BrainCare

Il cervello della donna, durante la transizione menopausale, attraversa un momento di instabilità ormonale che si riflette sulla salute del cervello.

Brain fog, difficoltà di concentrazione, problemi di memoria, disturbi del sonno, ansia e depressione: non sono fenomeni casuali ma riflettono dei profondi cambiamenti a livello cerebrale.

In questo episodio vi racconto:

- Cosa accade al cervello della donna tra perimenopausa e menopausa

- I cambiamenti strutturali, metabolici e funzionali del cervello durante questa fase

- La correlazione con il rischio di declino cognitivo

- I principali trattamenti non farmacologici da mettere in atto durante la transizione menopausale

- La terapia ormonale sostitutiva (TOS).

Referenze: Mosconi L et al. Menopause impacts human brain structure, connectivity, energy metabolism, and amyloid-beta deposition. Sci Rep. 2021

BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa e divulgatrice. In questo podcast si parla di salute cerebrale a 360°, a partire dalle fonti scientifiche più aggiornate e con un'attenzione dedicata alla prevenzione delle malattie neurologiche croniche.

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Il cervello della donna cambia nel corso della vita, e alcuni dei cambiamenti più affascinanti avvengono proprio durante le fasi della vita riproduttiva.

In questo episodio di BrainCare vi racconto cosa succede al cervello durante il ciclo ovarico, la gravidanza e il post-partum: come estrogeni e progesterone influenzano il cervello, cosa succede durante la gravidanza e perché il post-partum non è soltanto un periodo di cambiamenti emotivi, ma anche di profonde trasformazioni cerebrali.

Parlerò di memoria, attenzione, emozioni, sonno e di quella sensazione di “cervello annebbiato” che molte donne sperimentano durante la gravidanza o dopo la nascita di un figlio.

Ma soprattutto, voglio sfatare l'idea che si cambi in senso peggiorativo. Il cervello materno è un cervello estremamente plastico e adattabile, capace di riorganizzarsi per rispondere alle nuove esigenze della maternità.

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In questo episodio di BrainCare esploriamo le differenze tra cervello maschile e femminile, andando oltre stereotipi e semplificazioni. Parliamo di struttura e funzionamento cerebrale, salute ormonale, embriologia, fisiologia e di come le differenze legate al sesso possano influenzare anche la salute neurologica.

BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, medico specialista in neurologia e divulgatrice. In questo podcast si parla di salute cerebrale a 360°, a partire dalle fonti scientifiche più aggiornate e con un'attenzione dedicata alla prevenzione delle malattie neurologiche croniche. Per supportare il progetto, puoi lasciare una recensione e seguire il podcast dalla piattaforma d'ascolto preferita.

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Un'alimentazione (più) vegetale è associata a numerosi benefici e vantaggi per la salute dell'uomo e del pianeta. In questo episodio approfondiamo, insieme alla Dott.ssa Silvia Goggi, quali sono i vantaggi di un'alimentazione plant-based per la salute cerebrale e la prevenzione delle patologie neurologiche croniche.

Parleremo anche di falsi miti e timori, supplementazione, dieta mediterranea e blue zones. Troverete anche degli spunti pratici per adattare la vostra alimentazione ad un modello sempre più vegetale.

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Non tutti i tipi di fame nascono dal nostro stomaco. A volte è il cervello a chiedere qualcosa: conforto, gratificazione, ricompensa... E noi interpretiamo quel segnale come bisogno di cibo.

In questo episodio, insieme alla Dott.ssa Elena Bazzoli, neurologa e fondatrice di NutriNeuroMed, esploriamo la realtà biologica della fame emotiva, per capire che il nostro rapporto con il cibo nasce dall'incontro tra biologia, cervello ed emozioni.

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Perché non riusciamo più a mantenere un'attenzione sostenuta? Perché dopo una distrazione, non riusciamo più a concentrarci su ciò che è realmente importante? Perché ci sentiamo stanchi mentalmente?

Questi sono solo alcuni dei i "costi" che il nostro cervello deve sostenere quando lo forziamo ad essere multitasking. La domanda quindi è: il cervello multitasking esiste davvero? Ascolta l'episodio per saperlo!

Referenze:

- Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks (2009)

- The effect of regulatory focus on attention residue and performance during interruptions (2016)

- No Task Left Behind? Examining the Nature of Fragmented Work (2005)

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E se ti dicessi che viaggiare aiuta a rafforzare la salute del nostro cervello? Ed è tutto merito di alcuni aspetti del viaggio che ti racconto in questo episodio.

Bibliografia

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Le neurotrofine sono i "fertilizzanti" della salute cerebrale, dallo sviluppo embriologico fino all'età adulta. Cosa sappiamo di loro, e come funzionano? Ma - soprattutto - come facciamo a produrne di più?

In questo episodio vi racconto:

- Come Rita Levi-Montalcini e i suoi collaboratori arrivarono alla scoperta delle neurotrofine

- A cosa servono e perchè sono indispensabili per la salute del cervello

- Come fare a produrne di più grazie ad interventi mirati sullo stile di vita

BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa specializzata in cura e prevenzione delle patologie neurologiche croniche. Puoi supportare questo progetto lasciando una recensione e seguendo il podcast sulla piattaforma di ascolto preferita. 

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L'età giovane-adulta (18-40 anni) rappresenta un periodo cruciale per definire le traiettorie di salute, inclusa quella cerebrale.

Negli ultimi anni è cresciuto l'interesse del mondo medico-scientifico nei confronti di questa fascia d'età, come dimostra l'articolo di F.R. Farina et al pubblicato sulla rivista scientifica The Lancet nel 2024.

In questo episodio viene sottolineato il ruolo di 12 fattori di rischio per la salute cerebrale (incluso il decadimento cognitivo), su cui è necessario intervenire proprio durante questo periodo della vita.

BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa specializzata in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Puoi supportare questo progetto lasciando una recensione e seguendo il podcast dalla piattaforma d'ascolto preferita.

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