Body and Mind

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über die Kunst des Scheiterns. Wie begegnen wir uns im Alltag, wenn es um das Versagen geht. Was sind die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen, die unsere Fehlerkultur prägen und vor Allem, wie können wir es schaffen, über unsere Fehler und Versagensmomente herauszuwachsen. Was ist das gut gehütete Geheimnis des Steh-Auf-Männchens und was sind konkrete Ansätze im emotionalen Verarbeiten von Dingen, die nicht gut gelaufen sind. Erlebe viele kleine Mini-Alltagsschmankerl und eine wunderbare Körperübungen zum Loslassen von Fehltritten. Lasst uns softer werden im Umgang mit Fehlern und Scheitern. Viel Spaß beim Lauschen mit dieser sehr vielschichtigen Folge, die uns sehr berührt hat beim Aufnehmen, Britta und Anna

In der 14. Folge sprechen Britta und Anna über den Neustart in ein offenes und unvorhersehbares 2024. Warum ist es DER Detox-Monat, wo auf Vieles Verzichtet werden muss. Was haben die Vorsätze mit Halt zu tun? Wie lange nehmt ihr euch Zeit, um in diesem Jahr anzukommen und die Feierlichkeiten zu verdauen? Wie können wir uns nachhaltig gut begegnen und nicht eine Hauruck-Methode für 4 Wochen nur durchhalten? Ein reinigendes Alltagsschmankerl gibt Dir noch mal die Möglichkeit, Ballast aus 2023 loszuwerden. Was bedeutet das letzte Jahr so stehen lassen für Dich und was brauchst Du dafür? Goethe sagte schon: „Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung ist schwer.“ Startet smooth in unser neues Podcast-Jahr und gönnt Euch unsere neue Folge, Anna & Britta

In der 13. Bonusfolge sprechen Anna und Britta über den Übergang zum neuen Jahr: Silvester. Wie schließen wir mit unserem gelebten Jahr ab und wie gut können wir als Mensch einem noch unbeschriebenen Jahr entgegenblicken? Was behalten wir bei und wie stellen wir uns innerlich auf das neue Jahr ein? Was hat es mit dem Spruch „New Year, New Me“ auf sich und wie würden die beiden Hostinnen es gerne weicher werden lassen. Zwei wunderbare Alltagsschmankerl begleiten Dich von einem Jahr ins Nächste und lassen Dir nochmal das Ein oder Andere bewusster werden. Was haben deine Neujahrsvorsätze mit „Doubt Detox“ zu tun? Lass Dich überraschen und erlebe die Folge als Selbstfürsorgemoment in zwischen den Feiertagen. Kommt gut in euer neues Jahr und Danke für die gemeinsame Podcast-Reise in 2023! Happy New Year, Britta und Anna

In der 12. Zusatzfolge von Body and Mind kurz vor Weihnachten sprechen Britta und Anna über Geschenke für Mich. Wie können wir den Weihnachtswahnsinn gut überstehen und uns selbst weicher begegnen? Wie erlebst Du Dich in deinem Weihnachtstrubel? Was hat Weihnachten mit Selbstwert zu tun? Wie soft wirst Du mit Dir an den Feiertagen? Gönn Dir unsere Zusatzfolge. Habe eine schöne Bescherung und ein achtsames Weihnachtsfest. Merry Christmas, Anna & Britta

In der elften Folge von Body and Mind sprechen Britta und Anna über DAS Fest der Feste - Weihnachten! Wie können wir es schaffen in der Vorweihnachtszeit bei uns zu bleiben und was haben Persönlichkeitsanteile damit zu tun? Was sind unsere Überbleibsel aus der Kindheit, die wir gerne weitertragen und wie können wir für uns das Fest entspannter gestalten, sodass wir es auch genießen können. Selbst wenn Du nicht nach Hause fährst, Es fährt mit dir nach Hause und nimmt dich mit auf eine Reise zurück in deine Weihnachtserinnerungen. Wir haben zwei erlebende Alltagsschmankerl im Gepäck mit einer imaginativen Busreise. Lass die Folge ihre Magie entfalten und entkomme dem Weihnachtsstress ein wenig, um mehr bei Dir anzukommen. Wir freuen uns auf Euer Feedback und viel Spaß beim Lauschen!

In der zehnten Folge von Body and Mind sprechen Britta und Anna über emotionale Echtzeit und was es bedeutet Emotionen in Verbindung mit Zeit zu setzen. Warum kennen unsere Gefühle keine Zeit? Warum trifft uns manchmal etwas immer noch wie am 1. Tag? Wie können wir mit unserem gesamten Erleben im Hier und Jetzt ankommen und mit unserer Lebensrealität verankern? Was bedeutet Präsenz in der emotionalen Echtzeit? Wie entsteht unser Zeitgefühl und wie steht es in Verbindung mit unseren Emotionen, Handlungen und Gedanken? Wann fühlen wir uns, als ob die Zeit rast oder im Gegensatz gar nicht vorbei geht, obwohl sie immer gleich bleibt. Was bedeutet es in unsere Emotionale Geschichte abzutauchen und die emotionale Echtzeit zu verlassen. Was sind deine Abtauchsituationen, die dich geprägt haben? Wie kannst du Dir dieser Momente bewusst werden? Was braucht es, um gut in der emotionalen Echtzeit zu sein. Was sagen Buddha und Gelong Thubten zu Themen rund um Zeit und Emotion. Zwei erlebende Alltagsschmankerl geben Dir Raum zum Spüren deiner emotionalen Echtzeit. Wir freuen uns auf eure Erfahrungen rund um diese Folge und wünschen Euch eine achtsame Zeit mit euren Emotionen!

In der neunten Folge von Body & Mind sprechen Britta und Anna über Safe Spaces im Alltag und im aktuellen Weltgeschehen. Die Aufnahme dieser Folge liegt schon einen Monat zurück, sodass wir kurz Bezug nehmen auf die akute weltpolitische Lage im Hinblick auf die uns zur Verfügung stehenden Schutz- u. Sicherheitsräume. Wo können wir Safe Spaces in unserem Leben identifizieren? Wie können wir achtsam mit uns in Kontakt sein, sodass wir in uns Schutzräume entstehen lassen können? Was hat Celine Dion mit ihrem Titel „My Heart will Go on“ mit einem Schutzraum zu tun? Was hat das Wohlfühlen mit Schutz und unserer Bekleidung zu tun? Worin fühlst Du dich powerful? Zwei erlebende Alltagsschmankerl lassen Dich erfahren, wie Du dir ein wenig Sicherheit im Innen wie auch im Außen schaffen kannst. Was braucht es, dass Mensch sich sicher genug fühlen kann? Welche Bewegungen können Dich sicherer fühlen lassen. Wie kannst Du gezielt deinen Körper nutzen in stressigen Momenten, sodass du die richtigen Neurotransmitter stimulierst und Dich im Hier & Jetzt verankerst durch Bewegung & Berührung. Viel Spaß mit unserer neuen Folge, wir freuen uns Euer Feendback.

In der achten Folge von Body & Mind geht es um laute / rasende Gedanken und wie wir zu mehr Ruhe kommen können. Gemeinsam wird sich über das Tempo von Gedanken unterhalten und in Bezug zu Tätigkeiten in unserem Alltag gesetzt. Zwei weise Alltagsschmankerl lassen Dich erfahren, wie wir mit unserem rasenden Verstand umgehen können. Hier spielt Gelong Thubten, ein New Yorker, der seit 30 Jahren als tibetanischer Mönch lebt eine Rolle. Er lehrt uns die Kraft sowie das Geheimnis von Meditation. Warum gibt unser Verstand manchmal mit seinen Gedanken Gas? Welche Richtungen und Formen können diese Gedanken annehmen? Welche Auswirkungen haben negative Gedankenspiralen auf unser System Mensch? Was ist ein Atem-Anker? Lerne Tools zum Umgang mit lauten Gedanken kennen und nutze sie ab dieser Folge für deine Stressregulation. Wir gehen auf den Coaching Trend „Manifestation“ ein und werfen einen verstehen-wollenden kritischen Blick auf diesen Ansatz Gedanken steuern zu wollen. Wir freuen uns auf Euer Feedback zur Folge und wünschen Euch viel Spaß beim Lauschen.

In der Folge sprechen Anna und Britta über Kraft. Was definiert eine Kraftquelle oder einen Krafträuber. Welche verborgenen Quellen schlummern in Dir und wie kannst du diese für Dich nutzen. Was haben die 5 Empfindungssysteme des Menschen damit zu tun und wie kann unser gesamtes System seine Kräfte am besten nutzen. Zwei inspirierende Alltagsschmankerl geben Dir eine kräftige Stärkung mit auf deinen Weg. Wir freuen uns auf deine Erfahrung mit dieser Folge, viel Spaß!