BTRT Talk 黑话

跑完了2023 年的目标赛事，这个赛季也接近了尾声。希望各位跑者朋友们都实现了自己的目标。
我们也结束了11月密集的赛事安排，终于回到了上海，节目也开始陆续更新，感谢大家对我们的关注和支持。

在本期节目中，你将会听到：

跑题：
- 杨绍辉20709刷新记录，拒绝遗憾；
- 吴向东赢得上马国内冠军，赛后发视频回应喷子；
- 瓦伦西亚马拉松贝克勒跑出204，打破40岁以上年龄世界纪录；
Nike Alphafly3 即将于2024年1月发售

主题：
马拉松是考验耐心和热爱的最好的一项运动。长达8-12周的备赛周期几乎是马拉松跑者或多或少都要经历的过程。
有些跑者自己练，有些跑者合伙练，而我们这个夏天在夏季八练。这不是喷脏话，而是这个群组的名字。今年夏天，三位 BTRT 的另外两位成员组成了一个小群组，取名为夏季八练，以 11/19 的神户马拉松作为目标开启了为期三个月的夏训。
本期节目，我们从自己的亲身经历出发，和大家讲讲2023年夏天备赛的过程以及刚刚跑完的神户马拉松之旅。

欢迎来到纽约，在这里会发生什么样的故事，完全取决于你的身份。
如果你是游客，纽约能带来美好的纪念，如果你是跑者，纽约则给你严苛的试炼。
当你以不同的身份来到这座城市时，你会收获完全不一样的体会。这也许就是这座城市的魅力。

11月的第一个周末，主持人 Jam 回到了他心心念念的纽约，以一个跑者的身份重新认识了这座城市，艰难完赛了2023纽约马拉松。从上海到纽约，虽然支出了一笔巨额花销，但这一路所有的故事和见闻，都让这趟旅程值回票价，因为这些经历是无价的。而作客本期节目的这位嘉宾也非常特殊，和 Jam 有着千玺万缕的联系，说是爱恨情仇都不为过。经历过一些波折之后才发现，跑步是大家共同的语言。
话不多说，咱们节目里见分晓。

BTRT Talk - 黑话 Vol.52 - 探寻跑步和生活的平衡

如果你要聊跑步，就不能只聊跑步，因为跑步是生活的一部分。尤其是当你深入这项运动之后，如何平跑步和生活的关系是每个跑者都需要去思考的一件事。
在今天这期节目中，三位 BTRT 的成员以自身的经验和体会，聊了聊跑步和生活的关系。如果你也需要思考，那么就系上鞋带，戴上耳机，在我们节目的陪伴下，在路上去寻找答案。

跑题开场：
2023 上马出签，小人站起来了吗？
奥运会万米冠军巴雷加在瓦伦西亚半马跑出57:50秒，场地选手转到路跑越来越早？
徐圩马拉松李子成蛇形走位拉爆黑人选手。
鲍尔曼田径俱乐部一哥宣布离队。

聊聊主题：
跑步在生活中扮演着什么样的角色？
有跑步的日常，每个人都不一样。
让跑步变成习惯。
从入门到资深，跑步的角色始终在变化。
跑到最后，让人欢喜让人忧。
是不是跑的越快，烦恼就越多？
跑步有多好，不跑步的人可能不知道。
如何平衡跑步和生活？这里有一些我们的小建议。

BTRT Talk - 黑话 Vol.51 - 去见基普乔格

2018 年，基普乔格在上海为上海马拉松鸣枪开赛。5 年后，基普乔格再一次来到了中国，并且在北京和上海留下了自己的印记。

在本期节目里，3 位 BTRT 的成员分别讲述了自己与基普乔格之间所发生的故事。

不仅如此，在本期节目中，我们带来了全新的内容版块：“跑题”。以近期发生的跑步热点事件为主题进行讨论。这个板块将会成为“BTRT Talk 黑话”的固定环节，希望大家会喜欢。

跑题开场：
1. 基普图姆训练课表大公开
2. 安踏携手贝克勒瞄准未来
3. MGC 尘埃落定，大迫杰第三

聊聊主题：
1. 在茶馆和基普乔格面对面对谈
2. 老乔的金句被我纹在身上
3. 见完 EK，半马差点PB
4. 基普乔格给我布置了作业
5. 基普乔格进化和大迫杰的蜕变
6. 关于马拉松 Goat

请大家前往小宇宙（尤其是小宇宙）/网易云音乐/喜马拉雅订阅关注我们的节目，感谢你们的支持。

鸽了大家 10 个月，我们终于回来了，虽然是放了另一场鸽子：全员缺席2023年芝加哥马拉松。
我们在屏幕前见证了马拉松男子世界纪录和芝加哥女子赛道纪录的刷新，感叹世界加速的同时，也期待着未来。
对于今天的主持人来说，芝加哥马拉松有太多可以回忆和谈论的内容，请大家跟随我们的声音了解更多有趣的故事。

“Every runner has their own story to tell.” 每一位跑者都有属于自己的故事。

这是我们写在第一次给 Nike 提案的 PPT 里的一句话，也是我们做黑话的初衷。

今天做客黑话的嘉宾也是一位和我们有着相同理念的朋友。

他讲故事，讲跑步故事，讲跑者故事。大迫杰到基普乔格，从刘翔到奎罗伊。

如果你喜欢跑步，你很难不喜欢他做的视频。如果你不喜欢跑步，你也会静静欣赏他的作品。

他就是 B 站知名 Up 主“大李不王”。如果你不知道他是谁，不妨先去 B 站看看他的作品，

我们听他讲了很多别人的故事，今天来听听他自己的故事。

如果你是一位马拉松跑者，如果你有过团练的经验，或者比赛的经历，那么你就一定对 Pacer 不会陌生。
他们是团体中的领导者，用稳定的配速带领众多跑者完成训练和比赛，你只要跟住他们就可以完成目标。
今天做客节目的嘉宾，就是一位 Pacer。
他是一位真正的pacer：不仅在跑道和赛道做大家的 Pacer，在键盘上手机上也做 Pacer。凭借自己对跑步和 Pacer 的热爱，他创立了一个跑步训练 App，并命名为 Pacer。从创立至今，虽然经历了版本迭代大修小改，但初心未曾变过。让我们来一起听听他的故事，他就是来自上海黑练跑团的团长，同时也是Nike NRC 和上海马拉松的资深 Pacer，还是跑步训练 App “Pacer” 的创始人飞哥。

关于 Pacer 下载：
安卓版: https://pacer.logisoft.co.jp/file/Pacer.apk
iOS版: https://itunes.apple.com/cn/app/pacer/id1271026763
或者在App Store检索“NRC Pacer” 找到一个蓝色的App，即可下载。

请大家到“小宇宙”App 搜索 “BTRT Talk 黑话”并关注，你们的关注，是我们更新的动力，谢谢大家！

我们期待已久的上海马拉松终于来了。
这场比赛对于每个人的意义都不一样，所以我们邀请了几位朋友跟我们分享他们和上马的故事。他们都是本届上马的参与者，不过每个人的角色都有所不同。
我们最开始的构想，其实是想请几位朋友在赛前分享对本次上马的感悟和期待，毕竟这场比赛真的来之不易，充满着各种不确定性。正是因为这种“不确定”，让马拉松比赛充满了挑战和美丽，也让今年的上马意义非凡。
本期节目原定计划是在11月26日晚上7点，距离上马开跑还有12个小时后的时候上线，但由于一些不确定的因素，导致这个计划失败。
于是我们调整方向，把这期节目做成了 before & after ，即“不确定的期待”和“确定的故事”。
这两个部分，分别录制于上马前和上马后，希望大家会喜欢。

终于，我们期待已久的上海马拉松终于要来了。
2021 年开赛前一周的延期通知，让很多跑者PB梦碎；2022 年各种各样的不确定因素，也让比赛变得扑朔迷离。
还好，上海马拉松回来了。这座城市和生活在这里的跑者都太需要一场比赛了。
越是临近比赛，备赛就越是重要。热河一个疏忽都可能会影响到你的比赛状态。
无论是跑马新手，还是赛场老鸟，接下来一周都是非常重要的一周：饮食，作息，训练，各个方面都需要开始调整。
于是，本期节目我们邀请了 Nike 大中华区跑步主教练陈金洋为大家来支招。
关于赛前准备，减量，运动心理，你想了解的备赛策略，都在本期节目中。
几乎全是干货，建议大家多听两遍。

本期节目是由 BTRT Talk 黑话和 adidas AR Talk 共创的一期节目。围绕 adidas 和Tinman Elite，以及他们的联名产品，从不同角度讨论了跑步文化，跑团建设，马拉松训练，联名产品等等话题。希望大家会喜欢。

Tinman Elite 是一支由 adidas 赞助的职业跑步团队，他们扎根于美国科罗拉多州的田径名城 Boulder。Tinman Elite 由 Drew Hunter 创立，现任教练是 Drew 的妈妈，Joan Hunter，没错，母子档。目前团队中有 12 位跑者，专项涵盖了从 800 米到马拉松诸多项目。Tinman Elite 在社交媒体上会分享自己团队的日常生活以及训练纪录，正是这种一反常态的活跃，拉近了他们与大众跑者的距离，他们在社交媒体上的影响力已经逐渐超过了需要世界级顶尖跑者。想了解更多 Tinman Elite 的故事，就快来听节目吧！