Day 1 / Root / Muladhara Chakra - Squat en Frog pose
Welkom bij de eerste dag van de #SummerChakraFlowChallenge ❤️
Vandaag besteden we aandacht aan de root chakra. In het sanskriet ook wel muladhara chakra genoemd. Deze chakra begin in de basis in het bekkengebied. We mogen teruggaan naar ons gevoel van veiligheid, geborgenheid en moed.
Wanneer de root chakra uit balans is, zul je je onrustig voelen en ben je veel in je hoofd aanwezig. Dit kan ontstaan door veranderingen die ontstaan vanuit de basis. Denk hierbij aan een scheiding, verhuizing, geen zekere basis of bijvoorbeeld het verlies van een dierbare.
De root chakra bevindt zich in de basis van de wervelkolom. Het element ‘aarde’ hoort hierbij. Door aandacht te besteden aan het bekkengebied en het onderlichaam, zul je meer gevoel van aarding kunnen creëren. Je zult je sterker voelen in je lichaam en steviger op de aarde.
Daarom heb ik vandaag gekozen voor een Squat en een Frog pose. Beide zijn dit houdingen die je helpen om te aarden en dieper in je lichaam te zakken. Dit is een fijne houding om meer ruimte te creëren in het bekken, je heupen, je onderrug, liezen en benen.
Betekenis van de root chakra en elementen die daarbij horen:
Element: Aarde
Mantra: LAM
Kleur: RED
Geuren: Abundance en Grouding (een van mijn favoriete oliën).
Voeding: alle groenten en fruit met een rode kleur
