Boss équilibré - Maman multi entrepreneure et multi passionnée

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement

Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.

Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.

Bienvenue dans le Challenge Routine Mobilité !

Dans cet épisode enregistré en marchant, on va parler de :

• La motivation et les bénéfices de l'activité physique régulière : Comment même de courtes périodes d'exercice quotidien peuvent avoir un impact positif sur le moral et la santé physique, en renforçant la confiance en soi et en créant une routine saine.

• L'importance de la gratitude : Toujours se rappeler d'où on vient et savoir se féliciter de chaque petit bas vers ton objectif.

• La lutte contre la comparaison et l'auto-flagellation : Accepter de faire de son mieux sans se comparer aux autres, comprendre les raisons derrière le manque de discipline, et se féliciter pour chaque petite victoire pour maintenir une routine d'exercice durable.

  
  

Rejoins-moi pour découvrir des astuces simples et efficaces pour intégrer plus de mouvement dans ta vie quotidienne, sans pression, juste pour le plaisir de se sentir bien. Et n'oublie pas de partager tes progrès avec notre groupe dédié. 💪

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.

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Trouver le bon moment pour bouger et rester motivée !

Aujourd'hui, je t'emmène avec moi pour une marche matinale, pendant que mes enfants dorment encore. 🕒 Dans cet épisode, je partage l'importance de ma montre connectée pour rester motivée à bouger, même pour de petites marches quotidiennes.

Je te parle aussi de l'importance de trouver le bon moment dans ta journée pour faire de l'exercice, car planifier c'est bien, mais trouver le créneau idéal pour toi, c'est encore mieux. ⏰

Enfin, nous abordons comment équilibrer nos moments de détente, comme regarder Netflix, avec un minimum d'activité physique pour ne pas tomber dans une routine sédentaire. 📺🏃‍♀️

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Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.

Dans ce deuxième épisode de la série "Challenge, Routine, Mouvement", je t'emmène avec moi lors de ma marche quotidienne pour te motiver à bouger et à prendre du temps pour toi. Aujourd'hui, je te raconte comment ce challenge m'a poussé à troquer la voiture pour une marche vers la garderie de mes enfants, avec mon Apple Watch en mode exercice.

Je partage les coulisses de la création de ce projet qui me tenait à cœur et comment en seulement 6 heures et 20 minutes, j'ai pu quasiment finaliser tout ce qu'il y avait à faire, sauf les enregistrements quotidiens. Tu découvriras des astuces pour transformer une idée en projet concret grâce à une planification efficace et comment noter chaque petite tâche peut te faire avancer rapidement.

Rejoins ce challenge gratuit et bienveillant pour 15 jours de mouvement, avec un accès à un template de suivi d'activités physiques et un groupe de motivation. Ensemble, on va bouger, se sentir mieux dans notre corps et notre esprit. Prépare tes écouteurs et mets-toi en marche avec moi !

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Bienvenue dans le Challenge Routine Mobilité !

Je te propose un challenge de 15 jours pour bouger quotidiennement, même 15 minutes par jour. Chaque épisode sera un enregistrement spontané de mes marches, sans montage, pour une expérience authentique.

Objectifs du Challenge :

• Intégrer plus de mouvement dans ta journée.

• Créer une routine d'activité physique dans la bonne humeur.

• Profiter des bienfaits physiques et mentaux de bouger régulièrement.

Dans cet épisode :

• Je partage mes réflexions et motivations personnelles pour bouger plus.

• Je t'encourage à intégrer des petites actions de mouvement dans ton quotidien, comme marcher pendant la pause déjeuner ou aller à la salle de sport.

  
  

Je te donne quelques idées pratiques pour bouger :

• Marcher même pour de courtes durées.

• Utiliser un tracker d'activité physique pour suivre tes progrès.

• Rejoindre des cours collectifs ou utiliser des équipements de gym.

• Intégrer des moments de mouvement dans ta routine familiale (marcher avec les enfants, faire du vélo).

  
  

Je te parle également de l’importance d’être dans une communauté

• Rejoins notre groupe de motivation pour se soutenir mutuellement.

• Partage des astuces et des petits défis pour rester active.

  
  

Mon souhait est que cette série de podcast te motive à bouger un peu chaque jour et à ressentir les bénéfices.

Rejoins le challenge, télécharge le tracker d'activité et accède au groupe de motivation. J'espère que ce podcast t'inspirera à améliorer ton bien-être. À très vite pour un peu plus de mouvement dans ta vie !

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🗓️Pour t'inscrire GRATUITEMENT au sommet digital des entrepreneuses audacieuses du 28 mai au 31 Mai 2024 : C'est par ici !

Dans cet épisode de Boss Équilibré, je partage mes challenges pour rester une entrepreneure multipassionnée, experte en gestion du temps, tout en équilibrant les multiples rôles de maman, femme, et professionnelle. Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'un défi qui résonne avec beaucoup d'entre nous : sortir de sa zone de confort.

🌟 Dans cet épisode, je te révèle un moment pivot de mon année, où j'ai été poussée hors de cette zone familière mais restrictive, pour participer à un sommet digital excitant. Imagine ça : cinq jours, près de 2000 participants en ligne, et une multitude d'experts partageant des secrets précieux en marketing digital, finance, développement personnel, et plus encore. Tout ce dont tu as besoin pour booster ta productivité et pousser ton activité à l'équilibre parfait entre aspirations professionnelles et personnelles.

J'ai d'abord été submergée par l'ampleur de l'engagement — les tâches, les délais. Le doute m'a envahi, me faisant questionner ma capacité à jongler avec tout cela sans sacrifier ma vie familiale ni mon bien-être. Mais grâce à des ajustements et à un soutien incroyable, j'ai surmonté ces peurs, affirmant qu'il est possible d'atteindre de nouveaux sommets sans perdre son équilibre.

Si tu te sens coincée dans ta routine, si tu as peur de prendre des risques pour réaliser tes rêves, laisse cet épisode être le coup de pouce dont tu as besoin. Sortir de ta zone de confort pourrait être intimidant, mais c’est aussi là où la magie opère.

🚀 Rejoins-moi dans cette aventure à travers l'épisode complet disponible maintenant. Si tu es inspirée pour repousser tes limites et poursuivre tes passions, n'oublie pas de t'abonner et de laisser cinq étoiles pour encourager le podcast Boss Équilibré. Merci d'avoir écouté, et je te promets encore plus de contenu qui te motive et te guide dans ta propre quête d’équilibre et de réussite. À très vite!

🎁Ton guide magique de productivité offert

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J'ai stoppé une cadence vieille de 3 ans d'au moins 10 contenus par semaine sur les réseaux sociaux (instagram, podcast, newsletter). Eh oui, même en étant championne d'organisation et de productivité, il y a parfois des choix qui s'imposent pour privilégier son équilibre de vie. Je t'explique pourquoi j'ai décidé d'arrêter, comment j'ai vécu émotionnellement ce changement de rythme, comment cela a impacté mon business, comment cela a impacté ma vie de maman et de femme.

Découvre comment j'ai géré le manque d'énergie, le besoin de focus et le désir de redonner du plaisir à ma création de contenu. 💡 J'explore aussi les leçons tirées de cette période, essentielles pour toute maman qui jongle entre ses passions et ses responsabilités. 📝

Rejoins-moi pour une conversation en coulisses sur les défis de maintenir un rythme soutenu tout en restant authentique à ses valeurs et ses passions. 🚀

🔗 Si tu te sens débordée et en quête d'équilibre entre tes projets entrepreneuriaux et ta vie familiale, cet épisode est pour toi. À l'écoute, tu trouveras peut-être des réponses aux questions que tu ne savais même pas que tu avais. 🌿

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Dans ce nouvel épisode de Boss Equilibré j’ai l’honneur d’accueillir pour la première fois un homme !

Il s’agit de Kévin Pem, consultant en marketing digital spécialisé en tunnel de vente et webinaire.

Kévin nous partage son parcours entrepreneurial : pourquoi s’est-il associé tout juste sorti des études, pour créer une entreprise ? et pourquoi celle-ci a mis la clé sous la porte deux ans après ?

Cependant, Kévin ne retire pas de cette mauvaise expérience entrepreneuriale un échec insurmontable. Il a su apprendre de ses erreurs et surtout rebondir.

On parle aussi du manque de confiance en soi et de légitimité lorsque l’on est un jeune entrepreneur et que l’on repart de zéro. On parle évidemment de productivité et de recherche du fameux équilibre pro/perso.

Kévin souligne l’importance d’être bien accompagné et se faire coacher pour développer son entreprise afin d’atteindre ses objectifs plus rapidement et sereinement.

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Je t’embarque avec moi dans les coulisses de mes réflexions de maman entrepreneure après une semaine de vacances où j'ai complètement débranché.

Au menu ? Un cocktail d'environnement montagnard, de temps chéri pour moi-même, d'apprentissages précieux, et une pincée de nomadisme digital. J'ai jonglé entre connectivité et déconnexion, et devine quoi ? C'était magique. Cet épisode, c'est ma quête d'équilibre, d'énergie retrouvée, de productivité décuplée et de choix éclairés.

Je te raconte comment ces jours loin du quotidien m'ont permis de redéfinir ce que bien-être et self-care veulent dire pour moi. Et entre nous, c'est aussi une belle réflexion sur la liberté, l'importance de notre entourage, et comment cultiver des relations saines enrichit notre vie.

C'est l'épisode parfait pour toi si tu cherches à donner plus de sens à ton quotidien, à ton business, sans oublier de vivre vraiment.

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Comment passer d’une entreprise restée au point mort depuis plusieurs mois à une entreprise rentable en moins d’un an ?

C’est l’histoire de Vanessa, mentore business qui aide les entrepreneures à mettre leur business en lumière et à créer une activité fructueuse.

De ses débuts en side business à entrepreneure à temps plein, elle a développé des méthodes d’organisation lui permettant de prendre du plaisir dans son activité, sans sacrifier sa vie personnelle.

Dans cet épisode, Vanessa nous dévoile - sans filtre - ses meilleurs conseils sur les outils qu’elle utilise au quotidien pour développer son business sans s’épuiser.

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Dans cet épisode de "Boss Équilibré", on plonge au cœur d'une problématique universelle mais souvent taboue : la pression des chiffres dans l'entrepreneuriat. Que ce soit le poids de la balance, le chiffre d'affaires, ou le solde du compte en banque, découvre comment ces chiffres influencent notre bien-être, notre créativité, et notre perception du succès.

Au Programme :

• Impact des Chiffres : Comment la comparaison et l'obsession des chiffres peuvent nuire à ton bien-être et étouffer ta créativité.

• Redéfinition du Succès : Apprends à mesurer le succès non pas en chiffres, mais en épanouissement, passion, et impact.

• Stratégies Pragmatiques : Des conseils concrets pour dépasser la pression des chiffres et prioriser ce qui compte vraiment.

• Célébration des Victoires : L'importance de reconnaître et célébrer chaque petite victoire sur ton chemin entrepreneurial.

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Pour Toi, l'Entrepreneure Multipassionnée : Si tu te sens constamment sous pression, que tu jongles entre ta vie de famille et ton désir de réussir professionnellement sans savoir par où commencer, cet épisode est ta bouffée d'air frais. Je te guide à travers des réflexions et des actions pour te libérer de l'emprise des chiffres et redéfinir ce que le succès signifie pour toi.

Écoute cet épisode pour transformer ta relation avec les chiffres et marcher vers un entrepreneuriat équilibré et satisfaisant.

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