Hvordan er det at flytte til et nyt land hvor kulturen og værdierne er så fjerne fra dem du er opvokset med og føler dig tryg i?

Hvad sker der indeni når du hverken kan se dig selv, eller spejle dig selv, i nogen af de mennesker eller omgivelser som nu er dit nye hjem?

Ulla fortæller i første del af hendes episode hvordan det var at flytte fra Grønland til Danmark som barn, og alle de udfordringer hun mærkede når to kulturer ramler sammen.

Hvordan finder du ro når tankerne flyver afsted?

Hvad gør du når tankemylderet bliver ved og ved og bare ikke vil stoppe?

Og hvordan kommer du overtænkning til livs?

I denne episode får du mine 3 bedste råd mod overtænkning og tankemylder.

Prøv det af og lad vide om det virkede for dig.

Hvordan føles det at blive spurgt om hvordan du kan have hjemve, når du ikke har noget hjem?

Hvad sker der med kroppen og med hovedet, når du endelig kommer ud af dit misbrug, og du begynder at kunne mærke dig selv igen?

Og hvordan er det at bo på et opholdssted som er dit hjem og din trygge base, men samtidig skulle høre på alle de fordomme og rygter der florerer omkring opholdssteder?

Hvordan er det og vokse op uden sin far som har fået 14 års fængsel for en af Danmarks største narko sager?

Hvad gør det ved dig når ingen tror på dig, trods du har synlige blå mærker og ar, fra misbrug, vold, og overgreb i hjemmet?

Og hvordan føles det at være så alene, at du er nødt til at sove på gaden på en våd madras i december måned, uden nogen til at gribe dig eller hjælpe dig?

Malika tager dig med ind i en verden med svigt, misbrug, vold, stoffer, og kriminalitet.  En verden som få kender til, men som er meget, meget større, end dem som sidder på magten tør indrømme.

Hvordan finder du tilbage til en normal hverdag, efter en spiseforstyrrelse?

Hvor meget har dit mindset og sige, når du skal finde en sund balance i kost og træning?

Pernille fortæller hvordan hun fandt vejen tilbage fra sin spiseforstyrrelse, og nu hjælper kvinder med at få et sundere forhold til mad bl.a. ved at arbejde med deres tanker og mindset.

Hvad sker der, når alt det som før var hele din identitet, bliver tager fra dig, fra den ene dag til den anden?

Hvordan tager du kontrollen tilbage, og overvinder den spiseforstyrrelse, som nu har taget magten fra dig?

Pernille deler sine oplevelser og erfaringer med tidligere spiseforstyrrelse, og hvad der hjalp hende med at overvinde den.

Hvordan bryder du fri af en rolle, som før var hele dit liv, og viser verden at du er så meget mere end det?

Hvad kræver det og vende sit liv på hovedet, starte på en helt ny hverdag, møde helt nye mennesker, og samtidig hvile sig meget i dig selv at du tropper op som du er, og så må de tage dig eller lade være?

Og hvordan bliver du ved med at se det gode i alle mennesker, uanset hvad livet har budt dig?

Julie er certificeret mindset coach, fitness & livsstils coach, og så hun IFBB PRO Bikini atlet, som er noget af det højeste du kan opnå inden for bodybuilding.

Men vejen dertil har ikke været nem.

OCD, spiseforstyrrelse, og stress, er blot nogen af de udfordringer Julie har skulle navigere i, samtidig med at forsøge at finde sin plads i livet, og finde svaret som mange af os leder efter: Hvem er jeg?

Hvad kræver det at udvikle sig fra den generte pige i klassen, der slet ikke turde at række hånden op, til at hvile så meget i sig selv, at man slet ikke tvivler på sig selv og sine evner?

Hvordan bliver man så bevidst, at de negative tanker ikke længere får lov at styre dig, men at det kun er de positive tanker du giver plads til?

Og hvilken indsats kræver det af dig, hvis du virkelig vil udvikle dig, og gennemgå den forandring du drømmer om?

Hvordan går man fra at være den generte pige der altid gemte sig bag mor, og ikke turde sige hej til nogen, til at at blive leder på et bosted for svært udviklings hæmmede?

Hvor meget betyder det at have sine heste, ikke kun at kunne betro sig til, men også det ansvar der følger med, når man er elite Travrytter?

Og hvad kræver det at gå fra at være så introvert, at du ikke tør at tage telefonen derhjemme, til at søge og få et job på tanken som ekspedient, og være tvunget til at sige hej til fremmede?