Si parla tanto di stress cronico, ma cos'è veramente e cosa comporta per la salute del nostro cervello?

In questo episodio vi parlo di:

- Differenza tra stress acuto e cronico

- Cambiamenti biologici in condizioni di stress cronico

- Gli effetti dello stress cronico sul cervello

- L'associazione tra stress cronico e declino cognitivo

- Come riconoscere i sintomi correlati allo stress cronico

- Tre pilastri fondamentali dello stile di vita per contrastarne gli effetti

BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Puoi supportare questo progetto lasciando una recensione e seguendo il podcast dalla piattaforma d'ascolto!

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La natura apporta numerosi benefici per la salute cerebrale: migliora l'umore, riduce lo stress, migliora le prestazioni cognitive... ma rappresenta anche un'alleata per contrastare il declino cognitivo, l'ansia e la depressione.

In questo episodio esploriamo le evidenze scientifiche e i meccanismi alla base di questi benefici.

Referenze:

- Midlife Residential Greenness and Late-Life Cognitive Decline among Nurses' Health Study Participants. Environ Health Perspect. 2024

- Residential greenness and risk of incident dementia: A prospective study of 375,342 participants. EnvironRes. 2023

- Residential green space in childhood is associated with lower risk of psychiatric disorders from adolescence into adulthood. Proc Natl Acad Sci U S A. 2019

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L'aterosclerosi è una patologia cronica, infiammatoria e degenerativa. Rappresenta la causa principale di mortalità nei Paesi sviluppati, perché è alla base di patologie come l'infarto cardiaco e l'ictus cerebrale.

In questo episodio vi racconto che cos'è, come evolve nel tempo, le complicanze e le principali terapie.

L'aterosclerosi si può PREVENIRE, e in questo episodio vedremo come è possibile farlo concretamente.

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Le definizioni dell'obesità sono molteplici: è una patologia cronica, recidivante, multifattoriale e complessa. Ne parliamo con la Dott.ssa Giulia Maria Pontesilli, specialista in Medicina Interna ed Obesiologa.

In questo episodio parliamo insieme di:

- Cos'è l'obesità e i suoi numeri

- Quali sono i fattori predisponenti (genetica, ambiente, società)

- Quali sono le complicanze metaboliche e strutturali

- Il rapporto bidirezionale tra obesità e sistema nervoso

- Le strategie terapeutiche attuali

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Avete mai sentito parlare di #neurocezione? È il processo con cui il nostro sistema nervoso valuta continuamente se siamo al sicuro o in pericolo, modulando emozioni, comportamenti e relazioni.

Ne parliamo insieme alla Dott.ssa Giulia Romano, medico specializzato in medicina integrata ([email protected]).

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Il fumo di sigaretta rappresenta oggi il più grande fattore di rischio EVITABILE per la salute, inclusa quella cerebrale.

In questo episodio vi spiego perché il fumo di sigaretta danneggia il nostro sistema nervoso, e perché è dannoso anche per chi è esposto al fumo passivo.

Approfondirò anche il tema della sigaretta elettronica e dell'esposizione al fumo nei bambini.

Condividi questo episodio con almeno un fumatore, perché la consapevolezza è sempre il punto di partenza 💪🚭

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Un vademecum sulla dipendenza: quali sono i meccanismi per cui si instaura una dipendenza? Cosa succede a livello del sistema nervoso? Perché alcuni individui sono più suscettibili di altri? Quali sono i campanelli d'allarme? Cosa significa tolleranza e astinenza?

In questo episodio troverete la risposta a queste domande e non solo: affronto la tematica del cervello dei bambini, il circuito della ricompensa, le scoperte scientifiche... e molto altro!

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In questo primo episodio del 2026, vi lascio una riflessione personale sulla percezione del rischio relativo alla salute del proprio cervello.

Come cambia la percezione del rischio da una persona all'altra e cosa determina questa differenza? Quali strumenti aiutano a migliorare la percezione e a cambiare prospettiva?

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Costruire una buona riserva cognitiva è come avere un salvadanaio, pronto a sostenere le funzioni cerebrali nei momenti di necessità.

Tratto dall'episodio 5: L'allenamento migliore per il cervello

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L'isolamento sociale aumenta il rischio di sviluppare demenza, mentre una ricca rete di relazioni sociali contribuisce al mantenimento del benessere e della salute cerebrale.

Estratto dall'episodio 9 di BrainCare

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