BRAIN & BABES

Heute starte ich mit einem neuen Podcast-Format: “THE BRAIN EDITION“. 🎙️

Wie viele von euch wissen, liegt mir das Thema Persönlichkeitsentwicklung sehr am Herzen. Da dieses Thema via Business-Coachings und Co. allerdings nicht jedem zugänglich ist, möchte ich ab sofort 1x im Monat eine Podcast-Folge zu diesem Bereich aufnehmen. Dies ist also quasi eine Life- und Business Coaching Stunde for free für euch. 🧠

Für die 1. Folge rund um das Thema Stress und Balance im Alltag habe ich die Business-Coachin Alice Nilsson an meiner Seite. Wir sprechen über Stress in der heutigen Zeit, Formen von Stress und was wir dagegen tun können. Außerdem beantworten wir eure Fragen aus der Community und Alice teilt wertvolle Tipps und Strategien.

Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro & Vorstellung neues Podcast-Format

02:12 - Vorstellung Alice

05:10 - Stress in 2023

08:46 - Energieräuber des Alltags & Tipps, was wir dagegen tun können

14:53 - Wie kommt man raus der Gedankenspirale und dem Stressstrudel?

19:36 - People Pleaser

24:14 - Dauerbeschallung & das “Müssen“ im Alltag

29:08 - Wie schaffe ich es, mir persönlich weniger Stress zu machen?

33:00 - Wie finde ich meine innere Ruhe?

36:14 - Wie schaffe ich es, allen gerecht zu werden?

42:00 - Wie löse ich mich von dem Gefühl, nie genug zu sein?

47:57 - BRAIN TIPP

Mehr über Alice Nilsson findet ihr hier:

https://www.nilsson-coaching.at/coach-alice-nilsson/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alice-nilsson-46727391/

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*Bi-Weekly Episodes

**See more on INSTAGRAM: @emilyvelkovski / @‌brainandbabes

Coachella, LA und Las Vegas - nach knapp 3 Wochen in den USA bin ich mit einer Sonderfolge für euch wieder zurück in Wien. 🇺🇸

In der extra-langen Folge berichte ich euch über meine Zeit dort. Ich verrate euch, wie ich Los Angeles, Palm Springs & Co. empfunden habe, was genau ich dort gemeinsam mit feschi gemacht habe und teile meine Gedanken mit euch. Plus ein paar spannende Insights zum Coachella Festival. 🎙️

Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

02:17 - Finally Coachella!

08:00 - Meine Zeit & Erlebnisse in Los Angeles

17:22 - Creator-House, Palm Springs & Coachella Festival

30:15 - Coachella Flop

36:17 - Fun Facts rund um Noah Beck

38:52 - Zurück nach LA

42:25 - Unser Abschluss in Vegas

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Von der Content-Creation zur Fashion-Brand - In der heutigen Folge spreche ich mit Sandra Ebert, Founder & Creative Director der Mode-Marke “black palms”.

Sandra ist vor einigen Jahren als Content-Creatorin auf Instragram gestartet. Mittlerweile führt sie gemeinsam mit ihrem Mann ihr eigenes Fashion-Label. Wie kam es zu der Idee und Gründung von “black palms”? Was waren und sind die größten Hürden? Sandra gibt in unserem Gespräch einen ganz persönlichen Einblick in die Herausforderungen der Gründung und Führung eines Fashion-Labels. 🎙️

Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:01 - Vorstellung Sandra

02:32 - Wie kam es zur Gründung?

13:42 - Was hättest du anders gemacht, Sandra?

19:30 - Finanzierung des Labels

20:52 - Wie sieht ein typischer Arbeitsalltag aus?

24:25 - Durchziehen und das richtige Team finden

33:08 - Wie ist das Team aktuell aufgestellt?

34:59 - Vorteile Inhouse vs. Extern

42:40 - Von der Idee bis zur Produktion - Wie ist der Prozess von einem Kleidungsstück?

51:19 - Was war die größte Hürde bisher?

55:07 - BRAIN TIPP

Mehr über Sandra und ihre Brand findet ihr hier:
IG: https://www.instagram.com/black_palms/

IG Brand: https://www.instagram.com/black_palms_label/

Shop: https://www.black-palms-label.com

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In der heutigen Folge werfe ich gemeinsam mit meinem Gast Julia Vogel einen Blick auf eine ganz besondere Plattform: OnlyFans.

Julia aka @‌julesvogel ist nicht nur Podcasterin, Creatorin auf Instagram und TikTok, sondern auch erfolgreich auf OnlyFans aktiv. Auf der immer beliebter werdenden Plattform können Nutzer:innen Inhalte im Rahmen kostenpflichtiger Abonnements teilen, die nicht immer ganz jugendfrei sind. 🧠

Wie ist Jules zu OnlyFans gekommen? Was macht die Plattform aus? Wie funktioniert diese genau? Was sind Jules Erfahrungen und wie stehen Familie oder Partner zu ihrem Business via Only Fans?🎙️

Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:18 - Vorstellung Jules

02:39 - Was macht OnlyFans aus und wie bist du dazu gekommen, Jules?

04:57 - Wie funktioniert OnlyFans und wie wird man sichtbar?

13:17 - Zwischen Illusion und Realität - Gab es schon einmal unangenehme Situationen?

16:25 - Vor- und Nachteile von OnlyFans

18:01 - Wie stehen Familie, Partner und Freunde dazu?

23:38 - Welche Möglichkeiten bietet OnlyFans sonst noch?

26:46 - Community auf Instagram vs. Community auf OnlyFans

28:02 - Kann man sich noch eine große Reichweite aufbauen?

29:04 - Letzte Worte

Mehr über Jules findet ihr hier:

IG: https://www.instagram.com/julesvogel/?hl=en

OnlyFans: https://onlyfans.com/julesvogel

Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julia704

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Nach ihrer Weltreise hat Helena Milchrahm gemeinsam mit ihrem Partner eine verantwortungsbewusste Schmuckmarke gegründet: BRUNA The Label. Heute ist das Label nicht nur überaus erfolgreich, es ist auch bei zahlreichen internationalen Promis total angesagt. 🧠

Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

00:53 - Vorstellung Helena

01:47 - Entstehung & Gründung von BRUNA

09:58 - Stellenwert & Bedeutung von Nachhaltigkeit, Verantwortungsbewusstsein / Konsum

17:41 - Rolle als Female Founderin

22:19 - Hast du dich seit der Gründung verändert, Helena?

24:44 - Herausforderungen & Hürden 

28:18 - Hilfreiche Tools, Bücher & Co.

32:07 - Tipps an dein jüngeres Ich

Mehr über Helena und BRUNA findet ihr hier:

Shop: https://brunathelabel.com

IG: https://www.instagram.com/brunathelabel/ und https://www.instagram.com/helena_brunathelabel/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/helenamariamilchrahm/

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In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema New Work. Dazu spreche ich mit einer waschechten Expertin auf diesem Gebiet: Kira Marie Cremer. 🎙️

Kira selbst wurde damals durch ihre damalige Arbeitsstruktur (60% Festanstellung und 40% Selbstständigkeit) auf das Thema New Work aufmerksam und schafft seit 2020 Awareness für dieses Thema - u.a. mit ihrem Podcast NEW WORK NOW und ihrem Linkedin-Profil, auf dem sie regelmäßig spannende Beiträge rund um New Work veröffentlicht. 🤓

Was macht Linkedin als Plattform aus? Wie wird New Work definiert? Was ist der Gedanke dahinter? Neben den Antworten auf diese Fragen teilt Kira spannende Insights und ein paar wertvolle Hacks. 🧠

Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:20 - Vorstellung Kira

04:47 - Linkedin Push, Erfolg & Reichweite

13:45 - Wie sieht dein Arbeitsalltag aus, Kira?

16:04 - Work Life Balance & Mental Health

21:15 - Was macht New Work aus?

28:18 - Karriere-Tipps

31:57 - Linkedin-Coaching

35:30 - BRAIN TIPP

Mehr über Kira findet ihr hier:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kiramariecremer/

IG: https://www.instagram.com/kiramariecremer/

Spotify: https://open.spotify.com/show/67HR7TSSRScAXYuCEGAtgc?si=9a399629ae784da7

Megatrend-Map - Zukunftsinstitut:

https://www.zukunftsinstitut.de/fileadmin/user_upload/Megatrend_Doku/MT_Maps_und_Grafiken/Megatrend-Doku-2021-Megatrend-Map-Web.pdf

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Heute melde ich mich bei euch mit einem Real-Talk zum einem Thema, das mich persönlich schon längere Zeit beschäftigt: Impostor-Syndrom aka Hochstapler-Syndrom. 🧠 Was hat es damit auf sich? Wie äußert sich dieses Phänomen? Und warum ist es in meinen Augen so wichtig, darüber zu sprechen? 

Das alles erfahrt ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

02:52 - Was genau ist das Impostor-Syndrom?

07:33 - Was kann man dagegen tun?

10:13 - Meine Erfahrung, mein Struggle und Umgang mit Impostor

23:25 - Studie Impostor vs. Frauen & Männer

24:49 - BRAIN TIPPS

Zur Studie “THE IMPOSTOR PHENOMENON IN HIGH ACHIEVING WOMEN: DYNAMICS AND THERAPEUTIC INTERVENTION”: https://mpowir.org/wp-content/uploads/2010/02/Download-IP-in-High-Achieving-Women.pdf

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Sie ist (finally!) wieder zu Gast! Meine Freundin, geschätzte Kollegin und Partner in Crime Christina Bischof. 🎙️

Es wird persönlich! Mit Christina spreche ich in dieser Folge über ihre Auszeit, Christina teilt spannende Insights zu ihrer Haircare-Brand feschi und wir tauschen uns über die aktuelle Entwicklung und Veränderung im Influencer Marketing aus. 🧠

Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:10 - Recap Auszeit Christina

06:13 - Christina’s Learnings der Auszeit

10:06 - Rückblick & Updates feschi

19:36 - feschi Influencer fail

24:10 - Entwicklung und Veränderung Influencer Marketing

32:22 - Hast du noch Bock auf Instagram, Christina?

36:12 - Christina’s Ziele für das Jahr

38:33 - BRAIN TIPP

Mehr über Christina findet ihr hier:

IG: https://www.instagram.com/christina.bischof/

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Finally! Lange war sie überfällig, nun ist sie da. Eine neue Podcast-Folge BRAIN & BABES. 🧠

Diesmal melde ich mich aus meiner Heimat Australien, wo ich momentan ein paar Wochen verbringe. Und nun ist der ideale Zeitpunkt, um euch mal wieder ein kleines Life-Update zu geben.

Wie waren meine ersten Tage hier in Australien? Wie sieht mein Alltag aus? Wo geht es für mich noch hin? Mit welchen Herausforderungen hatte ich hier zu kämpfen? Das alles und eine große Portion Real-Talk hört ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

02:38 - Aussie Update & Aktuelles

05:18 - Jetlag, meine ersten Tage & Herausforderungen in Melbourne

17:56 - Meine Zeit in Sydney

21:00 - Weitere Reise & Planung

22:38 - Real Talk & meine Erkenntnisse

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Kurz vor Weihnachten habe ich noch eine brandneue und SEHR spannende Folge BRAIN & BABES für euch.

In den folgenden knapp 50 Minuten dreht sich alles um ein Thema, das auch mich schon seit längerer Zeit begleitet: Coaching. Für das Thema habe ich mir einen besonderen Gast ausgesucht, nämlich Vera.

Vera Steinhäuser ist systemische (Business) Coachin und Psychologin aus Wien. Dabei betreut sie Coachees national wie international. ✨

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie? Wie startet man am besten mit einem Coaching und welche Benefits kann dies haben? Das und vieles mehr erläutert Vera in dieser Folge. 🎧

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Timecodes:

00:41 - Vorstellung Vera Steinhäuser

03:01 - Unterschied & Definition Coaching vs. Therapie

07:09 - Gibt es den Moment, an dem man merkt, dass man ein Coaching braucht? 

10:08 - Wirksamkeit & Benefits von Coaching

15:50 - Säulen & Start eines Coachings

21:06 - Wie findet man den oder die richtige:n Coach:in?

24:53 - Frauen, Leadership & Business

37:38 - Podcast "die Macht Zentrale"

41:40 - Kann ein Coach erkennen, ob eine Psychotherapie notwendig wäre?

43:53 - Wie kann man erkennen, dass sich ein Coaching im Business Bereich lohnt?

45:16 - BRAIN TIP 

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Mehr über Vera findet ihr hier:

IG: https://www.instagram.com/verasteinhaeuser/

WEB: https://www.verasteinhaeuser.com

PODCAST: 'Die Macht Zentrale' via Spotify 

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