Probiyotikler, vücut için sağlık faydaları ortaya konulmuş canlı bakterilerdir. Probiyotik seçerken; canlılık, yararlılık ve yeterlilik gibi bazı aramamız gereken hususlar vardır. Ayrıca suş kodu oldukça önemlidir. Her lactobacillus aynı olmadığı gibi, her lactobacillus rhamnosus da aynı değildir. Hangi probiyotik suşu neye iyi gelir konusunda fikir sahibi olmak için probiyotikrehberi.com sitesinden de faydalanabilirsiniz.   Probiyotikler gece yatmadan önce kullanılmalıdır. Ayrıca enterik kapsül yapısında bir takviye kullanıldığında, mide ve safra asidinden etkilenmeden bağırsağa kadar probiyotikleri ulaştırmış oluruz.