分型分期、基因检测和靶向药选择，通通讲清楚。一起学习如何不慌、不乱、不走弯路。

/ 本期嘉宾 / 

胡洁，复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师

金萍，“与癌共舞”创始人

🫁确诊第一课

02:09 “与癌共舞”，是怎么来的？

05:03 现在的肺癌治疗，和20年前有什么不一样？

08:35 初诊最该搞清楚啥？

16:06 问对问题，AI 才有用

18:21 肺癌到底分多少种？

🔬精准治疗，武器大升级！

23:37 基因检测，选一代还是二代？

38:29  6年，试过18种药，只为等一个“名分”

41:06 联合用药，要怎么排兵布阵？

46:00 脑转移怎么治？每个人都不一样

🎈每个人都能活得更好

54:34 中国患者拥有了更多选择

01:03:57 在“与癌共舞”，不止是寻医问药

01:16:43 多学科会诊：医疗团队围一圈，患者站中心！

🎙️主播

• 胡洁：复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师
• 金萍：“与癌共舞”创始人
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  小龙

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中年女性突然睡不好、浑身疼、脾气差，原来是“更”了？雌激素补充治疗安全吗？年轻女性该怎么照顾好自己？

这期节目，我邀请到复旦大学附属妇产科医院郭婷教授，一起聊聊更年期真正的模样——当激素开始闹脾气，是时候，多爱自己一点了。

本期参与

/ 嘉宾 / 郭婷，复旦大学附属妇产科医院副主任医师

/ 制作 / 小雨

👂听见身体的信号

02:11   更年期门诊，从冷清到爆满的10年

04:29   男性也有更年期？有什么不一样？

09:08   这些身体信号，提醒你正进入更年期！

15:20   最年轻的卵巢早衰，只有28岁！

19:06   更年期要持续多久？

🦴照顾好骨骼、心情与睡眠

23:54  激素治疗不只是抗衰，还是医疗必需

24:42  骨量保卫战：补钙、补VD、晒太阳

35:13  更年期容易长胖？为什么肉都长在肚子上？

38:40  失眠、情绪炸…是更年期还是压力大？

41:19  不生孩子，会更早进入更年期吗？

🧘‍♀️与激素平和相处

44:50  激素治疗，利弊如何？

51:11  哪些人绝对不能用激素治疗？

55:19  用激素，抓住黄金窗口期！

💃抗衰老，从今天开始！

57:53  卵巢功能下降，还能逆转吗？

01:00:40  豆浆、豆制品，真能补充雌激素吗？

01:04:09  均衡，比补这补那更重要！

01:06:21   给20-45岁女性的三条健康忠告

——荐书——

1.《女性健康全周期攻略》

2.《爱在深秋——女性更年期保健10维度》

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🎙️主播

• 郭婷：复旦大学附属妇产科医院副主任医师
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

制作 |  小雨

🎵BGM

哈尔的移动城堡（郭教授自选专属BGM~）

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衰老是一种疾病吗？为什么裸鼹鼠、鲸鱼、鲨鱼能活那么久，人类却不能？想长寿，该怎么做？

这一次，我请到了刚在 《科学》杂志发重磅论文、研究衰老与 DNA 修复机制的毛志勇教授。从裸鼹鼠到鲸鱼，从进化压力到人类未来寿命，还有那些马上就能用上的长寿小建议，建议立刻收藏！

/本期嘉宾/

毛志勇，同济大学生命科学与技术学院教授

👴为什么人类会老去

03:21　衰老到底是不是病？

06:47　人类寿命极限是多少？长寿全靠命？

09:31　40 年不衰老、不得癌、不绝经，神奇动物在这里！

13:26　长寿动物家族都有谁？

🧬逆天改命，靠基因还是靠努力

15:19　DNA 修复能力越强，寿命可能越长！

20:00　“冷”知识：寒冷对寿命有帮助？

22:05　人类基因能不能改造到不老？

25:14　衰老干预，越早越好？

27:34　把大象的长寿基因移植到小鼠，结果是......

💃不老，从今天开始

36:22　抗氧化、NMN、二甲双胍，各种保健品靠谱不？

39:10　哪个器官老得最快？

41:24　躺平 vs 运动：到底哪种人活得更久？

42:22　少吃一点，真的能延长寿命！

♾️我们能活到120岁吗

45:38　人人活到 120，社会会怎样？

51:16　给想长寿的人四个建议

52:03　人生有限，不要把时间浪费在无意义的事上！

🎙️主播

• 毛志勇：同济大学生命科学与技术学院教授
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  川川

🎵BGM

二十年前的自己 - 王胜 （毛教授自选专属BGM！）

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为什么减肥总是反弹，真的是意志力不够吗？原来菌群是一个器官，影响力强到超出想象！到底该怎么吃，才能养出肠道“好细菌”？

这期节目，我邀请到上海交通大学特聘教授、肠道菌群研究领域的顶尖科学家赵立平教授，把人类和菌群之间600 万年的共生关系聊了个明白——人体里长期较劲的两派菌群，决定了你的食欲、体重、免疫、甚至情绪！

/本期嘉宾/

赵立平，上海交通大学特聘教授

🦠你的菌群，为了你有多努力

05:22  好菌坏菌到底怎么分？

08:31  为什么菌群是一个器官？

10:24  长期PK的两大核心菌群，也在团队作战

18:06  基因传承 600 万年，菌群也是！

19:49  吃草也能饱？古人的生存密码

👊两个菌群阵营的故事

23:18  菌群产物，可以养好肠屏障、遥控免疫系统？

36:40  基石功能群：肠道世界的“乔木”

45:24  病生功能群：听起来是坏菌，但不能没有它！

🤤你是真的饿，还是菌让你饿？

57:21  燃烧脂肪的开关，被菌群控制着？

01:01:22  晚上饿得抓心挠肝？不是你意志力不够！

01:08:51  减肥不反弹的秘密

01:15:25  你吃进去的膳食纤维，大多没用

01:25:07  未来的肥胖治疗，从菌群检测开始

🎙️主播

• 赵立平：上海交通大学特聘教授
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  乔安

🎵BGM

江湖夜雨十年灯 （赵教授自选专属BGM！）

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