En este episodio hablamos sobre la definición del estrés y sus consecuencias, al igual que mencionamos algunas recomendaciones y estrategias para enfrentar el estrés.   

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Recomendación  - Animación Disney sobre Fisiología del Estrés https://www.youtube.com/watch?v=v736ggexnVg&ab_channel=LaCrudaRealidad 

También puedes escuchar a Brain to Brain en YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCiWuqwKkCqF7oWov23AkTaA

Fuentes - Libro Stress, Coping, and Development: An Integrative Perspective - Second Edition Carolyin Aldwin https://www.guilford.com/books/Stress-Coping-and-Development/Carolyn-Aldwin/9781606235591

En este episodio hablamos sobre la tortura, diferenciamos la tortura física de la psicológica, mencionamos algunos métodos de tortura psicológica y repasamos algunas de las consecuencias de la tortura psicológica en la vida de una persona. Todo esto acompañado de algunos fragmentos de testimonios de supervivientes de tortura.

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Recomendación  - Podcast Cuentos Dulces, Cuentos Amargos 

https://open.spotify.com/show/01samBHOBE8W93GpaobY2Y?si=0cZko0KESXqRF6CTUdOb8A&dl_branch=1  

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Fuentes: Libro Tortura psicológica: definición, evaluación y medidas - Pau Pérez Sales http://www.pauperez.cat/tematico/libros/tortura-psicologica-definicion-evaluacion-y-medida-2/

En este episodio hablamos de los síntomas, características, causas y tratamiento del Trastorno de Insomnio, todo esto acompañado de un caso clínico práctico. Además, tenemos 8 recomendaciones para que podamos dormir mejor.   

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Recomendación  - Película Insomnio https://www.filmaffinity.com/es/film329292.html 

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Recomendación  - Documental TEPT

https://www.youtube.com/watch?v=UzBJcI7p9Jc&ab_channel=ManuelP%C3%A9rezTorres

Fuentes:

- DSM-5 https://www.medicapanamericana.com/co/libro/dsm-5-manual-diagnostico-y-estadistico-de-los-trastornos-mentales-incluye-version-digital - Abnormal Psychology: An Integrative Approach - David Barlow & Mark Durand https://www.amazon.com/-/es/David-H-Barlow/dp/1305950445

En este capítulo contamos con la psicopedagoga Jilma Alfaro y con la psicóloga Mariana Gonzales. Con ellas hablamos de los pensamientos intrusivos y de cómo construir una mejor relación con nuestros pensamientos desde el mindfulness.   

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Recomendaciones 

- Capítulo 15 acerca del Mindfulness https://youtu.be/aLCPxJEiV8E 

- Página de Instagram de Mindfulness para el bienestar https://www.instagram.com/mindfulnessbienestar/

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En este episodio hablamos de los síntomas, causas y tratamiento del Trastorno de Estrés Postraumático. Además, tenemos un caso clínico práctico para comprender mejor este desorden psicológico.

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Recomendación  - Documental TEPT 

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Fuentes:

- DSM-5 https://www.medicapanamericana.com/co/libro/dsm-5-manual-diagnostico-y-estadistico-de-los-trastornos-mentales-incluye-version-digital - Abnormal Psychology: An Integrative Approach - David Barlow & Mark Durand https://www.amazon.com/-/es/David-H-Barlow/dp/1305950445

En este episodio hablamos sobre los síntomas, causas y tratamiento del Trastorno Afectivo Bipolar. Todo esto acompañado de un caso clínico práctico.

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Recomendación  - Película Mr. Jones 

https://www.sensacine.com/peliculas/pelicula-26237/

Fuentes:

- DSM-5 https://www.medicapanamericana.com/co/libro/dsm-5-manual-diagnostico-y-estadistico-de-los-trastornos-mentales-incluye-version-digital - Abnormal Psychology: An Integrative Approach - David Barlow & Mark Durand https://www.amazon.com/-/es/David-H-Barlow/dp/1305950445

En este episodio hablamos del Trastorno de Depresión Mayor, sus síntomas, causas, tratamiento y algunas recomendaciones para ayudar a alguien con este desorden mental.

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Recomendación  - Cortometraje: Estoy Bien 

https://www.youtube.com/watch?v=XeUjIh4HXt0&ab_channel=NunaFilms  

Fuentes: 

- DSM-5 https://www.medicapanamericana.com/co/libro/dsm-5-manual-diagnostico-y-estadistico-de-los-trastornos-mentales-incluye-version-digital  - Abnormal Psychology: An Integrative Approach - David Barlow & Mark Durand https://www.amazon.com/-/es/David-H-Barlow/dp/1305950445

En este episodio hablamos de la manipulación social, mencionamos 10 técnicas de este tipo de manipulación y algunas estrategias para contrarrestarla.

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Fuentes:

https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=S0718-09342006000100003&script=sci_arttext

http://horizontesperdidos.com/wp-content/uploads/2014/09/NOAM-CHOMSKY.-10-Estrategias-de-Manipulaci%C3%B3n-Medi%C3%A1tica..pdf

En este episodio hablamos del origen de los celos, diferenciamos los celos "normales" de los celos patológicos y revisamos algunos tratamientos para las personas que sufren de trastornos patológicos.

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Recomendación  - Documental: https://www.youtube.com/watch?v=oj0XbpexsQ4&ab_channel=AlemarPsicologos

Fuentes: 

- La patología de los Celos: Análisis descriptivo y propuestas terapéuticas - Enrique Echeburúa y Javier Fernández-Montalvo https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=2893293   

- Normal and obsessional jealousy: a study of a population of young adults https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924933803000245   

- Pathological jealousy: Romantic relationship characteristics, emotional and personality aspects, and social adjustment https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25481570/

En este episodio hablamos de lo que entendemos por autoestima, el proceso que pasa una persona para formar su autoestima y 7 técnicas para mejorar nuestra autoestima.  

Recomendación - Test Online Autoestima: https://psicopedia.org/8227/test-autoestima-online/  

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Fuentes: 

- Libro: Self-Esteem Research, Theory, and Practice -  Christopher J. Mruk: https://www.amazon.com/-/es/Christopher-J-Mruk-PhD/dp/082610231X