Ας το παραδεχτούμε: Το work-life balance μοιάζει καμιά φορά με urban myth – όλοι το αναζητούν, λίγοι το ζουν. Στο σημερινό επεισόδιο του Breakfast on Call, η Όλγα και η Μαρίσσα μπαίνουν στο πεδίο μάχης της καθημερινότητας, ανάμεσα σε deadlines, πλυντήρια, Zoom meetings και self-care που έχει μείνει στο... καλάθι.

💡 Συζητάμε:

• Πως βιώνουμε την ισορροπία ζωής- δουλειάς

• Fun facts & αλήθειες γύρω από την ξεκούραση και την παραγωγικότητα

Spoiler alert: Μπορείς να πεις όχι. Μπορείς να κλείσεις το laptop. Και μπορείς να φτιάξεις τη μέρα σου στα μέτρα σου.

🎧 Πάτα play και πάρε μια δόση έμπνευσης με το πρωινό σου!

xoxo Olga, Marissa

Λένε πως οι ιατροί ζουν τις μέρες τους σε «δόσεις». Πριν τις επισκέψεις, πριν τους φακέλους, πριν τις ιατρικές πράξεις — υπάρχει πάντα μια στάση: ο καφές. Στο πρώτο επεισόδιο του Coffee Shot, τη νέα μικρή σειρά επεισοδίων, θα πούμε για τη σχεδόν τελετουργική σχέση των γιατρών με τον καφέ και ποια είναι η δική μου ρουτίνα. Πώς από ιατρική ανάγκη έγινε καθημερινή παρηγοριά; Αλήθεια, εσύ πώς πίνεις τον καφέ σου;

Breaking news: Το να χαζεύεις δέντρα κάνει καλύτερο detox απ' το green juice! Στο σημερινό #CerealΒreak το νεο πεντάλεπτο ενημερωτικό και fun διάλλειμα σου, ανακαλύπτουμε γιατί μια βόλτα στο πάρκο μπορεί να σου φτιάξει το mood, να ανεβάσει το ανοσοποιητικό σου και να ξεκουράσει τον εγκέφαλό σου. 🎧 Πάτα play, κλείσε το κινητό (για λίγο!) και enjoy!

Σε αυτό το επεισόδιο, υπάρχει ένα beef. Η Όλγα είναι πιστή του personal training και των protein smoothies ενώ η Μαρίσσα είναι pilates girl και δε συμπαθεί τις διατροφικές μόδες. Συζητούν με χαλαρή διάθεση αλλά έντονες διαφωνίες για την τρέλα της πρωτεΐνης: πόση χρειαζόμαστε πραγματικά, πότε είναι υπερβολή και πώς επηρεάζει το σώμα μας. Ξεδιαλύνουν μύθους, μοιράζονται προσωπικές εμπειρίες και δίνουν πρακτικές συμβουλές για όσους γυμνάζονται – είτε είναι gym lovers είτε pilates fans.

Οι σκέψεις μας διαμορφώνουν την πραγματικότητά μας—είτε μας δίνουν δύναμη είτε μας κρατούν πίσω. Γιατί, όμως, τείνουμε να σκεφτόμαστε αρνητικά; Είναι στη φύση μας ή μια συνήθεια που μπορούμε να αλλάξουμε; Σε αυτό το επεισόδιο, ανακαλύπτουμε πώς λειτουργεί ο νους μας, πώς οι αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν την καθημερινότητά μας και, το πιο σημαντικό, πώς μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται πιο θετικά. Με πρακτικές συμβουλές και επιστημονικές προσεγγίσεις, μαθαίνουμε πώς να κάνουμε τη θετική σκέψη δεύτερη φύση μας!

Σε έναν κόσμο όπου η επαγγελματική επιτυχία συνδέεται συχνά με αντρικά πρότυπα ηγεσίας, πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τη θηλυκότητα μας χωρίς να "θυσιάζεται" η δυναμική μας; Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για τα πρότυπα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στη δουλειά, το φαινόμενο του glass ceiling και τη δύναμη του να ονειρεύεσαι χωρίς περιορισμούς.

Αν έχεις βρεθεί ποτέ στη θέση να πρέπει να αποδείξεις την αξία σου διπλά, αν έχεις αναρωτηθεί αν πρέπει να προσαρμοστείς ή να χαράξεις τον δικό σου δρόμο, τότε αυτό το επεισόδιο είναι για σένα!

🎧 Πάτα play και έλα να σπάσουμε μαζί το αόρατο ταβάνι! 🚀✨

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου συνδέεται συνήθως με ρομαντικές σχέσεις, αλλά τι θα γινόταν αν φέτος τη γιορτάζαμε διαφορετικά—αγαπώντας τον εαυτό μας πρώτα; Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για τη σημασία της αυτοαγάπης και πώς μπορούμε να την καλλιεργήσουμε. Με προσωπικές ιστορίες, χρήσιμες συμβουλές και μια δόση έμπνευσης, αυτό το επεισόδιο είναι η υπενθύμιση ότι η πιο σημαντική σχέση που έχουμε είναι αυτή με τον εαυτό μας!

Στο αυτό το επεισόδιο, εξερευνούμε στον κόσμο της Τεχνητής Νοημοσύνης, καθώς βουτάμε το μπισκοτάκι στο πρωινό καφέ μας. Συζητάμε τους προβληματισμούς μας, τη χρήση στην καθημερινότητά μας με αστεία παραδείγματα και ποιο μπορεί να είναι το μέλλον του. Είναι ένα απλό εργαλείο ή ένας μελλοντικός κίνδυνος; Πώς επηρεάζει τη δημιουργικότητα, την εργασία και την κοινωνία μας;

Μια συζήτηση ανάμεσα σε δύο φίλες… ή μήπως αυτά θέλει να πιστεύεις το ChatGPT;

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το FOMO (Fear of Missing Out) και πώς επηρεάζει τη ζωή μας σε πολλές μορφές: από το social media και τις εξόδους, μέχρι τις επαγγελματικές ευκαιρίες και τη λήψη αποφάσεων. Συζητάμε πώς αυτός ο φόβος μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε αγχωμένοι, πώς να τον διαχειριστούμε αλλά και τη θετική μεριά του. Μοιραζόμαστε προσωπικές εμπειρίες, συμβουλές και τρόπους να επικεντρωνόμαστε σε αυτά που έχουν πραγματική σημασία για εμάς.🎉

Είναι στη φύση μας να είμαστε Podcasters; Στο πρώτο επεισόδιο της χρονιάς, γνωρίζομαστε καλύτερα! Κάνουμε ένα χαλαρό Q&A, απαντώντας σε ερωτήσεις η μία για την άλλη, και μοιραζόμαστε όσα μας δίδαξε το 2024.

Αλήθειες, γέλια και μικρές στιγμές ενδοσκόπησης σας περιμένουν! Ας ξεκινήσουμε τη νέα χρονιά με έμπνευση και θετική ενέργεια!