برنامج المهارات النفسية | مجتمع فطرة

كم مرة أتعبكِ شيء… لأنكِ تحاولين أن تغيّري ما ليس بيدك تغييره؟

نحاول أن نفهم كل شيء، ونتحكم في كل شيء،
حتى يصبح جزء كبير من تعبنا ليس مما يحدث، بل من صراعنا معه.

لكن ماذا لو كان في فهمنا لأنفسنا كمخلوقين… مساحة أكبر للسلام؟

نقترب من فقه المخلوقية: تسليمًا وسلامًا وسلامة، ونختتم معه مجالس المرحلة التأسيسية بإذن الله.

ماذا لو كانت الطريقة التي تحاولين بها إصلاح نفسك… هي نفسها التي تؤذيك؟قد نعرف كيف نواسي من نحب، ونلتمس لهم الأعذار…لكن عندما يتعلق الأمر بأنفسنا، يصبح الخطأ دليلًا، والتقصير حكمًا، وأحيانًا موقفًا واحدًا كافيًا لننسى كل ما بذلناه.فكيف نتعلم أن نتعامل مع أنفسنا برحمة… دون أن نبرر أخطاءنا أو نتســــاهل معها؟و ما الاستراتيجيات التي تساعدني أن أتعامل مع نفسي بطريقة أرحم وأعدل؟

بداية المرحلة الثالثة من برنامج مهارات نفسية مع دكتور شريف رسلاناستراتيجيات التعامل الرحيم بالنفسأحيانًا نعرف أننا نحتاج أن نكون أرحم بأنفسنا…لكن وقت الخطأ، أو التقصير، أو الضغط، نعود لنفس الطريقة القديمة في التعامل مع أنفسنا.كيف أتعامل مع نفسي وقت الخطأ والتقصير؟ ما الفرق بين التعامل الرحيم مع النفس والتساهل معها؟وما الاستراتيجيات التي تساعدني أن أكون أرحم بنفسي في مواقف الحياة اليومية؟

بعد رحلة طويلة بين التوفيقات والإخفاقات، نحاول اليوم أن نجمع ما تعلّمناه ونرى أنفسنا بصورة أعدل وأرحم.في هذا اللقاء نكمل معًا:كيف أجمع ما تعلّمته وأبني عليه؟كيف أحافظ على نظرة عادلة لنفسي وسط النجاح والإخفاق؟وكيف أحافظ على حسن ظني بنفسي وأنا أتعلم وأخطئ وأتغير؟

نستكمل مع دكتور شريف رسلان رحلة إحسان الظن بالنفس... بين التوفيقات والإخفاقات.ماذا لو ما زلنا نرى إخفاقاتنا بوضوح شديد...وننسى كل ما وفّقنا الله إليه، وكل خطوة قطعناها، وكل ما تعلمناه في الطريق؟في هذا اللقاء نستكمل معًا:🔹 كيف نفهم التوفيقات والإخفاقات دون أن نظلم أنفسنا ونصل للتوازن؟🔹 كيف نتعامل مع الإخفاق ونستفيد منه دون أن يتحول إلى حكم على أنفسنا؟لعلنا نصل اليوم إلى ختام هذه المرحلة من إحسان الظن بالنفس، ونخرج منها بنظرة أعدل وأرحم لأنفسنا. 🌱

نستكمل رحلة إحسان الظن بالنفس... بين التوفيقات والإخفاقات مع دكتور شريف رسلان أحيانًا تصبح قيمتنا عند أنفسنا مرتبطة بما ننجح فيه... فإذا أنجزنا شعرنا أننا بخير، وإذا أخفقنا شككنا في أنفسنا، وكأن قيمتنا تتغير مع كل تجربة.لكن هل تُقاس قيمة الإنسان بما ينجح فيه فقط؟متى تبدأ دائرة القلق والاكتئاب ونقع في هذا الفخ كيف نبني الكفاءة الذاتية؟ كيف نتعامل مع مشاعر الإخفاق والأهم لحظات النجاح بوعي وتوازن؟  وكيف نفصل بين قيمتنا كأشخاص وبين نتائج تجاربنا؟

#مهارات_نفسية #مجتمع_فطرة

أحيانًا ننجح في أمر... فننسبه للصدفة، نخطئ فنحكم على أنفسنافننسى ما أنعم الله به علينا، ونبالغ في رؤية أخطائنا، حتى تهتز ثقتنا بأنفسنا مع كل تجربة.في هذا اللقاء :كيف أغير نظرتي بنفسي وأني غير كافي؟  لماذا تتغير نظرتنا لأنفسنا أكثر من اللازم؟  وكيف نبني الكفاءة الذاتية خطوةً بعد خطوة، دون قسوة أو يأس؟

لنرى أنفسنا بميزانٍ أعدل... ونكمل رحلتنا بثبات وطمأنينة. #مهارات_نفسية  #مجتمع_فطرة

بعد أن تعرّفنا على أنفسنا أكثر، واستعددنا للرحلة...نبدأ اليوم أولى العادات النفسية الصحية، وهي الأساس الذي يُبنى عليه التغيير الحقيقي.العين القاسية ، لا نرى إلا التقصير، وننسى الرحمة حتى مع أنفسنا، ونفقد القدرة على الاستمرار.في لقاء اليوم نتأمل أول عادة تأسيسية: إحسان الظن بالنفس

للتذكير دائما : قول لنفسك الطيب من الكلام🌱الكلام الذي جاء من عند الله لما تقوله لي مفعول اخر في النفوسفلما تخاطب نفسك بعلم الله لها أثر فالنفوس

بعد ما اقتربنا من أنفسنا أكثر، وحددنا أهدافنا، واستعددنا للرحلة...

يبقى سؤال مهم:
لماذا نعرف أحيانًا ما الذي نحتاجه... ومع ذلك لا نتغير؟
لماذا نحاول مرة، ومرتين... ثم نعود لنفس الأفكار، ونفس الأعذار، ونفس النتائج؟

أحيانًا لا تكون المشكلة في الرغبة في التغيير... بل في الطريقة أو شئ ما بداخلنا يمنعنا.

اليوم ورشة عمل عن العقلية الثابتة  وما الحل ؟  كيف تجعلنا نخاف من الخطأ أو التجربة؟ وكيف نبدأ في التحرر من الأنماط التي تعيق تقدمنا ؟

بعد خطوات بسيطة من البرنامج، وفهم الأهداف، ومحاولة الاقتراب من أنفسنا بصدق…نصل اليوم إلى ختام مرحلة التحضير والاستعداد.✨أحيانًا نظن أن التغيير يحتاج خطوة كبيرة، لكن الحقيقة أن النفس تحتاج أولًا وعيًا واستعدادًا حقيقيًا.ربما بدأت ترى نفسك بشكل أوضح، وتلاحظ مشاعرك وأنماطك اليومية بصورة مختلفة… فالرحلة ليست سباقًا، بل بناء هادئ يحدث رويدًا رويدًا🌱خطوات بسيطةلكنها قد تصنع فرقًا كبيرًا حين تُبنى بوعي ورحمة بالنفس 🤍