Botiquín para Ansiosos

La falta de tiempo es la enorme dificultad para tomarse un momento, una pausa ⏯️ necesaria

Te invito a qué lo hagas

Y que sientas la diferencia

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@moi_ihasz

Te cuento un poco lo que para mí es esto que tanto escuchamos , ya casi como una sentencia, porque nos parece imposible realizarlo. Recorda que podés comunicarte conmigo y te ayudo con muchas herramientas para transformar la ansiedad. @moi_ihasz

Acá les cuento un poco de que viene esto de crear espacios seguros durante tu día.

En este escaneo nos tomamos más tiempo para ir más profundo en este viaje por el cuerpo, con el fin de aliviar tensiones y stress.

Una forma de aliviar el stress y las tensiones. Llevando conciencia al cuerpo.

Les propongo comenzar a crear un espacio seguro, dentro de cada uno. Ejercitando la conciencia corporal, respiratoria , y la atención

Vamos a lograr una respiración que nos llene de calma y tranquilidad. Llevando coherencia al corazón, mente y cuerpo

Vamos a tomarnos un tiempo para indagar, curiosear , aprender a escuchar a nuestro cuerpo ....

Te invito a tomarte una pausa y respirar de manera consciente . Solo 3 respiraciones 3 veces al día. Hace la diferencia!!

Una técnica de respiración , focalizada en el plexo.