不安で押しつぶされそうになった時にやってみて下さい。

興奮している扁桃体を落ち着かせるためには身体を使ったアプローチが効果的です。

今回は呼吸を使って「今」を感じさせてあげて、緊張した身体を徐々にほぐしていきます。