不帆心家長小學堂

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By 不帆心家庭教室 逸帆老師Education
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不帆心家長小學堂 episodes

  • EP.17｜炎上算網路霸凌嗎？當衝突延伸到網路上


    炎上，算不算網路霸凌？



    在社群平台上，我們常常看到某個人、某件事，

    突然被大量留言、轉發、批評，

    甚至被嘲笑、貼標籤、肉搜。


    很多人以為自己只是表達看法，或是在伸張正義，

    但當一群人一起攻擊同一個人時，傷害可能已經被放大了。


    這一集，逸帆老師要陪家長一起理解炎上文化：

    什麼是炎上？炎上怎麼發生？它和網路霸凌之間有什麼關係？


    也會帶家長思考，怎麼和孩子討論幾個重要問題：

    我們為什麼想參與？

    我們為什麼想觀看？

    哪些留言可能已經越界？


    如果真的看見不對的事情，

    有沒有比集體攻擊更好的處理方式？


    這一集不是要孩子不准發聲，

    而是希望孩子知道，網路上的每一次留言、轉發和觀看，

    都可能成為事件的一部分。


    學會更有界線、更負責任地發聲。

    是當代每一個人都要練習的事情！

    教養路上，你永遠不是一個人，我們一起走！


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    這裡是不帆心家長小學堂，

    我是逸帆老師，我們一起走在教養的路上！

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    12 min
  • EP.16丨 面對人際霸凌與衝突，陪孩子走過的行動 SOP


    歡迎來到《不帆心家長小學堂》，我是逸帆老師。


    在這裡，不只談教養，更是談數位時代真實的挑戰。


    孩子被欺負，為什麼第一時間不說？

    很多時候，不是孩子沒事，也不是他不在乎，而是他心裡早就評估過：

    說了，會不會被說愛告狀？事情會不會被放大？對方會不會變本加厲？


    對孩子來說，沉默有時不是軟弱，而是一種自我保護。

    這一集，逸帆老師要陪家長一起理解孩子面對霸凌與人際衝突時的心理，

    也談談大人如何避免「好心出手，卻讓情況升級」，

    並提供一套孩子真的用得上的人際衝突行動 SOP。


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    12 min
  • EP.15丨 兒童身體自主權：從預防到賦權的全方位守護


    時不時，就有讓我們憤怒的事件發生，


    那些惡狼不斷出現在兒少的世界裡，

    到底該怎麼辦？該怎麼防？


    在這一集，我們會談：

    ✔️性侵害事件是如何發生的？

    ✔️不同年齡的身體自主權關鍵！

    ✔️具體陪伴的資源和預防！


    讓我們一起陪伴孩子掌握身體自主權，

    能夠成為「愛自己」也懂的求助的人！


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    15 min
  • EP.14丨我們一直在講情緒素養，但到底是在教什麼？


    很多家長會問我一個問題：


    「老師，我的孩子情緒很不穩，該怎麼辦？」


    但我心裡常常在想的是

    我們所理解的「情緒穩定」，真的正確嗎？


    在這一集，我想幫大家停下來，重新看一件事：

    👉 情緒素養，不是讓孩子不哭、不生氣、不頂嘴

    👉 而是讓他看得懂自己內在發生了什麼


    這一集會帶你建立三個很重要的觀念：

    第一，情緒素養不是壓住情緒

    第二，情緒素養是理解自己

    第三，真正的目標，是讓孩子多一點選擇，而不是只剩反應


    同時，我也會分享三個關鍵能力：

    ・情緒辨識

    ・情緒粒度（強度的細緻感）

    ・情緒基線（每個人的情緒起點）


    -


    如果你在聽的過程中發現：

    「其實我也不太會處理情緒」

    那不是你的錯。

    因為我們這一代，

    的很少被好好教過。

    最後想送你一句話：


    ❤️ 情緒素養不是孩子的課

    而是一個家庭，一起慢慢長出來的能力


    這裡是《不帆心家長小學堂》，我是逸帆老師。

    如果你喜歡這一集，歡迎分享給更多家長，

    讓我們一起，慢慢學會陪伴與理解。

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    14 min
  • EP.13丨當孩子情緒失控，陪伴為什麼比你想的更難？


    孩子情緒失控的時候，你是不是明明知道他不是故意的，


    卻還是撐不住、想逃開？

    那不是你不夠有愛，而是情緒現場，本來就很難。

    ​

    這一集，我想先陪你理解一件事：

    情緒爆炸不是挑釁，也不是教養失敗，

    很多時候，其實是一種「撐不住的求救」。

    ​

    我們會一起聊聊——

    為什麼大人在情緒現場會瞬間關機

    為什麼當下最想做的三件事，反而最容易傷關係

    以及，如何把重點放在「陪伴與修復」，而不是要求一次就做對

    ​

    如果你曾在心裡想過：「我真的不想再陪了。」

    請你知道，那代表你也已經很累了。

    ​

    陪伴不是把自己燒光，

    而是在風暴裡，努力不要讓彼此走散。

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    16 min
  • EP.12丨他只是青春期，還是真的撐不住了？


    這一集，我想陪家長放下兩種壓力：


    一種是「是不是我想太多」，

    另一種是「會不會我太晚發現」。

    ​

    我們會一起談清楚，

    為什麼這幾年「青春期 × 憂鬱」的討論特別多，

    不是孩子變脆弱，

    而是他們活在一個沒有情緒緩衝空間的世界。

    ​

    你會聽到家長最常見的三種誤判，

    也會學會一個重要觀念：

    你不是在下診斷，而是在看變化。

    ​

    心理支持不是最後手段，

    而是和休息、補眠一樣的資源。

    ​

    如果你願意慢一點、靠近一點，

    對孩子來說，那就是撐下去的重要力量。

    這裡是《不帆心家長小學堂》，

    我想陪你，一起走這段不容易的路。

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    15 min
  • EP.11丨在不安的年代，談真正的自我照顧


    你最近，也常常覺得不安嗎？


    這一集，我想陪你重新理解「焦慮」

    它不是想太多，也不是你不夠堅強，

    而是我們真的活在一個很不安的時代。


    我們會聊到：

    – 為什麼焦慮成了這個世代的共同語言

    – 為什麼孩子的焦慮，常常反映家庭的壓力

    – 以及，自我照顧為什麼不是逃離，而是陪伴的前提


    如果你一直撐著、不敢停下來，

    我想提醒你一句：

    你不需要壞掉，才有資格休息。

    這裡是《不帆心家長小學堂》，

    我是逸帆老師，

    教養路上，我們一起走。

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    22 min
  • EP.10丨 網路吵架為什麼那麼爽？青少年的衝突與對立心理


    你有沒有發現，網路上一吵起來，就很難停下來？



    明明很累，卻又捨不得離開留言區，

    這不是意志力差，而是心理機制在運作。

    這一集，逸帆老師從青少年常見的網路衝突談起，

    解析憤怒情緒、群體認同與「站隊」帶來的短暫快感，

    為什麼特別容易讓孩子捲入對立，甚至形成情緒耗損。


    節目中也分享三個幫助孩子「安全退出網路吵架」的關鍵問題，

    陪家長用理解取代責備，幫孩子找回界線與選擇權。

    如果你正在為孩子的網路情緒感到擔心，這一集值得你慢慢聽。

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    14 min
  • EP.9丨他分享了自己的學習歷程，也丟了升學資格


    今天要談的，是一則很多人都看過的新聞——


    一位學生分享自己的學習歷程，

    卻因為內容造假，失去了升學資格。

    ​

    表面上，這像是一場「誠信失守」的事件；

    但如果我們再往下看一層，

    會發現這不只是個人的問題，

    而是一整套制度、文化與價值觀交織出的結果。

    ​

    在這一集，我們會一起討論：

    當「濾鏡文化」不再只存在於自拍，

    而是滲入學習成果與履歷競爭，

    孩子究竟是在犯錯，

    還是在模仿這個社會教會他們的成功模式？

    ​

    青少年提早進入輿論場，

    面對炎上、公審與標籤化；

    在「達到目的」與「保持真實」之間，

    他們承受的壓力，往往比我們想像得更大。

    ​

    我們也會拋出兩個關鍵提問：

    為什麼孩子寧可冒風險，也要讓作品更亮眼？

    我們是不是早就默許，把過度包裝當成努力的一部分？

    ​

    最後，回到大人的角色——

    我們能不能用制度、眼光與文化，

    接住那些不完美，卻真實努力的孩子。

    ​

    因為唯有當「誠實」不再是最吃虧的選擇，

    孩子才會真的相信：

    真實，比包裝更值得被珍惜。

    ​

    🎧 歡迎收聽，也歡迎分享給正在為孩子、為教育而焦慮的你。

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    12 min
  • EP.8｜從師大抽血事件，看見孩子的發聲與我們的集體快樂


    如果今天不是上了社群，


    如果不是被演算法推送，

    那些孩子的聲音，真的會被聽見嗎？


    在師大抽血事件中，

    學生只是在 Threads 上平實地說出自己的經歷，

    沒有煽動、沒有控訴，

    卻引發了一場巨大的社會震盪。


    這一集，我想邀請你一起慢下來想一件事，

    社群發聲，真的只是想紅嗎？

    還是，是所有正式管道都失靈後，最後的出口？


    -


    📌 這一集，我想和你一起練習三件事：

    從「聽見情緒」開始，

    到「接住情緒」，

    讓真誠的表達，不再成為風險。


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    11 min

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