broccoli&creier

În acest episod, aflăm ce este medicina funcțională, ce este microbiomul, care sunt alimentele care inflamează corpul și ce obiceiuri adoptăm pentru un intestin sănătos. Răspunde la toate întrebările lui Ciprian doamna doctor Ioana Berciu, medic de medicină funcțională. 

Cuprins:
00:00 Intro
03:00 Misiune de viață
05:17 Ce este medicina funcțională
06:11 Sănătatea NU înseamnă doar lipsa bolii
08:08 Obiceiurile din copilărie
12:38 Obosiți cronic
16:22 Ce înseamnă stresul
22:21 Cât confort e în „comfort foods?”
28:01 Obiceiuri care ne îmbolnăvesc
37:45 Medicina personalizată
39:10 Alimentația care inflamează
45:14 Bacteriile comunică între ele
48:03 Avem al doilea creier
01:02:11 Microbiomul
1:23:10 Concluzii

#broccolisicreier   #podcast
Hai să ne conectăm:

Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
 
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]

În acest episod, invitata lui Ciprian este Florentina Niculescu, psihoterapeut și practician somatic experiencing. Aflăm ce înseamnă somatizarea și de ce somatizăm, dar și ce soluții avem să liniștim mintea.
Cuprins:
02:16 Misiune de viață
05:51 Ce este trauma
07:05 Lupți, fugi sau îngheți
10:03 Îngerul păzitor intern
13:17 Ce este retraumatizarea
28:49 Somatizarea: ce este?
35:12 Plânsul e terapie?
44:50 Obiceiuri pentru sănătatea ta emoțională
#broccolisicreier
#podcast #sanatatemotionala #psihoterapie

Hai să ne conectăm:

Youtube: @broccolisicreier   
Facebook:   / brocolisicre.  .
Instagram:   / broccolisic.  .
Tik Tok:   / broccolisicre.  .
Linkedin:   / broccoli-.  .

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]

 Doctorul Radu Țincu în studioul Broccoli și Creier și vorbește despre metalele grele din farfurie și cum ne pot afecta pe termen lung.

00:00 Metalele grele din farfurie 
02:37 Ce este toxicologia
04:01 Detectivul de toxine
05:58 Prețul alegerilor greșite
09:47 Ce sunt metalele grele
14:53 Peștele și metalele grele
28:51 Otrava din cazan 
33:23 De ce trăiau mai sănătos bunicii 
34:28 Toxinele din țigara electronică
38:40 Constipația: remedii   
44:00 Algele: burete pentru metalele grele
46:53 Mai sănătos cu probiotice
54:49 Neuroplasticitatea
56:39 Alzheimer și metalele din creier
58:39 Cum detectăm metalele grele
1:06:08 Alcoolul: toxină în orice cantitate?
1:09:55 Antioxidanții din fructe și legume
1:12:58 Nucile și creierul
1:14:23 Stupul te ferește de spital
1:17:20 Obiceiuri mai sănătoase

 #BroccolisiCreier #podcast

Hai să ne conectăm: 
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

Cine suntem noi?    Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. contact: [email protected] 

Ce înseamnă mindfulness? Chiar te ajută meditația? Care este cea mai bună poziție de meditat? Ce obiceiuri să adopți pentru o minte mai liniștită? Află răspunsurile de la invitata lui Ciprian: Claudia Chirilescu, instructor de mindfulness.

00:00 Intro
00:15 Masaj pentru creier 
02:21 Înainte de mindfulness  
04:00 O viață nouă
03:14 Burnout: remediul fără pastile
07:35 Ce face meditația
12:13 Așa se calmează mintea! 
14:33 Respirația corectă când medităm 
26:41 Relaxare oriunde: scanarea corpului
20:12 Cea mai ieftină terapie, spălatul vaselor
18:21 Corpul se transformă când medităm 
35:27 Lecția de blândețe 
23:21 Cum am evoluat 
24:52 Mintea, animal neîmblânzit  
28:38 Cu gândul creăm realitate? 
31:51 De ce ne simțim nefiresc în meditație?
39:41 Așa începi să meditezi 
51:49 Poezie de Rumi
53:06 Obiceiuri pentru o minte sănătoasă 

#broccolisicreier 
#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]

Află din acest episod care este legătura între dinți și coloană, de ce ai nevoie de 2 periuțe de dinți, cum ajută gimnastica limbii și care e treaba cu microbiomul din gură.
Invitata lui Ciprian este dr. Roxana Petre, medic stomatolog. 

00:00 Intro
00:08 Dinți sănătoși, viață lungă
02:41 Meserie din pasiune 
06:20 Viață modernă, dinți strâmbi 
05:24 Mai multe carii 
07:0 Coloana și dantura
11:17 Măseaua de minte și inteligența 
12:18 Când scoatem măseaua de minte  
15:40 Limba strâmbă dinții? 
15:45 Unde ținem limba?  
16:36 Gimnastica limbii 
18:08 Respirația greșită 
20:33 Cel mai puternic mușchi  
27:16 Lecții de mestecat pentru copii 
30:59 Bruxismul
35:18 Cum ne spălăm pe dinți 
36:51 Bacteriile din gură 
37:19 Alege corect periuța 
37:47 O periuță sau 2? 
43:41 Postură dreaptă, dinți drepți 
44:07 Telefonul și dantura 
52:41 3 obiceiuri bune pentru dinți sănătoși

#broccolisicreier  #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]

Află din acest episod ce trebuie să știi despre răcelile la copii, imunitatea, febra, frecția cu țuică și antibioticele. Invitatul nostru nu mai are nevoie de nicio prezentare: doctorul Mihai Craiu.

00:00 Intro
03:48 Părinți liniștiți
04:09 Moștenirea bunicului
07:11 Doctoreză vs pacienteză
11:41 Curentul și răcelile
10:01 Cât înfofolim copilul mic
14:45 Când îi e frig copilului?
15:58 Cum călim copiii
17:13 Temperatura din cameră
24:31 Bebe la plimbare
27:49 Răcelile și imunitatea
29:46 Imunizarea în colectivitate
44:00 Prea multă igienă strică
38:15 Otita
41:11 Adevărul despre suzetă
44:41 Bebe și animalele: bine sau rău? 
48:12 Spaima zilnică a părinților
52:52 Febra periculoasă
54:41 Cum scădem febra
55:23 Împachetările: da sau nu 
56:40 Frecția cu țuică?
01:07:21 Doctorul din telefon
01:06:51 Când dăm antitermice 
01:12:21 Medicamente interzise copiilor
01:11:01 Atenție la antitermice!
01:16:27 Antibioticul: dușmanul necesar?
01:23:24 3 reguli pentru super părinți
01:29:11 Al treilea părinte

#broccolisicreier
#podcast

Bunica avea o vorbă, pe care o mai aud și la parintii de astazi: copilul trebuie să fie gras, frumos și sănătos. Daar, kilogramele în plus la copii nu sunt deloc un semn de sanatate. Astazi vorbim despre unul dintre cele mai importante subiecte legate de sanatatea copiilor nostri: greutatea. Pentru asta, l-am invitat pe Bogdan Pascu, medic endocrinolog pediatru, care  înțelege cel mai bine prin ce trec micuții cu kilograme în plus. Asta pentru că a fost în pielea lor în copilărie și ne va împărtăși experiența lui în episodul de astăzi.

00:00 Copii mai sănătoși
02:16 MIT: Gras, frumos și sănătos? 
03:16 Obezitatea la copii  
04:55 Sarcina: ce mănânci și ce nu?  
06:20 Alăptarea și obezitatea 
11:32 Slăbește folosind mintea
17:14 Obiceiuri ce îngrașă copiii 
18:56 Somnul și greutatea 
20:17 Orele obligatorii de somn 
21:55 Telefonul mobil și obezitatea 
25:47 Ora ideală pentru cină 
27:47 Ce este hormonul de creștere? 
31:36 Pofta de dulce  
37:08 Hormonul de stres bun 
41:08 Ora de aur a copilului 
48:26 Curbele de creștere la copii 
59:15 Așa împrietenești copilul cu legumele  
1:02:22 Colorează farfuria!   
1:03:28 Fii eroul copilului tău
1:09:28 Cele 3 porții de sănătate pe zi  

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]

Acest episod sperăm să fie un ghid prețios pentru a înțelege mai bine alergiile și cum navigăm spre o viață mai sănătoasă. Dedicăm această ediție părinților curajoși, care își sacrifică multe zile și nopți în lupta obositoare cu alergiile. Invitata noastră este Adriana Nicolae, medic alergolog.


00:00 Alergiile: ghid pentru părinți
05:23 Alergiile copilului: misiunea părințiilor
09:10 Se moștenesc alergiile?
11:28 Așa reduci riscul de alergii în sarcină
13:08 Câinele, pisica și alergia
15:40 Antibioticele provoacă alergii?
16:08 Alăptarea, Zmeul Zmeilor și Ileana Cosânzeana
17:42 Grupurile pentru mame: alege cu grijă
18:20 Vitamine în sarcină: cum le iei?
21:53 Microbiomul, miracolul vieții
25:22 Așa reduci riscul de alergii
29:42 Așa alegi formula corectă de lapte pentru bebelușul tău
30:24 Proteinele hidrolizate: necesare în alimentația micuțului?
31:37 Stafilococul auriu, fabrica de alergii
32:19 Oul din bucătărie, alergia lui bebe
33:32 Cele mai periculoase alimente alergene
39:21 Cum îngrijim pielea copilului cu alergii
39:51 Stafilococul auriu: dușmanul invizibil
42:43 Diversificarea corectă ferește de alergii
44:09 Obiceiuri din popor periculoase pentru copiii cu alergii
49:59 Urmează mai multe alergii. Cum ne pregătim
50:41 Desensibilizarea: ce este, cum și când se face?
58:40 Alergiile: următoare epidemie
1:00:31 Micuții geniali de care nu avem grijă
1:03:38 AREA: misiunea generoasă de a recâștiga normalitatea copiilor cu alergii
1:06:11 Alergia NU este moft!
1:07:45 Farfuria din spitale
1:10:21 Viață mai bună din 3 sfaturi



#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]

În ultima parte a discuției despre sănătatea inimii, dr. Clara Alexandrescu ne spune câtă sare e bine să consumăm, cum ne luăm tensiunea și ce sport să practicăm la orice vârstă - de la 0 la 100 de ani.

Cuprins:
0:00 Broccoli și creier
02:10 Mai puțină sare!
06:07 Cât de rău face sarea pentru inimă
07:06 Ce e mai important? Tensiunea sau pulsul?
Cum măsurăm tensiunea?
09:34 De ce să faci sport
10:45 Sportul după 40 de ani
11:56 Alergatul poate face rau
12:46 Cel mai sănătos sport
13:15 Dacă alergi, ferește-te de asta!
18:31 Pregătirea inimii pentru sport
27:05 Antrenemantele HIIT sunt sănătoase?
29:30 Să iau zilnic aspirină? 
31:13 Medicamentele luate după ureche
31:28 3 obiceiuri pentru inimă sănătoasă
32:03 Dacă acest episod v-a ajutat, nu uitați să ne dați subscribe și să apăsați pe clopoțel ca să primiți notificări când postăm. Mulțumim pentru susținere.



#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]

În acest episod, continuăm discuția despre sănătatea inimii cu doamna doctor Clara Alexandrescu. Iată câteva dintre temele ediției:
* Colesteol bun vs colesterol rău
* Alimente dăunătoare pentru inimă
* Cheia zilnică a longevității

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier 
02:40 Colesterol bun vs colesterol rău
04:59 Pâinea albă: otrava lentă a inimii
06:54 Alimente dăunătoare pentru inimă
10:09 Zahărul toxic
10:50 Peștele care ajută inima
11:34 Carnea de porc: maxim o dată pe săptămână
13:50 Fumatul îngroașă sângele
14:49 Peștele nu se consumă niciodată prăjit fiindcă…
16:04 Alimentele care întăresc inima
16:35 Legumele verzi, detox profund
17:07 Semințele care ajută inima
17:57 Renunță la dietă și reinventează-ți stilul de viață
19:50 Fructe uscate: cu măsură
20:40 Sănătatea inimii începe în stomac
21:59 Sucurile de fructe: dușmanul deghizat
25:07 Mestecă lent mâncarea. Vei trăi mai mult!
27:19 Cheia zilnică a longevității
30:46 Dacă acest episod v-a ajutat, nu uitați să ne dați subscribe și să apăsați pe clopoțel ca să primiți notificări când postăm. Mulțumim pentru susținere.

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]