Brain it Forward is a podcast for managers, leaders and entrepreneurs. Ana Maria Diceanu, Managing Director of Brain 4 Strategy, along with a co-host and a guest, discuss day-to-day issues and find out ingenious and practical solutions.

Host: Ana Maria Diceanu

Co-host: Luiza Domnișoru - director of communication and CSR department @ Digi

Guest: Wanda Krause – Program Head of the MA in Global Leadership @ Royal Roads University, Canada

Hello and welcome to the Brain it Forward, the podcast of the ones that lead teams, companies, or just launched themselves into the business world 🎤

Today, in the third episode we find solutions against a worldwide phenomenon we have to deal with every day – stress. Ana Maria Diceanu, the host of this podcast, together with Luiza Domnișoru director of communication and CSR department @ Digi discuss with today’s guest, Wanda Krause, Program Head of the MA in Global Leadership @ Royal Roads University, Canada 🎓

You can also find more about Wanda at: http://www.wandakrause.com/blog

Are you ready to listen to us? Prepare your headphones 🎧 or speakers 🔊 and press “Play” to learn how to manage stress – from the most trustworthy sources

Show notes 📝

2:03 – What got Wanda interested in this topic?

8:51 – How can we identify the issue?

12:09 – How can I find balance and success?

14:19 – How does competitiveness mix with the balance?

20:04 – Technology and wellbeing

24:13 – Anti-stress practices

27:35 – How to improve online meetings?

29:30 – Losing hope and finding balance

34:47 – Tricks to find the mindfulness state

39:59 – Online recommendations for regaining balance

42:10 – The importance of exercise

44:04 – The power of helping yourself

Brain it Forward este un podcast pentru manageri, lideri si antreprenori. Ana Maria Diceanu, Managing Director Brain 4 Strategy, alaturi de un co-host si un invitat dezbat probleme actuale si vin cu solutii practice pentru ele.

Host: Ana Maria Diceanu

Co-host: Luiza Domnișoru - director departament comunicare și CSR DIGI

Invitat: Anca Elena Amariei-Stanculescu – Profesor de yoga, trainee în terapia prin yoga, ambasador al stării de bine.

Salut și bine te-am găsit la Brain it Forward, podcastul celor care conduc echipe, companii sau se lansează în afaceri acum🎤 Astăzi, în cel de-al doilea episod discutăm despre soluții împotriva bolii secolului - stresul. Ana Maria Diceanu gazda acestui podcast, alături de Luiza Domnișoru, director al departament de comunicare și CSR Digi vor discuta cu invitatul ediției, Anca Amariei, profesor de yoga. De la Anca o să puteți învăța trucuri practice și valoroase despre cum să scăpam de stres și ce presupune terapia prin yoga 🎓

Ești pregătit săne asculți? Pregătește-ți căștile 🎧 sau boxele 🔊 și dă-i play podcastului pentru a afla cum poți scăpa de stres - din surse sigure!

Show notes 📝

2:03 – Pot oamenii nu foarte flexibili să practice yoga?

3:35 – Cum arată prima ședință de yoga?

8:21 – Cum se leagă yoga cu locul de muncă?

13:20 – Respirațiile cafea, apă, whiskey

15:30 – Miturile în yoga

16:17 – Este yoga doar pentru femei?

21:20 – Cum reușește un antrenor de yoga să cunoască individii dintr-un grup?

25:49 – Cum se împacă yoga cu tehnologia?

28:35 – Unde o putem găsi pe Anca?

31:30 – Ajută yoga la productivitate?

35:29 – Durata ideală pentru o ședință de yoga

38:22 – Ajută yoga la controlul greutății?

42:16 – Cum să respirăm corect?

47:44 – Din corporate în zen

50:33 – Tips and tricks pentru tractul de vorbit in public

53:30 – Recomandări de lectură

55:18 – Despre plafonare

Brain it Forward este un podcast pentru manageri, lideri și antreprenori. Ana Maria Diceanu, Managing Director Brain 4 Strategy, alături de un co-host și un invitat dezbat probleme actuale și vin cu soluții practice pentru ele.

Host: Ana Maria Diceanu

Co-host: Luiza Domnișoru - director departament comunicare și CSR DIGI

Invitat: Daiana Stoicescu – Master certified coach

Salut și bine te-am găsit la Brain it Forward, podcastul celor care conduc echipe, companii sau se lanseaza în afaceri acum. 🎤 Astăzi, în primul nostru episod, abordăm un subiect ce ne afectează pe toți - stresul. Ana Maria Diceanu gazda acestui podcast, alaturi de Luiza Domnișoru, director al departament de comunicare și CSR Digi vor discuta cu invitatul editiei, Daiana Stoicescu, master certified coach. De la Daiana o sa puteti invata trucuri practice si valoroase despre cum să scăpam de stres și ce presupune coaching-ul.🎓

Ești pregătit să ne asculți? Pregătește-ți căștile 🎧 sau boxele 🔊 și dă-i play podcastului pentru a afla cum poți scăpa de stres - din surse sigure!

Show notes 📝

3:05 – Își permite un coach să fie stresat?

3:31 – Din experiența ta cu managerii, care au fost cele mai mari surse de stres?

4:30 – Experiența Luizei.

7:18 – Recomandări ale Daianei împotrivă stresului

9:40 – “Why Zebras Don't Get Ulcers”

10:46 – Exerticiu practic al Daianei și sfaturi împotriva stresului

15:00 – Cum iți alegi coach-ul?

19:01 – Ar trebui să ținem cont, în momentul alegerii, de scopul coachingului?

23:04 – Cum am putea să convingem un manager mai “încăpățânat” dacă se opune ideii de a întâlni un coach?

25:57 – Cât ar putea dura un proces eficient de coaching cu cineva din middle management?

28:02 – Articol din “Harvard Business Review” citit de Luiza.

29:12 – Încotro se va face schimbarea de interes din partea organizațiilor?

32:31 – Sfaturi de la Daiana pentru combaterea stresului.

34:58 – La finalul zilei trebuie să ne recompensăm?

37:13 – Ce coordonate trebuie să aibă întâlnirea cu coach-ul pentru atmosfera acustică?

40:41 – Thumbs up / sad face game.

44:45 – Marea provocare a managerilor.