BrainCare

Esiste una stretta relazione tra socialità e benessere cerebrale (cognitivo e psicologico).

Le connessioni sociali rappresentano un ingrediente importante per la salute cerebrale e per i meccanismi della neuroplasticità, al pari di altri bisogni primari.

Al contrario, l'isolamento sociale porta con sé potenziali rischi per la salute e il benessere cerebrale.

Fonti: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8580014/

https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000200583

BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari.

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Sito web: www.miryamcannizzaro.it

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🏃 L'attività fisica apporta numerosi benefici per la salute del nostro organismo, inclusa quella cerebrale. In questa puntata scopriremo quali sono e cosa succede nel nostro cervello durante e dopo un allenamento.

Per approfondire il ruolo degli endocannabinoidi nello "sballo del corridore" : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10159215/#section18-10738584211069981

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Come cambia il sonno durante la nostra vita? Quali sono le principali patologie del sonno? Come funziona l'igiene del sonno?

In questo episodio affrontiamo questi tre argomenti riguardanti uno dei pilastri della salute cerebrale.

Per approfondire i disturbi del sonno: https://www.assirem.it/disturbi-del-sonno/

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Il sonno, alleato della salute cerebrale e del benessere del nostro organismo!

In questo episodio scopriamo cosa accade mentre dormiamo, quali sono le fasi del sonno e i meccanismi che lo regolano, nonchè perchè il sonno rappresenti un pilastro fondamentale per la nostra salute.

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L'allenamento migliore per il nostro cervello è... quello che permette di costruire e rafforzare la nostra riserva cognitiva!

Ma cos'è la riserva cognitiva? E come si fa a rafforzarla?

Lo scopriamo in questo episodio ma (spoiler!): l'allenamento migliore non è uguale per tutti!

Scopri qui qual è la tua riserva cognitiva e, se ti va, lascia un commento o segui il podcast!

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Il nostro cervello ha la capacità di modificarsi, sia dal punto di vista funzionale che strutturale. Questa capacità prende il nome di neuroplasticità, e ci accompagna in tutte le fasi della nostra vita.

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Costruire la salute cerebrale significa anche essere consapevoli del modello di alimentazione che seguiamo.

In questa puntata verranno analizzati i modelli alimentari con effetti benefici sulla salute cerebrale e li porteremo a tavola con esempi pratici da poter applicare ogni giorno.

Referenze: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25681666/

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In questo episodio scopriremo quali sono i nutrienti essenziali per il buon funzionamento cerebrale e la prevenzione di malattie neurologiche.

Passeremo a rassegna le principali funzioni dei macro e micronutrienti e capiremo l'importanza di un'alimentazione bilanciata per soddisfare le necessità del nostro cervello.

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Mantenere la salute cerebrale è come costruire un edificio: servono fondamenta solide.

In questa prima puntata del podcast scopriremo cos'è la salute cerebrale e qual è la sua rilevanza, capiremo qual è l'impatto delle malattie neurologiche dal punto di vista socio-economico e quali sono gli elementi indispensabili per mantenere il benessere del nostro sistema nervoso.

Referenze: https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(24)00038-3/fulltext

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Ad ogni puntata, passo dopo passo, scopriremo come prenderci cura della salute del nostro cervello.

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