BRAIN & BABES

Hello Babes! Heute gibt es mal wieder ein Life Update von mir. 🥰

In der letzten Woche hatte ich vor allem gesundheitlich zu kämpfen. Trotzdem bin ich einer Einladung von Nivea nach Hamburg gefolgt und habe an einem großartigen Shaped Retreat in Salzburg teilgenommen.

Darüber sowie über den Relaunch unseres BRAINANDBABES Workshops und die Angst vor dem Scheitern erzähle ich euch ausführlich in dieser Folge. 🎙️

Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

00:51 - Meine Krankheit sowie meine Zeit bei Nivea in Hamburg & das Shaped Retreat in Salzburg

11:00 - Aktuelles rund um BRAINANDBABES & unseren Workshop

16:00 - Oft scheitern Ideen an der Umsetzung

23:19 - Letzte Worte

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*Bi-Weekly Episodes

**See more on INSTAGRAM: @emilyvelkovski / @‌brainandbabes

In der neuesten Folge von BRAIN & BABES habe ich eine Person an meiner Seite, die in der Vergangenheit schon einmal zu Gast in meinem Podcast war: Die liebe Karin Teigl aka @constantly_k. 🎙️

Karin ist nicht nur Influencerin und Podcasterin, sondern in erster Linie auch eine erfolgreiche Unternehmerin. Ihr Credo: Dream Big! ✨

Wie träumt man groß? Was waren Karins erste große Träume? Was unterscheidet einen Traum von einem Ziel? Ist sie an einem Traum schon mal gescheitert? Und was ist ihr Rat in puncto Dream Big? Das und noch mehr hört ihr in dieser Folge. 🧠

Timecodes:

00:01 - Intro

01:40 - Wie träumt man groß?

03:11 - Karins Träumebuch & ihre ersten großen Träume

07:57 - Lebst du deinen Traum, Karin? Und wie viele deiner realisierten Träume waren vielleicht einfach nur Glück?

11:07 - Was unterscheidet einen Traum von einem Ziel?

12:30 - Bist du an einem Traum schon mal gescheitert?

17:48 - Was hättest du deinem jüngeren Ich gerne gesagt?

22:06 - BRAIN TIPP

Mehr über Karin findet ihr hier:

IG: https://www.instagram.com/constantly_k/
CYK COLLECTIVE: https://cyk-collective.com

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Hello Babes! Heute teile ich aus gegebenem Anlass eine etwas andere Podcast-Folge mit euch.

Diejenigen von euch, die mir auf Instagram folgen, haben das Ganze wahrscheinlich schon mitbekommen: Anstatt einer entspannten Rückreise von meinem Urlaub auf den Malediven hat mich ein absoluter Horror-Trip ereilt und auf einmal steckte ich mitten im Unwetter-Chaos in Dubai! Nachdem mein Flieger fast notlanden musste und ich den scariest Flug ever hatte, stand mir das Schlimmste leider sogar noch bevor. So steckte ich kurze Zeit später knietief im Wasser auf der überfluteten Autobahn in Dubai und machte mich zu Fuß auf den Rückweg zum Flughafen…

Was ich dabei alles erlebt habe? Welche Gedanken mir durch den Kopf gingen? Was mein wahrhaftes Glück im Unglück war? Und was ich aus dieser Erfahrung alles gelernt habe? Das alles erfahrt ihr in dieser Folge. 🎙️ Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

02:04 - Wie alles begann & mein Flug nach Dubai

14:57 - Nach meiner Ankunft in Dubai

32:24 - Endlich raus aus dem Bus & knietief im Wasser

37:30 - Zurück am Flughafen

51:27 - Rückblick & mein Learning daraus

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It's time for the next BABE TALK! 🎙️

In dieser Folge von BRAIN & BABES spreche ich mit der lieben Toni. Viele von euch kennen Toni sicherlich unter ihrem Instagram-Namen @‌mutausbrueche.

Mit Toni spreche ich über ein Thema, was uns beide sogar persönlich betrifft oder zumindest in der Vergangenheit betroffen hat: Hormonelle Akne. 🧠

Wie waren unsere ersten Berührungspunkte mit dem Thema? Wie hat sich das Ganze auf uns und unseren Alltag ausgewirkt? Was sind unsere Erfahrungen mit dem Thema? Und was war der Lösungsweg? Das und mehr hört ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:39 - Vorstellung Toni & Emilys erste Berührungspunkte mit hormoneller Akne

06:05 - Erfahrungen von Toni mit hormoneller Akne

16:29 - Wie war Tonis Weg zu einer Besserung?

20:50 - Sind Ärzt:innen manchmal einfach überfragt?

25:41 - Ups & Downs der gesamten Journey

29:25 - Was hat Toni dabei geholfen, nie die Hoffnung aufzugeben?!

31:40 - Wie ist Tonis aktueller Ist-Zustand?

38:35 - Abschließende Worte

Mehr zu Toni findet ihr hier:

IG: ⁠https://www.instagram.com/mutausbrueche/

Werbepartner in dieser Folge:

BRUNA

Bei BRUNA trifft zeitloses Design auf verantwortungsvollen Luxus. Gegründet im Jahr 2019, ist das Fine-Jewelry-Label aus der Anziehungskraft seltener Keshi-Perlen entstanden, die in Tahiti entdeckt wurden. Ein Funke Inspiration, eine Tasche voller Perlen, und BRUNA entstand als Antwort auf ikonischen, langlebigen Schmuck. Die Pieces von BRUNA sind für den täglichen Gebrauch gefertigt und dazu gedacht, ein Leben lang geschätzt zu werden. Ethisches Gold, Silber, im Labor gezüchtete Diamanten und echte Perlen bilden das Rückgrat der bewussten Materialien.

Mehr zu BRUNA findet ihr hier: https://brunathelabel.com/?utm_medium=influencer&utm_source=instagram&utm_campaign=0324_0424_easter_spring&utm_content=brainbabespodcast

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In der neuesten Episode von “THE BRAIN EDITION“ dreht sich alles um toxische Beziehungen. 🎙️

Egal ob in der Partnerschaft oder im Job - viele von uns sind sicherlich schon einmal mit einer toxischen Beziehung in Berührung gekommen. Gemeinsam mit Business- und Life-Coachin Alice Nilsson nehme ich dieses wichtige und komplexe Thema genauer unter die Lupe.

Wie kommt es zu einer toxischen Beziehung und was macht diese aus? Ist eine toxische Person heilbar? Und wie vermeide ich es, erneut in eine solche Beziehung zu geraten? Das und noch mehr zu diesem Thema hört ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:32 - Einleitung in das Thema von Alice Nilsson - Wie kommt es zu einer toxischen Beziehung? Und wie erkennt man diese?

06:43 - Kann es auch zwei toxische Personen geben in einer Partnerschaft?

08:25 - Ist eine toxische Beziehung bzw. ein toxischer Mensch heilbar? Und was kann man dagegen tun?

12:33 - Was passiert, wenn man aussteigt? Und wie vermeide ich es, erneut in eine solche Beziehung zu geraten?

Mehr über Alice Nilsson findet ihr hier:
https://www.nilsson-coaching.at/coach-alice-nilsson/

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In der heutigen Folge geht es um ein extrem spannendes Thema, was vor allem uns Frauen alle betrifft: Hormone und der weibliche Zyklus. 🧠 Dafür habe ich Zyklus-Coachin und Unternehmerin Christina Hrdlicka an meiner Seite. 🎙️

Welche Auswirkungen hat der Zyklus auf unseren Körper? Welche Phasen gibt es? Wie merkt man, dass die Hormone im Ungleichgewicht sind? Und wie können wir unseren Körper in den Phasen bestmöglich unterstützen? Christina gibt spannende Insights in die komplexe Thematik und teilt hilfreiche Tipps. Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:39 - Vorstellung Christina

06:02 - Welche Zyklus-Phasen gibt es? Was macht das mit uns und unserem Körper? Und wie können wir diese Phasen unterstützen?

16:49 - Wie merkt man, dass die Hormone im Ungleichgewicht sind?

20:03 - Wie schafft man es, die Zyklus-Phasen in den Alltag zu integrieren?

25:34 - Welche Rolle spielt die Ernährung? Und welche Lebensmittel sind eher kritisch für den Körper?

28:51 - Abschließende Worte

Mehr über Christina findet ihr hier:

IG @‌christina.hrdlicka: https://www.instagram.com/christina.hrdlicka/

IG @‌thecycleofnow : https://www.instagram.com/thecycleofnow/

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Es ist wieder an der Zeit für eine neue Episode von “THE BRAIN EDITION“. Dieses Mal rede ich mit Alice Nilsson (Business- und Life-Coachin sowie Gründerin der Kommunikationsagentur “MarkenStern“) über das Thema Kommunikation. 🎙️

Wie beeinflusst Kommunikation unseren Alltag? Wie kommuniziere ich richtig und verständlich? Und wie gehe ich schwierige Gespräche an? Das sowie wertvolle Praxis-Tipps hört ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

00:55 - Vorstellung Alice Nilsson

02:15 - Was ist Kommunikation?

04:26 - Wie beeinflusst Kommunikation unseren Alltag?

07:40 - Wie kommuniziere ich richtig? Und was hat Achtsamkeit damit zu tun?

19:50 - Wie gehe ich schwierige Gespräche an?

28:08 - Was ist mit Personen, die von Haus aus einfach nicht gut kommunizieren können?

28:46 - Abschließende Worte

Mehr über Alice Nilsson findet ihr hier:
https://www.nilsson-coaching.at/coach-alice-nilsson/

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In der neuesten Folge von BRAIN & BABES spreche ich mit Dr. Christine Chung über ein Thema, was vor allem für uns Frauen eine große und wichtige Bedeutung hat: die Frauengesundheit. 🤓

Dr. Christine Chung ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe in Wien. Mit ihr spreche ich darüber, wie wichtig die regelmäßige Kontrolle ist, welche Untersuchungen ratsam sind und wie sich Hormone auf unseren Körper auswirken. Zudem verrät sie viele spannende Fakten rund um Verhütung, unseren Zyklus und Beschwerden. 🎙️

Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:22 - Vorstellung Dr. Christine Chung

02:11 - Was umfasst die Frauengesundheit?

04:36 - Vorsorge und wichtige Untersuchungen

07:03 - Hormone, die Pille und ihre Auswirkungen auf den Körper

10:54 - Pro & Contra Verhütungsmethoden

14:36 - Zyklusphasen

22:45 - Supplements & Vitamine

27:09 - Geschlechtskrankheiten & Infekte

31:30 - Sind Periodenschmerzen normal?

34:22 - Endometriose

39:36 - Abschließende Worte

Mehr über Dr. Christine Chung findet ihr hier:

Website: https://www.christinechung.at

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Hello Babes! Heute gibt es nach längerer Zeit mal wieder ein Life Update von mir. 🤩

In den kommenden knapp 25 Minuten reflektiere ich vor allem meinen Start in das neue Jahr. Ich erzähle euch, was in der nächsten Zeit bei mir so ansteht - beruflich wie privat. Zudem verrate ich euch, welche nächsten Steps rund um BRAINANDBABES anstehen und ich habe große Neuigkeiten rund um diesen Podcast. 🎙️

Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

02:42 - Start in das neue Jahr, Pläne & Geburtstag

07:09 - Älter werden und Gesundheit

11:18 - Next Steps BRAINANDBABES

15:45 - LIVE Podcast Pläne

19:55 - Personal Training & positives Mindset

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Welcome back zu einer neuen Folge von BRAIN & BABES. 🎙️

In dieser ersten Folge im neuen Jahr habe ich eine ganz besondere Person an meiner Seite, die bereits schon mal in meinem Podcast zu Gast war: Michaela Bischof. Michaela ist nicht nur Friseurin und Unternehmerin, sondern auch seit einigen Jahren eine gute Freundin von mir. 🧠

Mit Michaela spreche ich in dem rund einstündigen Talk über zahlreiche Themen wie dem Älterwerden, Scheinwelten, der Selbstständigkeit sowie Wertschätzung und Geduld. Dabei blicken wir vor allem immer wieder auf unsere Erfahrungen zurück sowie Michaela’s Weisheiten. Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:04 - Vorstellung Michaela

05:58 - Vorsätze und Ziele für 2024

09:39 - Struggle mit dem Älterwerden und Scheinwelten

21:57 - Sich selbst nicht so wichtig nehmen und Meinungsfreiheiten

29:41 - Weisheiten aus 37 Jahre Selbstständigkeit, Wertschätzung, Komplimente und Geduld

Mehr zu Michaelas Friseur Salon MB Haaratelier findet ihr hier:

IG: http://www.instagram.com/mbhaaratelier

Web: https://mb-haaratelier.at

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