我们期待已久的上海马拉松终于来了。
这场比赛对于每个人的意义都不一样，所以我们邀请了几位朋友跟我们分享他们和上马的故事。他们都是本届上马的参与者，不过每个人的角色都有所不同。
我们最开始的构想，其实是想请几位朋友在赛前分享对本次上马的感悟和期待，毕竟这场比赛真的来之不易，充满着各种不确定性。正是因为这种“不确定”，让马拉松比赛充满了挑战和美丽，也让今年的上马意义非凡。
本期节目原定计划是在11月26日晚上7点，距离上马开跑还有12个小时后的时候上线，但由于一些不确定的因素，导致这个计划失败。
于是我们调整方向，把这期节目做成了 before & after ，即“不确定的期待”和“确定的故事”。
这两个部分，分别录制于上马前和上马后，希望大家会喜欢。

终于，我们期待已久的上海马拉松终于要来了。
2021 年开赛前一周的延期通知，让很多跑者PB梦碎；2022 年各种各样的不确定因素，也让比赛变得扑朔迷离。
还好，上海马拉松回来了。这座城市和生活在这里的跑者都太需要一场比赛了。
越是临近比赛，备赛就越是重要。热河一个疏忽都可能会影响到你的比赛状态。
无论是跑马新手，还是赛场老鸟，接下来一周都是非常重要的一周：饮食，作息，训练，各个方面都需要开始调整。
于是，本期节目我们邀请了 Nike 大中华区跑步主教练陈金洋为大家来支招。
关于赛前准备，减量，运动心理，你想了解的备赛策略，都在本期节目中。
几乎全是干货，建议大家多听两遍。

本期节目是由 BTRT Talk 黑话和 adidas AR Talk 共创的一期节目。围绕 adidas 和Tinman Elite，以及他们的联名产品，从不同角度讨论了跑步文化，跑团建设，马拉松训练，联名产品等等话题。希望大家会喜欢。

Tinman Elite 是一支由 adidas 赞助的职业跑步团队，他们扎根于美国科罗拉多州的田径名城 Boulder。Tinman Elite 由 Drew Hunter 创立，现任教练是 Drew 的妈妈，Joan Hunter，没错，母子档。目前团队中有 12 位跑者，专项涵盖了从 800 米到马拉松诸多项目。Tinman Elite 在社交媒体上会分享自己团队的日常生活以及训练纪录，正是这种一反常态的活跃，拉近了他们与大众跑者的距离，他们在社交媒体上的影响力已经逐渐超过了需要世界级顶尖跑者。想了解更多 Tinman Elite 的故事，就快来听节目吧！

在运动社群当中，名字带“黑”的跑步组织数不胜数，黑马，黑练，黑脚趾…… 还有 来自广州的黑驼。

这是黑话节目开播以来第一次有广州的朋友来到我们的节目。在 Hardtop 跑团微博的简介里写着：一个土生土长的广州跑步团体，努力给跑者一个酷游具有广州本土特色的跑步氛围。今天就让我们来听听看，到底什么是“广州本土特色？”

所以本期节目邀请到了黑驼 HardTop 跑团的核心成员 Lok 同学，听他来讲一讲黑驼的由来，以及运营社群的亲身经历。

Timeline:
00:00 按时开场。
01:26 螺狮？螺丝？粤语俚语现场教学。
03:16 Lok = 设计师 + NRC coach。
05:10 无论是广州还是上海，高温都很给面子。
06:27 Hardtop 的由来
18:44 跑者来来往往，Pacer 依然坚守。
21:44 黑驼根据地，广州二沙岛。
23:39 BTRT 是如何诞生的：做跑团就想做跑团，出位之前先定位。
29:36 兴趣相投才能跑在一起，没有情感联结的跑团其实就是训练营。
31:05 大家想要听到的并不是训练课表，而是跑者身上真实的故事。
33:51 受 undercover 的启发从事服装设计，因 gyakusou 对跑步投入热爱。
45:14 又回到最初的起点，呆呆地站在 Nike 10 公里比赛的起跑线前。
47:12 如何做跑团？全是干货。
48:55 理想当中的跑步文化是什么样的？
54:10 当下的飞盘就是十年前的跑步？
01:01:26 情感价值是跑者成立跑团的最大价值。
01:05:40 广州本土特色跑团是什么特色？
01:20:00 用跑步交友：假如我来到广州，你会带我去哪里吃喝跑？
01:27:35 货从口出，下期约谈突然被安排！

BTRT Talk - 黑话 Vol.43 - 越山向海是跑圈春晚？

8 月 6 日，BTRT 5 名成员在崇礼跑完了今年的 Hoot To Coast 越山向海比赛。这是我们第四次 HTC 之旅。145 公里，2591 米爬升，11 小时 56 分 25 秒，BTRT 又一次完成 Sub 12 （跑进12个小时）的目标。本期节目我们邀请了此次参加比赛的 5 位成员，请他们分享了各自的参赛经历和感受，其中还有很多有意思的小插曲，欢迎大家收听。

Timeline：

00:00 开场介绍。
00:58 Hood To Coast 的前世今生。
02:27 BTRT 的越山向海历程。
06:37 如果想参加 HTC，需要做哪些准备？
11:30 第一棒：想开个好头，结果被教做人。
14:22 第二棒：BTRT 最速登场。
16:21 第三棒：BTRT 新秀 HTC 首秀。
25:24 第四棒：强者归来。
28:32 第五棒：嘴上说着慢跑，双脚却很诚实？
32:59 第六棒：关于上坡的奥义。
35:37 第七棒：Very Hard 赛段有多难？
39:04 第八棒：埋头翻山越岭，无心看风景。
41:03 第九棒：想要上坡跑得好，力量训练少不了。
43:46 第十棒：坡儿王！
47:45 第十一棒：这一棒的目标就是不走路。
55:26 第十二棒：开局一公里，上坡两百米。
58:35 第十三棒：发力！朝12小时迈进。
01:02:25 第十四棒：最长距离，日行千里！
01:04:58 第十五棒：最后之舞：3‘54’‘。
01:11:48 第十六棒：上坡，暴雨，终点线。
01:17:51 BTRT 跑的越山向海，还真不是跑圈春晚。

欢迎大家收听 “BTRT Talk / 黑话” 的音乐板块: BTRT Tempo。

这份歌单来自 Nike 日本的最新广告 Nike Juku。“Juku” 在日语中意为“私塾”，可以理解为补习班。
据日本《全国体力・運動能力、運動習慣等調査》调查发现，日本年轻人课业压力越来越大，补习班也越来越多，因此运动时间大幅减少。这不仅导致年轻一代学生身体素质出现下滑，更引发了一系列心理健康的问题。于是 NIke 推出这个针对高中学生减少压力，提倡“用运动放松身心”的营销活动。

在这次营销中，Nike 邀请了东京奥运会滑板金牌获得者堀米雄斗 ，88rising 旗下女团 ATARASHII GAKKO，网球运动员大坂直美，以及搞笑艺人吉田有里，分享各自的放松心得，包含课间操，手部按摩，冥想等等。

你将听到的是由 Wieden+Kennedy Tokyo 为 Nike 制作的学习放松歌单，一份典型的 lofi hiphop 歌单。如果你喜欢lofi hiphop ，那么就一定对那个名为 Shizuku Tsukishima 的小女孩不会陌生。凡是有 lofi hiphop 歌单的地方，她就会在写作业。

在这份歌单的描述里写到：坐在办公桌前学习几个小时并不是取得好成绩的唯一方法。你知道吗，休息一下活动一下身体可以让你更专注？

总之，这不是一期适合跑步时聆听的歌单，反而适合在跑后放松拉伸，甚至放空时去听，以上这就是我的建议。

- 本期嘉宾 -
Jam

- 封面设计 -
Leidaye

- 时间轴 -
00:00 - 开场介绍：为高中生量身打造的广告营销
02:07 - 歌单正式开始

欢迎收听本期BTRT Talk 黑话节目。

上海正处于特殊时期，所以我们邀请了 7 位生活在上海的跑者，让他们来分享一下自己的居家隔离的生活。

他们分别是：

00:44 - BTRT 成员磊哥

21:15 - 跑野大爆炸主理孙老师

42:05 - The One Crew 成员、运动博主韩佳运

59:02 - “魔都三杰”之一 全马PB227 的猴子

01:10:20 - 创意机构 Cohere 合伙人门门

01:26:51- Gearlab 合伙人汤米

01:46:19 - Nike 大中华区主教练、Nike 黑马主教练陈金洋

愿大家早日回归正常生活，重返我们热爱的运动。

本期节目的嘉宾是来自 LAMFO 的品牌负责人何可。他出生在新疆，中学以篮球体育特长生的身份进入了新疆最好的高中兵团二中，后来前往圣彼得堡求学。在圣彼得堡上学的那段时间，何可开始倒腾球鞋，做设计，运营鞋店，顺便和本地的帮派打成一片……用今天的话来说，他做的就是文化输出。回国之后，何可渐渐开始跑步，现在的他5 公里已经可以跑进 20 分钟。身为品牌负责人，穿搭博主，奶爸的他，每天在不同的身份间切换，无论身份怎么变换，跑步已经成为他生活中很重要的一部分。这是何可的故事，也是一个跑者的故事。

大迫杰这个名字，我想我们的听众应该都不会陌生。
他是日本马拉松的门面担当，是前 Nike Oregon Project 计划成员，是两度打破日本马拉松国家记录的精英选手，也是敢于挑战日本田径传统的出头鸟。
就是这样一位集万千宠爱于一身的运动员，却在 2021 的夏天宣布跑完东京奥运会的马拉松就退役，实在让人捉摸不透。B 站上纪念大迫杰的混剪视频呈爆发式增长，闲鱼上的 Oregon Project 背心也借此机会涨了一波身价，没错，这就是他的影响力。
时间来到 2022 年 2月，仅仅退役了6月的大迫杰突然在社交媒体上宣布自己将重回赛场，在跑圈又掀起了一阵讨论热潮。
今天 ，BTRT 的 3 位成员也一起来聊了聊这个变心的男人，希望大家会喜欢。

听众朋友们真的好久不见！首先祝大家新年快乐！
今天节目的嘉宾是 BTRT 的一位新成员：Daniel AKA “菊花”。他就职于一家国际运动品牌，此前在咨询和金融行业中摸爬滚打，高强度的工作并没有让他放弃跑步，反而在跑步这条路上越跑越远。
请大家跟随我们的声音，一起走进菊花的跑步故事。