In der Folge sprechen Britta und Anna passend zur Jahreszeit des Frühlings über in einen Wachstumsprozess kommen. Was hat der Wachstum mit einer Krise zu tun? Wie bildet sich ein Wachstumsprozess auf neuronaler Ebene im Gehirn ab? Was hat unsere Stressregulation und unser Window of Tolerance mit Wachstum zu tun. Wie fühlt es sich an in Krisen zu stecken und wie können wir diese oftmals überflutenden Emotionen erleben, um im Anschluss in eine aktive Bewältigung zu kommen. Welchen positiven Effekt hat unser Alterungsprozess auf unser individuelles Wachstum? Welche Tage sind günstiger für Wachstum und an welchen Tagen? Was können wir im Bereich Wachstum von Pflanzen lernen? Welche Tendenzen entwickeln wir im Leben, bist Du eine/n Macher/in oder ein/e geschehen Lasser/in? Was hat das Prinzip „Open Door, Close Door“ aus dem Strala Yoga mit Wachstum zu tun? Bring Dich zum Wachsen! Alles Liebe, Anna & Britta

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über die Art und Weise wie wir mit uns selbst sprechen. Welchen Ton wählen wir und wie können wir unsere Selbstkommunikation stärken. Was bietet der Raum zwischen Ursache und Wirkung. Wie entwickeln wir als Mensch eine Haltung zu uns selbst und welche Worte wählen wir um uns anzutreiben? Die Folge enthält eine Imaginationsreise und ein Zitat als Alltagsschmankerl, was Inspirationsgrundlage für eine freundlichere Selbstkommunikation bietet. Was hat Selbstakzeptanz mit deiner Kommunikation mit Dir zu tun? Welche inneren Anteile können den inneren KritikerInnen begegnen? Welche Körpersprache hat deine Kommunikation? Lasst uns üben, mit Uns in einen freundlicheren Kontakt zu kommen. Viel Spaß mit der neuen Folge, Britta und Anna

In der Folge beleuchten Britta und Anna das Thema Selbstwert. Wodurch erfahren wir unseren Wert als Mensch, in der Gesellschaft und in unserem Leben. Wir starten mit der Entstehung des Bewusstseins für den eigenen Wert über ein literarisches Alltagsschmankerl und sprechen über die 6 Quellen des Selbstwertgefühls nach dem amerikanischen Psychologen Nathaniel Branden, der in seinem Buch „Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls“ darüber schreibt erfolgreich und zufrieden zu werden durch ein „starkes Selbst“. Wie beeinflusst unsere Wahrnehmung, bewusst sowie unbewusst, deine Beziehung zu Dir und wie kannst du im Alltag üben Dir mit einem weicheren Blick zu begegnen… weil Du es Dir wert bist. Viel Spaß mit unserer neuen Folge, Anna & Britta

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über die Herausforderung, Gutes anzunehmen & stehen zu lassen, wenn es uns widerfährt. Wie kommst Du aus der Schonhaltung für deine guten Gefühle raus und übst Dich darin, das Freudige da sein zu lassen & bestenfalls zu halten. Es Dir wert sein, dass Gutes Dir widerfährt. Wie kannst Du Dich gut stärken und was hat das mit Macht & Unabhängigkeit zu tun? Wie manifestieren sich solche Prozesse in deinem Körper? Was bedeutet es, mit einem guten Gefühl Handlungen abzuschließen? Gönn Dir was Gutes durch unsere zwei erlebende Alltagsschmankerl. Habe ein paar gute Momente mit dieser Folge, eure Anna & Britta

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über die Kunst des Scheiterns. Wie begegnen wir uns im Alltag, wenn es um das Versagen geht. Was sind die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen, die unsere Fehlerkultur prägen und vor Allem, wie können wir es schaffen, über unsere Fehler und Versagensmomente herauszuwachsen. Was ist das gut gehütete Geheimnis des Steh-Auf-Männchens und was sind konkrete Ansätze im emotionalen Verarbeiten von Dingen, die nicht gut gelaufen sind. Erlebe viele kleine Mini-Alltagsschmankerl und eine wunderbare Körperübungen zum Loslassen von Fehltritten. Lasst uns softer werden im Umgang mit Fehlern und Scheitern. Viel Spaß beim Lauschen mit dieser sehr vielschichtigen Folge, die uns sehr berührt hat beim Aufnehmen, Britta und Anna

In der 14. Folge sprechen Britta und Anna über den Neustart in ein offenes und unvorhersehbares 2024. Warum ist es DER Detox-Monat, wo auf Vieles Verzichtet werden muss. Was haben die Vorsätze mit Halt zu tun? Wie lange nehmt ihr euch Zeit, um in diesem Jahr anzukommen und die Feierlichkeiten zu verdauen? Wie können wir uns nachhaltig gut begegnen und nicht eine Hauruck-Methode für 4 Wochen nur durchhalten? Ein reinigendes Alltagsschmankerl gibt Dir noch mal die Möglichkeit, Ballast aus 2023 loszuwerden. Was bedeutet das letzte Jahr so stehen lassen für Dich und was brauchst Du dafür? Goethe sagte schon: „Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung ist schwer.“ Startet smooth in unser neues Podcast-Jahr und gönnt Euch unsere neue Folge, Anna & Britta

In der 13. Bonusfolge sprechen Anna und Britta über den Übergang zum neuen Jahr: Silvester. Wie schließen wir mit unserem gelebten Jahr ab und wie gut können wir als Mensch einem noch unbeschriebenen Jahr entgegenblicken? Was behalten wir bei und wie stellen wir uns innerlich auf das neue Jahr ein? Was hat es mit dem Spruch „New Year, New Me“ auf sich und wie würden die beiden Hostinnen es gerne weicher werden lassen. Zwei wunderbare Alltagsschmankerl begleiten Dich von einem Jahr ins Nächste und lassen Dir nochmal das Ein oder Andere bewusster werden. Was haben deine Neujahrsvorsätze mit „Doubt Detox“ zu tun? Lass Dich überraschen und erlebe die Folge als Selbstfürsorgemoment in zwischen den Feiertagen. Kommt gut in euer neues Jahr und Danke für die gemeinsame Podcast-Reise in 2023! Happy New Year, Britta und Anna

In der 12. Zusatzfolge von Body and Mind kurz vor Weihnachten sprechen Britta und Anna über Geschenke für Mich. Wie können wir den Weihnachtswahnsinn gut überstehen und uns selbst weicher begegnen? Wie erlebst Du Dich in deinem Weihnachtstrubel? Was hat Weihnachten mit Selbstwert zu tun? Wie soft wirst Du mit Dir an den Feiertagen? Gönn Dir unsere Zusatzfolge. Habe eine schöne Bescherung und ein achtsames Weihnachtsfest. Merry Christmas, Anna & Britta

In der elften Folge von Body and Mind sprechen Britta und Anna über DAS Fest der Feste - Weihnachten! Wie können wir es schaffen in der Vorweihnachtszeit bei uns zu bleiben und was haben Persönlichkeitsanteile damit zu tun? Was sind unsere Überbleibsel aus der Kindheit, die wir gerne weitertragen und wie können wir für uns das Fest entspannter gestalten, sodass wir es auch genießen können. Selbst wenn Du nicht nach Hause fährst, Es fährt mit dir nach Hause und nimmt dich mit auf eine Reise zurück in deine Weihnachtserinnerungen. Wir haben zwei erlebende Alltagsschmankerl im Gepäck mit einer imaginativen Busreise. Lass die Folge ihre Magie entfalten und entkomme dem Weihnachtsstress ein wenig, um mehr bei Dir anzukommen. Wir freuen uns auf Euer Feedback und viel Spaß beim Lauschen!