Body and Mind

In der Folge sprechen Britta und Anna über den Umgang mit Tagen, an denen wir mit dem falschen Fuß aufstehen. Es wird mit einem authentisch schlechten Tag einer der beiden Podcast Hostinnen gestartet und es entsteht ein lockerer Austausch über die Ursachen von schlechten Tagen und die persönliche Haltung im Umgang mit Bad Moods. Welche kleinen Tricks helfen im Alltag bei Bad (Mood) Days? Wie beeinflusst die Gesellschaft den Umgang mit Stimmungen? Was ist toxische Positivität und wie können wir unsere Ausrichtung nicht nur auf das Positive einstellen? Zwei erfahrende Alltagsschmankerl helfen Dir eine beobachtende Haltung einzunehmen. Wir freuen uns auf Deine Erfahrung mit dieser Folge!

In der Folge beleuchten Britta und Anna das Thema Selbstgenügsamkeit. Wann bist Du Dir genug? Was braucht es dafür? Was kann innerlich uns im Weg stehen, sodass kein Gefühl der Genügsamkeit einkehren kann? Wie können wir mit dem Gefühl nicht genug zu sein umgehen? Wann fühlst Du dich genug? Wir haben zwei wunderbare Alltagsschmankerl im Gepäck zum Erleben und wirken lassen. Viel Spaß beim Lauschen.

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über das „Zumuten“. Wann muten wir uns mit unserem Selbst einem Gegenüber zu. Wann trauen wir uns in unserem gesamten Sein zuzumuten? Wie entsteht unsere persönliche Zumutungs-Tendenz? In welchen Lebenssituationen muten wir uns im Alltag zu und wie können wir das fördern? Wie hängen die Wörter Vermutung und Zumutung zusammen und was haben Sie mit Komplimenten zu tun. Erfahre zwei inspirierende Alltagsschmankel mit “Messages to Go and sparkle“. Lausch rein und mute uns Dir zu!

In der dritten Folge nähern sich Britta & Anna dem Thema Raum auf unterschiedlichen Ebenen. Wie kann es uns gelingen Raum zu nehmen und Raum zu geben, für uns selbst und in Beziehungen. In welchen Momenten fällt es uns persönlich schwer, uns Raum zu geben. Was bedeutet das für unsere Nähe-Distanzregulation. Was haben unsere Körpergrenzen mit dem Thema zu tun. Wo üben wir im Alltag, Anderen einen Raum zu halten. Ein weicher Einstieg in die innerpsychische und zwischenmenschliche Atmopshäre rund um das Thema Raum. Hör gerne mal rein.

In der zweiten Folge beleuchten Anna & Britta das Thema der Form & Freiheit von Routinen. Warum braucht der Mensch Routinen? Welche Routine ist für Dich hilfreich und wann habe ich das Gefühl aus einer Routine ausbrechen zu müssen? Diese Folge kann Dir Inspiration für deine hilfreichen & bremsenden Routinen schenken und nutzt dafür zwei imaginative und reflexive Alltagsschmakerl. Hör gern rein und gönn Dir einen Moment der Auszeit!

In der ersten Folge sprechen Anna (Psychotherapeutin) und Britta (Ausdruckstherapeutin) über “sich selbst mal in Ruhe lassen“. Wann lassen wir uns mal in Ruhe und wie gut schaffen wir es im Alltag auf unser Ruhebedürfnis zu achten? Wie können wir unseren körperlichen Rest-Button drücken, um uns mehr in einen Zustand der Ruhe zu bringen. Zwei praktische Alltagsschmankel lassen Dich körperlich erfahren, wie Du Dich mal in Ruhe lassen kannst. Die Folge thematisiert, wie Du es schaffen kannst etwas zu Gestalten und dann (stehen) zu lassen. Wir freuen uns auf Dein persönliches Ruheerlebnis mit uns und dein Feedback!

Anna van Keßel und Britta Sand begrüßen Euch zum ganzheitlichen Podcast Body + Mind: 2 Therapeutinnen im Gespräch. Ein smoother Podcast von einer Körpertherapeutin (Britta Sand) und einer Psychotherapeutin (Anna van Keßel) zum entspannten Lauschen im trubeligen Tag, mit Alltagsschmankerln zum Reinspüren und Wohlfühlen. Gelegentlich ein Hund und eine Katze im Hintergrund machen die erste Folge authentisch und lebendig. Hör gerne mal rein und lass Dich inspirieren!