În acest episod, aflăm de la cardiologul Clara Alexandrescu când doare inima, adevăruri despre infarct și despre mitul celor 10.000 de pași.

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier
0:05 teaser
03:03 Bărbați, atenție: inima voastră e diferită!
04:57 Tineri cu inima șubredă
06:26 Scapă de greutate și întinerești inima
08:26 Când doare inima?
09:23 Fac sport dacă am probleme cu inima?
10:53 Corp leneș, inima bătrână
12:56 Cum te recuperezi corect după infarct
14:18 Adevăr sau mit: 10 MII de pași
15:42 Gadgeturile care te țin în viață la infarct
17:34 Semnele clare ale infarctului

#BroccolisiCreier #podcast

Hai să ne conectăm:

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în car

În acest episod, aflăm de la dermatologul Diana Plăcintescu cum ne protejăm pielea de poluare, de la ce vârstă luăm colagen și ce alimente preferă pielea.

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier 
0:05 teaser
0:55 Intro
2:34 Soarele ne îmbătrânește
3:25 Fumatul și pielea 
4:25 Agresorii din aer ai pielii
7:55 Vitaminele anti-poluare
10:32 Cum luăm vitaminele pentru piele
11:50 Ce mănâncă pielea
17:31 Îmbătrânim de la 20 de ani
19:10 Cum ne ajută colagenul
20:54 Vegetarienii îmbătrânesc mai repede?
22:12 De la ce vârstă să luăm colagen?
23:21 Putem opri îmbătranirea?
24:07 3 obiceiuri sănătoase pentru piele
26:05 Prietenul cel mai bun al pielii

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]

Există bronz sănătos? Soarele este prieten sau dușman? Ce înseamnă UV-urile de pe crema de soare? Cum alegem corect crema de protecție solară?

Despre toate acestea și multe altele, la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate și invitata lui, medicul dermatolog Diana Plăcintescu.

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier 
0:05 teaser
0:40 Intro
2:39 Există bronz sănătos?
3:03 Arsurile solare
5:03 Bronzul la solar: bombă cu ceas
8:00 Copiii și soarele: sfaturi pentru părinți
10:30 La mare fără arsuri solare
11:24 Cum aleg crema de soare? 
11:34 Obiceiuri sănătoase pentru piele
12:24 Nu sta la soare între 10 si 17! 
19:50 Ce înseamnă UV-urile de pe crema solară
22:08 Telefonul îmbătrânește pielea?
23:24 Așa folosești corect crema de soare
31:31 Manichiura și radiațiile
33:29 Soarele: prieten doar dacă...
#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube:  @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]

Telefonul „prăjește” creierul? Chiar avem nevoie de 8 ore de somn? Cum ajută uleiul CBD?  Invitat: neurologul Bogdan Pană.
Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier
0:44 Intro
1:24 Cum trăim peste 100 de ani
5:15 Trezește-te fără alarmă 
9:02 Telefonul ‘’prăjește’’ creierul? 
15:23 Dacă nu dormi, ai grijă: poți păți asta
16:27 Visele: terapie pentru creier
17:55 Creierul expus la ecrane
19:27 Social media: cum îți afectează stima de sine
24:05 Primele semne ale depresiei
29:17 Ce face alcoolul în creier
37:43 AVC: primele 3 ore îți salvează viața
41:23 Uleiul CBD: terapie uimitoare
47:30 Dureri de cap vs migrene
54:10 3 obiceiuri simple pentru creier sănătos

Youtube:  https://www.youtube.com/@Broccolisicreier
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.
contact: [email protected]

Aflăm ce este stimularea magnetică transcraniană și ce obiceiuri sănătoase ajută creierul.  Invitat: neurologul Bogdan Pană.

Cuprins:
0:00:00 Broccoli&Creier
0:00:51 Intro
0:02:07 Poftele scăpate de sub control
0:03:06 Terapia viitorului: stimularea creierului
0:04:02 Întinerește funcțiile creierului cu asta
0:05:06 Cum vindeci depresia
0:06:36 TMS: terapia fără durere a creierului
0:13:36 Cum ne îmbătrânim creierul?
0:20:08 Așa previi Alzheimer
0:20:28 Ce mănânci pentru un creier sănătos
0:22:46 Social media vs prietenia adevărată
0:24:29 Demența și greutatea
0:27:10 Multitasking = burnout
0:27:47 Alzheimer: se vede în analize?
0:31:26 Parkinson: primele semne

Youtube:  https://www.youtube.com/@Broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.
contact: [email protected]

Aflăm dacă ne folosim sau nu doar 10% din creier, ce este efectul Mozart, cum ajută meditația, de ce creierul preferă tort și nu broccoli și cum îl învățăm să aleagă alimentele care îi fac cu adevărat bine.

Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate.
Invitat: dr. Bogdan Pană, medic neurolog


Cuprins:
00:00 Brooccoli & Creier
01:08 Intro
02:25 Folosim doar 10% din creier?
03:38 Creierul: mărimea contează?
04:50 Sunt deștept: am fruntea lată!
05:25 Efectul Mozart asupra creierului
07:35 Ce sunt neurotransmițătorii
09:19 Creier de inginer sau de artist
10:56 Al doilea creier din corp
13:38 Nașterea naturală și creierul
15:22 Autostrada emoțiilor: nervul vag
18:36 Nu face asta: îți poate opri inima
19:43 Apa rece - calmant pentru creier
22:25 Ce face meditația în creier
22:38 Stresul:otravă lentă
23:44 Luptă sau fugi: stresul bun
27:29 Creierul: uzină 24/7
29:27 80.000 de gânduri pe zi
31:14 De ce iubim dulcele?
33:26 Digestia începe înainte de masă
34:35 Molecula care ne controlează viața
35:42 Dependent: de ce?
38:57 Nu îți (mai) fuma creierul
39:33 Țigările distrug spatele
41:11 Renunță la fumat și vei trăi asta
43:00 Outro - urmează în curând partea a doua a discuției

Hai să ne conectăm: 
Youtube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier 
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/ 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/ 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicreier.ro
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-si-creier/
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.
contact: [email protected]

Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună?

Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate. 
Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționist

Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună?

Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate. 
Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționist

Cuprins:
00:00 Brooccoli & Creier
02:03 Primul obicei al dimineții
02:15 Apa pe stomacul gol
09:15 Cafeaua: sănătoasă sau nu?
17:40 Cum ajută ceaiurile dimineața
18:37 Mic dejun: mănânc sau postesc?
19:16 Postul intermitent este sănătos?
24:48 Analize de sânge obligatorii
25:51 Despre rezistența la insulină 
30:51 Covrig? Mai bine nu!
34:20 Când consumăm fructele
36:25 Mic dejun dulce sau sărat? 
39:27 Mic dejun pentru slăbit
42:44 Smoothie-ul, consumat cu moderație
45:24 Margarină vs. Unt
46:12 Cerealele: care sunt cele mai sănătoase
48:21 Lactatele: mituri și adevăruri
54:12 Câtă pâine mâncăm la micul dejun 
55:52 Glutenul e periculos?
58:00 Suplimentele, între da și nu
59:10 Sport - înainte sau după masă?
1:00:32 Micul dejun la copii
1:03:47 3 schimbări mici cu efecte uriașe

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 
Spotify: podcasters.spotify.com/pod/show/brocoli-i-creier
Youtube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier 
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/ 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/ 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicreier.ro
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-si-creier/
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]