做客本期 BTRT Talk 黑话节目的嘉宾是一位来自上海嘉定的“普通”跑友。他用了6年时间，从小白到国家一级运动员，PB 从338 到221，

在众多跑步博主的视频中，他的内容像是一股清流，没有酷炫的镜头，没有千篇一律的鸡汤，只有一些幽默风趣的“大实话”。你看到他的网名，甚至根本无法将他的职业和跑步联系在一起：陶家丰是发型师。

我们一起聊了聊跑步历程，训练心得，天赋论以及对互联网跑步文化的看法，他不算那种互联网上有流量的跑者，但肯定是有故事有内容的跑者，上海永远不缺努力的人，跑圈也是，让我们跟随他的声音，一起聆听这个中国跑的最快的发型师的故事。

做客本期节目的嘉宾是来自上海 DarkRunners 的 David。

今年上海马拉松，他在 26 公里处捡到了 Jam，并且带领 Jam 跑完了最后的 16 公里，直至终点。在这期间 Jam 和 David 各自完成了自己的 Commitment ：全马回到 3 小时内，以及和儿子的约定。

作为一个生活在上海的跑者，David 从 2019 年开始跑步，3 年后柏林跑出 PB 238。在这个成绩背后有我们看不到的辛苦和汗水：因工作远离家人奔赴德国，开启了长达两年的独居生活。 在此期间他跑出了两次 238，不断用自己的实际行动证明 “Commitment”的意义。

在柏林跑出 PB 之后，他在社交媒体写到：从小就被当成是体弱的书呆子，这练就了自己 underdog 的心态，“兑现天赋”这种陈词滥调不属于自己，实现目标无非就是经历痛苦的黑暗，不断去追赶前方的目标直到终点，感谢这个些天的付出，让自己和昨日重逢，毕竟我还是那个不断追逐的笨小孩。

那么今天，让我们一起来听听这个不断奔跑的笨小孩有着怎样的故事。

时隔一年，我们终于又见面了。

伴随着今年上海马拉松的结束，2025 赛季终于落下了帷幕。BTRT 的几名队员也完成了各自的目标赛事，所以我们今天就来回顾一下几位成员各自的备赛和比赛历程。

夏季八练小组是一个源自 BTRT 内部的训练团伙：由包子带头，其他几名队员和亲友进行针对性的马拉松训练。我们围绕着各自的目标赛事进行系统训练。说白了就是包子出课表，剩下的成员抱团训练。

感谢你们的期待，节目虽然没有更新，但我们依然在跑步。希望你也是如此。

我们2025年见。