Botiquín para Ansiosos

Eso que acabás de experimentar es la propiocepción.

Uno de los sentidos a través de los cuales recibimos información constantemente sobre nuestro cuerpo y nuestra relación con el espacio.

Y por eso también es una de las puertas que podemos explorar cuando trabajamos con el sistema nervioso.

No necesitaste mirar para saber dónde estaba tu cuerpo y cómo estaba apoyado.

Eso es propiocepción: la capacidad de percibir la posición y el movimiento de nuestro cuerpo en el espacio.

Una práctica súper sencilla para entender qué es la interocepción

Esta práctica te va a ayudar activar tu energía vital, liberar las tensiones,

empezar el día con claridad.

Qué es la orientación?

A veces es más fácil entenderla si pensamos en lo contrario: la desorientación.

Ese estado en el que no sabemos bien qué día es, qué hora es, qué tenemos que hacer, si estamos acá o allá… Ese estado en el que algo adentro se acelera. Eso que conocemos tan bien quienes vivimos con ansiedad: la activación. El cuerpo estresado. La sensación de no estar del todo seguros.

No estamos relajando.

Estamos dejando de sostener innecesariamente.

Un gesto posible es suficiente.

Cuando el sistema nervioso está en alerta, no alcanza con entender.

El cuerpo necesita experiencias repetidas de seguridad.

Esta práctica es un anclaje somático: una huella corporal a la que podés volver.

No para calmarte rápido, sino para recordarte que hay un lugar interno que sostiene.

solo seguí mi voz

Esto es un cierre real.

Simple, repetible, sostenido.

Lo que tu cuerpo necesita para atravesar diciembre… y para empezar lo que viene.”