Şişkinlik, gaz, ishal, kabızlık gibi sindirim sorunları birçoğumuzun ortak sorunu. Geçirgen bağırsak, SIBO, IBS gibi kavramları da son dönemde oldukça fazla duymaktasınız. Bu hastalıklar çoğunlukla birlikte seyredebildiği gibi, tek başına da seyredebilir. Bir nevi bağırsağınıza reset attıracak 4T metodundan (yabancı kaynaklarda 5R protokolü olarak geçen, sevgili dostum Dr. Rezan Cezan tarafından türkçeleştirilmiş halinde bugün sizlere aktarmak istiyorum. Bu aşamaları kısaca temizle, takviye et, tamir et ve tekrar dengele olarak kısaltsak da detaylarını podcastte bulabilirsiniz.