Botiquín para Ansiosos

Estés donde estés, de la manera que puedas. Cuando te sientas en medio de un tsunami mental o emocional. Proba esta meditación.

Te guio a entrar a tu espacio interno por medio de la respiración. Creando calma y serenidad dentro tuyo.

La práctica de la respiración consciente nos ayuda muchísimo a volver al eje. Traer la mente al presente, bajar las sensaciones corporales de la ansiedad. Probamos ?

Hoy los invito a una pausa con una relajación profunda de 10m para recargar energía!!!

¿Que energía le pones a tu día? ¿Que pensas o te decis ? Y si empezás diferente? Probas ?

Una forma simple de volver a la calma. Un ejercicio de respiración y visualización.

Una pausa , una relajación con afirmaciones de amor propio y autoestima.

Hoy vamos a parar y observar los 3 estados, físico, emocional y mental