Day 1 / Root / Muladhara Chakra - Squat en Frog pose

Welkom bij de eerste dag van de #SummerChakraFlowChallenge ❤️


Vandaag besteden we aandacht aan de root chakra. In het sanskriet ook wel muladhara chakra genoemd. Deze chakra begin in de basis in het bekkengebied. We mogen teruggaan naar ons gevoel van veiligheid, geborgenheid en moed.

Wanneer de root chakra uit balans is, zul je je onrustig voelen en ben je veel in je hoofd aanwezig. Dit kan ontstaan door veranderingen die ontstaan vanuit de basis. Denk hierbij aan een scheiding, verhuizing, geen zekere basis of bijvoorbeeld het verlies van een dierbare. 

De root chakra bevindt zich in de basis van de wervelkolom. Het element ‘aarde’ hoort hierbij. Door aandacht te besteden aan het bekkengebied en het onderlichaam, zul je meer gevoel van aarding kunnen creëren. Je zult je sterker voelen in je lichaam en steviger op de aarde. 

Daarom heb ik vandaag gekozen voor een Squat en een Frog pose. Beide zijn dit houdingen die je helpen om te aarden en dieper in je lichaam te zakken. Dit is een fijne houding om meer ruimte te creëren in het bekken, je heupen, je onderrug, liezen en benen.

Betekenis van de root chakra en elementen die daarbij horen:
Element: Aarde
Mantra: LAM 
Kleur: RED
Geuren: Abundance en Grouding (een van mijn favoriete oliën). 
Voeding: alle groenten en fruit met een rode kleur

Tijdens deze slow down meditatie kom je helemaal tot rust. When you slow down, you go in. Voor meer informatie over mijn lessen en workshops ga je naar www.mindeventsfactory.com

Volle maan. Vanavond om 21:12:43 🌕

Een krachtige maanenergie die staat voor groei, bloei en persoonlijke ontwikkeling. Het is een prachtig moment om naar binnen te keren en te voelen waar jij staat op dit moment. Waar wil jij in groeien en bloeien? Wat wil jij manifesteren? We leven in een tijd waarin we mogen terugkeren naar de ritmes van moeder natuur. Hoe kan dit beter dan met een volle maan meditatie? Even een moment voor jou om te reflecteren en te voelen.

Vanavond klim ik zelf op de SUP voor een volle maan SUP tour 🌕 een prachtige vorm van meditatieve beweging en groei. Dit weekend staat ook in het teken van rust en mijn eigen persoonlijke ontwikkeling. Voor jou heb ik een prachtige volle maan meditatie die jij kunt doen voor het slapen gaan of door de dag heen. 🙏🏻

Je kunt ook het Moon Phase Yin Yoga E-book erbij bestellen zodat je de volle maan meditatie kunt combineren met een yin yoga sessie 🌕🧘🏼‍♀️

https://mindeventsfactory.com/product/e-book-moon-phase-yin-yoga/

#vollemaanmeditatie #vollemaan #honingmaan #bloemmaan #rust #ruimte #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #moonphaseyinyoga #bewustleven #natuurlijkeelementen #ademwerk #groei #maanmeisje #maanenergie

Deze nieuwe maan meditatie kun je doen tijdens de nieuwe maan fase. Tijdens de nieuwe maan is het dé tijd om ruimte te maken voor nieuw. In het Moon Phase Yin Yoga E-book vind je meer informatie over de maanfasen: https://mindeventsfactory.com/product/e-book-moon-phase-yin-yoga/

De Yin & Liquid Body Nidra is een les die ik speciaal heb ontwikkeld om weer te ervaren dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat en dus ook flexibel is. We dragen onszelf vaak ontzettend veel spanning op gedurende dag. Hierdoor komt er veel spanning vast te zitten in het lichaam.

Het is een les waarbij je bewust aanwezig bent in je lichaam tijdens een Body Scan. Je kunt heerlijk komen liggen en ervaren hoe je lichaam langzaam steeds meer ontspant. Voorafgaand aan de Nidra passen we Little Stretches toe zodat je naar volledige rust toe kunt werken. Je mind wordt rustig en helder en je bindweefsel en spieren kunnen langzaam en zeker aan herstel werken.

Yoga Nidra is een methode waar je 4 uur slaap mee kunt inhalen en werkt onzettend goed bij Stress, Spanning, PTSS, Burn-out klachten, Angstklachten en werkt ook heerlijk als cadeautje voor jezelf. Een moment voor jezelf waarbij je even weg kunt zijn uit de sleur van alle dag.

Meld je aan voor een heerlijke ontspannen Yin & Liquid Body Nidra les en ervaar hoe je lichaam steeds meer kan ontspannen: www.mindeventsfactory.com/lesrooster:

Tijdens deze meditatie wordt je onderdeel van het geheel door middel van meditatie, klanken en breath-work

Wanneer je veel te doen hebt voel je je snel afgeleid. Door weer even terug te keren naar het hier en nu zul je je focus weer hervinden. 🙏🏻

Tijdens de acceptatie meditatie kom je steeds meer tot rust en leer je de situatie te accepteren zoals die is. Je komt terug bij jezelf. Voor meer informatie over mij ga je naar www.mindeventsfactory.com

Innerlijk bewustzijn. Een plek in onszelf waar we naar mogen terug keren. Door te ademen. Door te zijn. Voor meer informatie over mij ga je naar www.mindeventsfactory.com 🙏🏻

In een wereld waar veel mensen zich niet veilig voelen wordt ons gevraagd om naar binnen te keren in stilte. Terug naar onze eigen veilige kern. Het lichaam en de adem. In deze podcast breng ik je terug naar veiligheid en ontspanning. Voor meer informatie over mij ga je naar www.mindeventsfactory.com 🙏🏻