Como parar de sofrer de solidão.  

Você se sente sozinho com frequência? Sofre de solidão? 

Descubra nesse episódio como acabar com a solidão e ter prazer na sua própria companhia.  

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Milagre da manhã - como praticar e controlar suas manhãs  

Nesse episódio eu conto um pouco sobre o livro Milagre da manhã, do Hal Erold e como eu faço minha rotina matinal.  

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Como acabar com a Insônia - Nesse vídeo eu compartilho 5 dias para dormir melhor  

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Como lidar com dias difíceis? 

Nesse episódio eu te ajudo a encontrar alegria até nos dias difíceis.  

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Qual é o seu legado? 

Essa semana eu sofri muito com a perda de uma pessoa que eu admirava muito, meu síndico Péricles, que, infelizmente, faleceu de coronavírus. Nesse episódio eu conto algumas reflexões e o que aprendi com ele, uma pessoa do bem, honesta, comprometida e que trouxe alegria de viver aqui para o nosso condomínio.  

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Nesse episódio eu ensino uma forma simples de como parar de se preocupar e se livrar da ansiedade.

#ansiedade #preocupação 

Não se desespere! A tempestade vai passar. Uma análise da música Pra quem sabe esperar do Bruno Camuratti.

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Hoje eu compartilho uma dica simples para retomar o controle da sua vida.

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Estamos vivendo dias difíceis, mas sempre podemos encontrar formas diferentes de enxergar uma situação.

Nesse podcast eu divido com você uma forma de passar pela quarentena da melhor forma.

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Descubra quais são os quatro compromissos que você precisa assumir com você mesmo para viver bem.  

Baseado no excelente Livro Os quatro compromissos de Dom Miguel Ruiz

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