Una forma de aliviar el stress y las tensiones. Llevando conciencia al cuerpo.

Les propongo comenzar a crear un espacio seguro, dentro de cada uno. Ejercitando la conciencia corporal, respiratoria , y la atención

Vamos a lograr una respiración que nos llene de calma y tranquilidad. Llevando coherencia al corazón, mente y cuerpo

Vamos a tomarnos un tiempo para indagar, curiosear , aprender a escuchar a nuestro cuerpo ....

Te invito a tomarte una pausa y respirar de manera consciente . Solo 3 respiraciones 3 veces al día. Hace la diferencia!!

Una técnica de respiración , focalizada en el plexo.

Estés donde estés, de la manera que puedas. Cuando te sientas en medio de un tsunami mental o emocional. Proba esta meditación.

Te guio a entrar a tu espacio interno por medio de la respiración. Creando calma y serenidad dentro tuyo.

La práctica de la respiración consciente nos ayuda muchísimo a volver al eje. Traer la mente al presente, bajar las sensaciones corporales de la ansiedad. Probamos ?

Hoy los invito a una pausa con una relajación profunda de 10m para recargar energía!!!