Body and Mind

In der zweiten Folge über Trauma sprechen Britta und Anna über Traumabearbeitung und Integrationsprozesse. Diese besonders leichte Folge macht das Schwere haltbarer, sodass wir uns in den Verarbeitungsprozessen üben können. Was bedeutet die Auseinandersetzung mit Traumamaterial und wann beginnt die Integration von überlebensbedingten Abspaltungsprozessen. Wie wirkt Trauma auf unser Nervensystem und was hat es mit Stress zu tun? Wie können wir als Mensch einen Neubeginn gestalten, nachdem wir traumatisches erlebt haben? Erlebe in unseren beiden Alltagsschmankerln verarbeitende Übungen. Wir freuen uns diese neue Folge mit Euch zu teilen, Anna & Britta

In der Folge sprechen Britta und Anna über Trauma, Trigger und den Umgang mit schwierigen Erlebnissen. Wie kann Mensch traumatischem begegnen und was definiert ein Trauma? Wo begegnet man Triggern und warum wird das Wort gerade so inflationär im Alltagssprachgebrauch benutzt. Wir sprechen über Vermeidungstendenzen, auch von therapeutischer Seite, sich dem Traumatischen zu nähern. Wir üben Kritik an der Tresorübung und laden Euch ein, Räume für mehr Traumawissen zu schaffen. Wenn wir als Gesellschaft mehr wissen, dann können wir Menschen damit wieder besser begegnen und integrieren. Viel Spaß mit den erlebenden Alltagsschmankerln, Anna & Britta

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über Intuition. Wann nutzen wir im Alltag unsere Intuition für Alltagsentscheidungen? Wann erlauben wir uns unsere Intuition zu nutzen. Wie definiert sich unsere Intuition und warum braucht Mensch sie.

In dieser besonderen Podcastfolge haben wir das erste Mal einen englischsprachigen Gast: Tara Stiles, die Gründerin von Strala Yoga und NYT Bestseller Autorin über Gesundheits-u. Bewegungsthemen. Aufgrund Tara’s Strala Yoga Training 2022 haben Anna & Britta sich kennengelernt und im Anschluss dieses Podcast Projekt ins Leben gerufen. Wir freuen uns sehr unseren mehrgenerationalen Austausch zwischen drei Frauen in den 30er, 40er und 50ern über Leichtigkeit und Softness mit Euch zu teilen. Was sind die Schwierigkeiten und Herausforderungen in diesen Lebensphasen und wo finden wir im Alltag die Stolperfallen, die uns nicht mehr leicht fühlen lassen. Lasst Euch inspirieren von dieser wunderbaren Folge, die uns ganz besonders am Herzen liegt und wunderbare, erlebbare Alltagsschmankerl mitbringt. Viel Spaß beim Lauschen, Anna & Britta

Diese Folge Folge sprechen Britta und Anna über die persönlichen Grenzen. Wie können wir uns dieses Jahr gut aufstellen mit unseren Do‘s & Dont‘s? Wann erlauben wir uns die „No Bullshit Attitude? Wie sieht unsere Grenzkommunikation aus? Was bringt Britta von ihrem tanztherapeutischen Wissen mit, wenn es um Grenzen halten geht. Woran merken wir, dass es eine Grenze braucht. Was sagt Einstein zum Thema Grenzen und was stärkt sie? Viel Spaß mit dieser Folge, Anna & Britta

In dieser Folge ziehen Britta und Anna spontan drei Begriffe aus einem Kartendeck und gestalten einen wunderbaren Austausch rund um diese drei Begriffe für euren Start in 2025. Lasst Euch überraschen und lauscht unserem soften Start in das neue und unbeschriebene Jahr mit ganz viel Offenheit, Vertrauen und inneren Frieden. Gönnt Euch eure Auszeiten, Britta & Anna

In dieser Folge sprechen wir über die innere Einkehr bei einem sehr fordernden und trubeligen Außen. Wie schaffen wir es in der Weihnachtszeit bei uns zu bleiben? Wie navigieren wir uns durch die äußerlichen Ansprüche und die eigenen Vorstellungen im Abgleich mit unseren Kapazitätsgrenzen. In diesem lockeren Gespräch sprechen wir über unseren inneren Check-In Moment, wann wir diesen generieren und wie wir auch neue Strukturen im Außen schaffen können, die uns mehr Raum zur Einkehr bieten. Was halten wir uns als Raum bewusst offen, damit dieser gestaltet werden kann? Wir bringen erlebende Alltagsschmankerl mit und wünschen Euch eine etwas entschleunigtere Vorweihnachtszeit, Anna & Britta

In dieser Folge sprechen wir über das Trauern. Was sind die Trauerphasen, die man durchläuft in einem Abschiedsprozess. Welche Aufgaben gibt es zu meistern in der Auseinandersetzung mit existenziellen Themen und was sind unsere ganz eigenen Erfahrungen rund um das Thema Trauer. Erlebe zwei wunderbare Alltagsschmankerl für deine eigene Auseinandersetzung mit dem Thema Trauer. Diese Folge berührt und erlaubt Weichheit im Umgang mit diesem vulnerablen Gefühl. Wir wünschen Euch ein gutes Hörerlebnis für einen softeren Umgang mit Trauer. Alles Liebe, Britta & Anna

In dieser Folge von Body and Mind geht es um das Thema Burn-Out. Wie schaffen wir es als Mensch den Teufelskreis der Übererregung zu durchbrechen. Was geht in unserem Körper und Gehirn vor, wenn wir in einem grundlegenden Modus der Überanstrengung leben. Was hilft uns, gnädiger zu uns zu sein? Was hat es mit dem Begriff Work-Life-Balance zu tun aus der psychologischen und körperorientierten Praxis heraus? Genieße zwei erlebende Alltagsschmankerl und erinnere Dich daran, Zeit & Raum für Dich zu nehmen. Viel Spaß beim Hören und Erleben, Eure Britta und Anna

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über unser Stresserleben. Mit ganz viel Input über unser Nervensystem und seinen Komponenten Sympathikus und Parasympathikus, erfährst Du erstmal wie dein Körper Stress erfährt. Durch Alltagsschmankerl atmen wir uns in unterschiedliche Zustände, um uns mehr zu aktivieren oder runterzubringen. Wie finden wir eine guten Umgang mit Stressoren? Was können wir entgegensteuern? Was ist eigentlich Stress? Wir gehen mit dem Begriff Work-Life-Balance ins Gericht und teilen unsere Haltung dazu mit Euch.

Die Folge ist vollgepackt mit Wissen & Handwerkszeug für deinen Alltag. Viel Spaß und eine entspannte Zeit, Britta & Anna