BoostLetter par Coaching Laureen

**Boostletter 67**

Dans cet épisode nous allons décortiqué 4 manières d'adoucir tes complexes : les complexes physiques, sociaux et psychologiques.

4 manières d'identifier la source et le déclencheur de tes complexes pour pouvoir inverser la tendance.

4 manières de devenir sa meilleure amie et d'atteindre un épanouissement au quotidien.

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Prends soin de toi, puis prends soin des autres.

Love 🌿

Boostletter 69**

Les jours raccourcissent, la lumière du soleil se fait plus rare, et l’hiver s’installe doucement et surement.

Si pour certaines, cette période est synonyme de soirées cocooning, d'halloween et de fêtes de fin d’année ; d’autres ressentent une baisse d’énergie, de motivation, et un moral en berne.

Si tu te reconnais dans ce portrait, sache que tu es loin d’être la seule.

Dans cette Boostletter, je t’explique l’impact de l’hiver sur toi et les solutions pour éviter ou pour sortir du blues hivernal

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**Boostletter 66** Toutes les études sur le bonheur et la santé sont unanimes, ton entourage à un rôle à jouer crucial !

Facile à dire, moins facile à appliquer.

Pour t'aider à y voir plus clair je te propose deux exercices dans cette Boostletter :

-le temps de qualité écoulé

-l'observatoire de ton monde social

Ces deux exercices vont t'en apprendre énormément sur la qualité de ton entourage et toutes les actions que tu peux mettre en place pour améliorer tes relations et ta vie de manière générale (et répondre à la question du jour of course !)

File écouter les Boostletter 38 et 47 en complément de cet épisode.

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Boostletter 65# Je reviens avec un épisode spécial rentrée.

Tu rêves d'une rentrée légère, joyeuse et pleine d'entrain ? Cet épisode est pour toi.

Rentrée rime souvent avec stress, surcharge et épuisement, et si nous faisions autrement cette année ?

Dans cet épisodes je te dévoile 4 habitudes qui vont révolutionner ton mois de septembre, et on est bien loin des 8h de sommeil, de l'hydratation ou des postures de yoga quotidiennes.

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Hello moi c'est Laureen et je te souhaite la bienvenue sur mon podcast 🎉

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Boostletter 64• Dans cet épisode nous allons explorer le moment présent :

Pourquoi ? à quoi ça sert ? Comment s'y prendre quand on est débordées ou pas au top de sa forme physique ou mentale.

Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode et je te fournis une routine en 5 étapes pour apprendre à te reconnecter au moment présent.

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Boostletter 63 🌿 Je te retrouve en plein milieu de l'été pour un épisode très important sur un sujet négligé et sous estimé : la nécessité de prendre des pauses et des vacances.

Tout ton équilibre repose sur les phases d'effort et de récupération même lorsque tu passes un moment de pur plaisir.

Dans cet épisode, je te fournis toutes les explications neuroscientifiques, un test de 5 signes à prendre en compte, un plan en 3 étapes et des dizaines d'activités ressourçantes à tester !

Relève le challenge de la semaine !

Pour aller plus loin : www.coachinglaureen.com

Love 🌿