BRAIN & BABES

Ein sehr inspirierendes, offenes und tiefgründiges Gespräch mit Ana. 

Ana (@pineapplesandwine) ist Mentaltrainerin, Ergotherapeutin und Influencerin. Auf ihrem Instagram Account findet ihr eine schöne Mischung aus Themen wie Mindset, Fashion & Fitness.

In ihrem Podcast ‚Der TuEs-Day Podcast - tu es für dich‘ gibt es wöchentlich eine große Portion an Motivation, inspirierende Interviews und persönliche Geschichten.

Als mich Ana vor einigen Wochen zu einem Interview eingeladen hat, habe ich sofort ja gesagt, obwohl wir uns nicht kannten. Dabei raus gekommen ist ein wahnsinnig schönes, aufrichtiges & ehrliches Gespräch. Aber hört am besten selbst!

Den ersten Teil unserer Folge findet ihr bei Ana im Podcast.

Apple: klicke hier

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Timecodes:

0:50 Ana stellt sich vor

06:08 Life & Business Coaching und Therapie

15:03 Introvert vs. Extrovert

18:02 Verändert man sich während bzw. nach einer Beziehung?

19:56 Selbstliebe

22:48 Was bedeutet Selbstbewusstsein?

23:50 Einflüsse und Gedanken über und auf das selbst

28:30 Warum Sport für uns so wichtig ist!

30:48 Coaching bei Ana

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Dreams do come true! ✨ Nach monatelanger Arbeit steht nun ENDLICH mein erster Social Media Workshop in den Startlöchern! Am 15.05.22 ist es soweit und ich halte im kleinen Kreis (15 Teilnehmer) einen zwei stündigen Vortrag über Growth Strategies, Content, Kooperationen & Brand Partnerships uvm.

Neben dem exklusiven Fachwissen und einer strategischen Anleitung bekommt ihr außerdem ein ‚Cheat Sheet‘, welches die wichtigsten Inhalte zusammenfasst. Darüberhinaus wird eine kostenlose Vorlage zur Verfügung gestellt mit welcher ihr Brands / Unternehmen anschreiben könnt um euch die nächste Kooperation zu sichern!💰

Der Social Media Workshop eignet sich sowohl für Quereinsteiger, bereits aktive Nano und Micro Influencer als auch frische (jung) Unternehmer und Gründer die ihren Social Media Auftritt voran treiben wollen!

Das BESTE daran? Mit dem exklusiven Wissen aus dem Workshop wird es euch möglich sein in der Social Media Welt Fuß zu fassen, eure Reichweite zu steigern und euren Account zu einem Business zu machen!! 🧠

Wie die Idee dazu entstanden ist und alles über die Inhalte, den Ablauf und die Teilnahme gibt es in dieser Podcast Folge zu hören!

Enjoy und can’t wait to see you on the 15th of May!!!!!! 💜

PRE REGISTER HERE until the 9th of May to get 20 € off!

www.brainandbabes.com/preregister

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Timecodes:

02:03 Mein Werdegang und mein Wissen im Social Media Bereich

05:00 Die Idee hinter dem Workshop

06:22 Struktur, Inhalte und Ablauf

14:48 Teilnahme & Pricing

17:31 Alles zu den 1:1 Workshops

18:26 Workshop Add Ons

19:50 Schlusswort

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Welcome back! In dieser Folge plaudere ich mit @laraselina aus dem Nähkästchen, denn wir haben einiges gemeinsam! Was uns besonders verbindet? Definitiv unsere Jobs! Lara ist Head of Marketing bei @shapedbyiB (hier geht es zu der Podcast Folge mit den Gründern) - einem Boutique Gym in Wien - und 'nebenbei' auch erfolgreiche Influencerin. Sie steckt hinter zahlreichen kreativen Ideen, Content Formaten und Social Media Strategien - auf beiden Accounts! Was sie auszeichnet: ihre Strebsamkeit, ihr Mindset und vor allem ihr visuelles Auge.

Wie unser Alltag so aussieht, was unsere Aufgabenbereiche sind und wo wir uns in der Zukunft sehen gibt es in dieser Folge zu hören!

Enjoy!! 💓

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Timecodes:

00:30 All about Lara und ihren beruflichen Werdegang 

06:00 Content, Social Media & Strategie bei ShapedbyiB

10:10 Social Media als Brand vs. Personal

13:02 Instagram, Pinterest, TikTok, oder Youtube?

18:21 Team Video Content oder Team Foto Content?

22:56 Selbstständigkeit: mehr Vorteile oder Nachteile?

29:55 Ein typischer Office Tag bei @brainandbabes

34:04 Muss Arbeit anstrengend sein?

37:12 Wo sehen wir uns in den nächsten Jahren?

40:20 Manifestieren ✨

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In dieser Folge zu Gast und LIVE aus Fuerteventura - meine Freundin & Super Mom Sandra (@buhnella)! 

Wie man entspannt bei 2 kleinen Kiddies bleibt, ob sich ihre Beziehung seit den Kids verändert hat und wie der Sprung vom ultimativen Party Girl zu Super Mom war erzählt Sandra in dieser Folge. Außerdem sprechen wir ein wenig über Beziehungen, die Vaterrolle und Helikopter Moms. Sandra erzählt darüberhinaus wie sie das mit den Kids auf Instagram handhabt und wieso es ihr so wichtig ist nicht alles aus dem Leben der Kids zu teilen.

Enjoy!! 💓 

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Timecodes:

1:38 Meet Sandra! 

3:00 Wie hat sich Sandras Leben seit den Kids verändert?

8:18 Entspannt bleiben mit zwei Kindern

10:05 Helikopter Moms & Tanten

12:00 Wie hat sich die Beziehung seit den Kids verändert?

14:35 Der ultimative Dad & seine Vaterrolle

16:00 Beziehungen & Co.

17:10 Instagram und die Verantwortung im Netz als Mom

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Wie ist das eigentlich mit der Selbstständigkeit? In dieser Podcast Folge erzähle ich euch wie es genau zu BRAINANDBABES gekommen ist, was ich während meiner Zeit als Social Media Managerin bei Westwing mitnehmen konnte, welche Rolle meine eigene Motivation & Disziplin in der Selbstständigkeit spielt und welche Hürden mich bisher begleitet haben. Außerdem teile ich die Story zu meinem ersten 'mental breakdown' und verrate ein paar Tipps & Tricks rund um das Thema fokussiertes Arbeiten, Micro habits uvm.   

Viel Spaß beim hören und wie immer freue ich mich über Feedbacks & Shares!!

xx Emily

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Timecodes:

0:30 Update zu den letzten zwei Wochen

2:45 City Trip nach Madrid

07:22 Meine Zeit als Social Media Managerin der Westwing Gründerin

11:50 Die Kündigung und ersten Schritte von BRAINANDBABES

15:34 Wie baut man sich ein Netzwerk bzw. einen Kundenstamm auf?

17:47 Mental breakdown it is :D 

20:28 Der Weg ist das Ziel

21:51 Meine persönlichen Hürden

26:02 Tipps um fokussiert zu arbeiten

30:20 Stay connected!! 

32:09 Motivation, Disziplin & Routinen 

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In dieser Solo Folge geht es einfach ganz random um einige Themen, die mich die letzten Wochen beschäftigt und begleitet haben.

Außerdem teile ich meine Reisepläne für den März, plaudere über einen möglichen Aufenthalt in Australien und lüfte ein kleines Geheimnis! 

Nicht zu vergessen: ein kurzes (und eher nicht so spannendes) Boys Update gibt es natürlich auch für euch! 

Enjoy! 

xx Emily

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Timecodes:

1:20 Life lately (Aktueller Gemütszustand, App Empfehlung, Persönlichkeitsentwicklung) 

5:52 Work Update (Jahresstrategie, Learnings, Workshop & Daily Planner Launch)

12:40 Travel Plans (Pop Up Store, Girls Trip, Shootingreise & Workation) 

17:40 Einen Monat nach Australien? 

23:00 Botox & Boys :D 

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Was für mich mittlerweile undenkbar ist, war vor ein paar Jahren mein Alltag: Akne! Ich habe sehr an hormonell bedingter Akne gelitten. Das hat damals nicht nur meinem Selbstbewusstsein geschadet, sondern auch extrem mein Leben beeinflusst.

Wie es dazu gekommen ist, was mir geholfen hat und wie ich damit umgegangen bin + meine persönliche Tipps gibt es in dieser Folge zu hören.

Enjoy und lasst mir gerne Feedback über Instagram da. :)

Timecodes:

1:40 FaceMapping

2:28 Meine Skin Journey (Pille absetzen, mein erster Hautarzt Besuch, hormonelle Akne & Co.)

6:35 Ciscutan / Aknenormin (Dosierung, Einnahmezeitraum, Nebenwirkungen, Verträglichkeit) 

8:45 Akne im Alltag

10:00 Medikament früher abgesetzt

11:00 Pflege Routine 

15:07 Äußeres vs. Inneres (Hormone)

17:56 Akne ist eine Hautkrankheit

18:38 Stress & Haut

20:41 Meine Tipps an euch

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Long time no see - aka hear! 

Nach einer kleinen Podcast Pause geht es im neuen Jahr direkt mit Vollgas weiter! In dieser Folge dreht sich nämlich alles um Sport & Ernährung. Passend dazu habe ich mir meine Trainer Ivo Buchta & Christian Szalay als Gäste eingeladen - die beiden sind die Gründer von Shaped by iB - einem Boutique Gym im Herzen von Wien. 

Wie sie zum eigenen Studio gekommen sind, die richtige Sportroutine finden, welche Rolle die Ernährung bei einem gesunden Lebensstil spielt und vieles mehr erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge.

Mehr zu Shaped by iB & meinen Trainern findet ihr hier:

www.instagram.com/shapedbyib

www.instagram.com/ivobuchta

https://www.instagram.com/crizou_

Timecodes:

0:40 Ivo Buchta und Christian Szalay stellen sich vor 

4:52 Alles zur Gründung und dem Konzept von Shaped by iB 

15:14 Tipps um die richtige Sportroutine zu finden bzw. anzufangen

18:21 Meine Sportroutine 

19:40 Wie oft sollte man in der Woche Sport machen? 

22:55 Empfehlungen wenn man abnehmen möchte bzw. Muskeln aufbauen möchte

25:22 Ernährung, Alkohol & Co. 

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So easy, wie aus einer spontanen Idee eine neue Podcast Folge entstehen kann! Über Instagram habe ich  nach Fragen von euch gebeten, welche ich im Podcast beantworten kann. Und das tue ich! In dieser Podcast Folge gibt es vor allem viel persönliches zu hören. Welche Werte haben mir meine Eltern mitgegeben? Wie gehe ich mit Stress um? Tipps gegen Liebeskummer? Ich erzähle von meinen Erfahrungen und Erlebnissen.

Have fun and don't forget to share. :) 

Timecodes:

2:04 Was haben meine Eltern mir weiter gegeben und was würde ich an meine Kinder weitergeben?

6:37 Kinderlos und glücklich(er)?

7:48 Geht das Influencer Business noch lange?

9:32 Gibt es EINEN perfekten Job und sollte man so lange suchen bis man diesen findet?

11:41 Achte ich auf meine Ernährung? Wie oft treibe ich Sport? Wie ernähre ich mich und möchte ich in diesem Bereich etwas ändern?

17:54 Werde ich wegen meinem Business belächelt?

20:07 Wie gehe ich mit Stress um?

23:30 Mental Health, Therapie & Business Coaching?

26:42 Was ist das schönste & schwierigste an meinem Job?

30:30 Tipps gegen Liebeskummer?

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Welcome back zu einer neuen Folge von BRAIN & BABES. In dieser Folge dreht sich alles um das Thema self-love. Ein sehr wichtiges Thema, welches eigentlich jeden von uns betrifft. Aber was bedeutet das eigentlich genau? Wie praktiziere ich das im Alltag? Kann man das überhaupt lernen? All das und mehr dazu bespreche ich in dieser Podcast Folge mit Jana & Teresa von THESE GIRLS.

Ganz nach dem Motto ‚high on sisterhood‘ haben Jana & Teresa THESE GIRLS vor einiger Zeit ins Leben gerufen. Mit THESE GIRLS geben Jana & Teresa vielen Frauen eine Stimme, und gelten daher als absolute Vorbilder. Auf ihren Socials teilen die Mädels wertvolle Inhalte zu dem Thema Body Positivity, Self Love & Lifestyle.

Die geballte Ladung female empowerment findet ihr hier:

IG: https://www.instagram.com/thesegirlscom/?hl=de

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