BRUTAL MENTAL – Leistung unter Druck.

BRUTAL MENTAL – Leistung unter Druck.

By Daniela DihsmaierEducationSelf-Improvement
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BRUTAL MENTAL – Leistung unter Druck. episodes

  • Was wir von Olympia über Stress lernen können

    Hat dich Paris 2024 auch ins Olympia-Fieber gebracht? Oder hat dich bereits die Fussball EM gekriegt? War es die Tour de France oder die spannende Tour de France Femmes? Eine IRONMAN Veranstaltung? Was auch immer es war, du hast sicher eine Menge Vergleiche danach gelesen über Sport & Business oder Sport & Leben.


    In dieser Folge schauen wir genauer hin: gibt es from Zero to Hero? Und wie ist es, wenn es mental mal nicht so läuft? Lässt sich das leicht lösen? Wie geht man damit um?

    Als zweites haben wir uns innere Antreiber als Auslöser von Stress genauer angeschaut: inwiefern diese negativen Stressmacher auch im Leben ausserhalb des Profi-Sports relevant sind. Und welche Gedanken uns unterstützen, mental gesund und leistungsfähig zu bleiben.


    Wir schauen uns alle Bereiche an: Alltag, Beruf und Sport. Unabhängig von Alter und Geschlecht. Hast du Lust auf ganzheitliche mentale Perspektiven? Dann hör rein!


    Wir freuen uns, wenn du uns eine gute Bewertung da lässt, wenn dir diese Folge gefällt. Es ist natürlich eine riesen Wertschätzung für uns, wenn du diese Folge mit anderen teilst. Vor allem tust du dir damit selbst etwas Gutes: denn wenn dein Umfeld - zusammen mit dir - ein neues Verständnis von mental gesunden Gedanken entwickelt, dann könnt ihr euch gegenseitig damit anstecken. :)

    Viele Grüße von Matthias und Daniela

    49 min
  • Was treibt uns aktuell an?
    Exklusive Folge für Community Mitglieder von BRUTAL MENTAL VERTIEFT

    Du willst den ganzen Beitrag anhören oder lesen? Das kannst du, wenn du Teil der Community wirst. Dann hast du Zugriff auf alle Beiträge. Mehr dazu erfährst du hier:

    https://www.freiwasser.com/projekte/

    1 min
  • 2 Mythen und 1 Trend zur mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit
    Willkommen zu unserer neuen Podcastfolge, in der wir den Trend Longevity näher beleuchten. Ausserdem stellen wir weitverbreitete Ernährungsmythen auf den Prüfstand und untermauern sie mit wissenschaftlichen Fakten. Tauche mit uns ein in eine spannende Reise rund um körperliche und mentale Fitness!
    Im Detail:
    In unserer neuen Episode diskutieren wir den Mythos, dass nüchternes Laufen beim Abnehmen hilft und ein effektives Training darstellt. Wir beleuchten die körperlichen Aspekte und hinterfragen, ob diese weit verbreitete Annahme tatsächlich der Wahrheit entspricht. Aber damit nicht genug – wir gehen auch auf die mentale Seite ein: Können wir wirklich schlechter denken, wenn wir ohne Frühstück in den Tag starten? Und wie unterscheiden sich die Erkenntnisse aus Studien für Kinder, Jugendliche und Erwachsene?
    Ein weiteres Thema, das wir in dieser Episode behandeln, ist die Ernährung in Ausdauersport und Kraftsport. Brauchen wir im Ausdauersport wirklich kein Eiweiß und beim Kraftsport keine Kohlenhydrate? Wir werfen einen genaueren Blick auf diese Mythen und beleuchten insbesondere die Bedeutung von Eiweiß für Frauen – sei es für den Muskelaufbau, die Knochengesundheit oder spezielle Phasen wie die Menopause.
    Zum Abschluss widmen wir uns dem OMR-Trendthema Longevity (Langlebigkeit). Wir diskutieren, wie ein ausgewogenes Gleichgewicht von gesunde Ernährung, mentaler Stabilität und sozialen Beziehungen zu einem längeren und erfüllteren Leben beitragen kann. Erfahre, wie Achtsamkeit und Selbstregulation in Zusammenhang stehen, und erhalte praktische Tipps, wie du in der Informationsflut des Alltags gelassen und konzentriert bleiben kannst.
    Dich erwartet eine informative Episode, die dir neue Perspektiven eröffnet und dabei hilft, weitverbreitete Mythen zu entlarven.
    Bleibe dran und erzähle uns deine Nerv-mythen! Auch wenn du dir von uns Aufklärung wünschst, dann lass uns gerne wissen! Wir freuen uns, wenn du uns eine positive Bewertung da lässt und uns auf deinem Kanal taggst, falls dir die Folge gefallen hat.
    Deine Gastgeber:Matthias Schwarze, Führungskraft bei der Polizei Niedersachen, Experte für körperliche Fitness und Ernährung
    Daniela Dihsmaier, Spezialistin für mentale Stärke und Beziehung zu dir selbst und anderen. https://www.instagram.com/freiwasser_official/
    Wenn dir die Folge gefallen hat, dann zeige uns das gerne. Wir freuen uns auf deine Bewertung. Und auf Apple Podcasts kannst du uns sogar einen Text dazu schreiben, das freut uns besonders. Wenn du Wünsche zur Folge hast, dann lass uns das auch gerne wissen.
    Folge direkt herunterladen
    47 min
  • Die Geheimnisse erholsamen Schlafs
    Exklusive Folge für Community Mitglieder

    Dieser Beitrag ist nur der Auftakt einer Reihe von Exklusiv-Beiträgen rund um das wichtige Thema Schlaf. Du willst diesen und alle weiteren Beiträge der BRUTAL MENTAL VERTIEFT Community anhören oder lesen? Dann werde Mitglied. Hier erfährst du mehr:

    https://www.freiwasser.com/projekte/

    1 min

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Ich bin Daniela, systemischer Mental Coach.

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