不合群

本期是由大肺主理的北京周边人文旅行小专题第5期【兴城篇】，主要包括兴城古城城墙、祖氏石坊、钟鼓楼、海滨沙滩、兴城河等文化知识及游玩攻略分享。

如果你看厌了千篇一律的风景，不满足于走马观花，或是不希望一直游走于人从众的热门景区，那么欢迎来到大肺不合群的旅行时空！让我们一起走走停停，感受遗落在时空间隙中的惊鸿一瞥，那些屹立在时光之外的美好，静静等候着你的发现。希望这个专题的节目，能够陪伴你看到更多的风景，制造出独一无二的回忆。

本专题目前已策划目的地如下，欢迎订阅追更哦！

天津 蓟州区 独乐寺、白塔寺

承德 双桥区 承德外八庙之普陀宗成之庙、须弥福寿之庙、普宁寺；承德避暑山庄

保定 涞源县 阁院寺、泰山宫（兴文塔）、拒马源头

保定 定州市 定州古城：定州市博物馆、开元寺塔（料敌塔）、贡院（魁阁号舍）、中山汉墓、定州清真寺

石家庄 正定县 正定古城：一寺（隆兴寺）一墙（正定城墙）四塔（天宁寺凌霄塔、开元寺须弥塔+钟楼、临济寺澄灵塔、广惠寺花塔）、两文庙

葫芦岛 兴城 兴城古城：城墙、祖氏石坊、钟鼓楼、兴城河、海滨沙滩

锦州 义县 奉国寺、广胜寺塔、老火车站、八塔子

张家口 蔚县 蔚州古城：蔚州博物馆、玉皇阁、南安寺塔、释迦寺、灵岩寺；重泰寺

timeline

01:39泳装之城：与泳装的联系比表面更深刻

02:47兴城古城：全国保存最好的四座明代古城之一

03:12宁远卫城：明代“卫所制”下的城池

05:50兴城城墙：合围成形状规整结构严谨的近正方形古城、城墙及配套设施的防御性设计

07:50祖氏石坊：耗费巨资的明代石刻艺术精品

09:41中国古建筑仿木特点及在祖氏石坊上的具体体现

11:22两道石坊与钟鼓楼形成的古城空间韵律

12:35钟鼓楼：集多功能于一身的古城中心建筑

16:29兴城悠闲的海滨沙滩、兴城河游览体验

18:37兴城其他旅游资源

【延伸信息】

片头曲：Sweet Ophelia

插曲：《广陵散（节选）》

片尾曲：《广陵散（节选）》

封面：兴城天和大酒店门前的旧路灯

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本期是由大肺主理的北京周边人文旅行小专题第4期【正定篇】，主要包括一寺（隆兴寺）一墙（正定城墙）四塔（天宁寺凌霄塔、开元寺须弥塔+钟楼、临济寺澄灵塔、广惠寺花塔）、两文庙（府文庙、县文庙）等文化知识及游玩攻略分享。

如果你看厌了千篇一律的风景，不满足于走马观花，或是不希望一直游走于人从众的热门景区，那么欢迎来到大肺不合群的旅行时空！让我们一起走走停停，感受遗落在时空间隙中的惊鸿一瞥，那些屹立在时光之外的美好，静静等候着你的发现。希望这个专题的节目，能够陪伴你看到更多的风景，制造出独一无二的回忆。

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天津 蓟州区 独乐寺、白塔寺

承德 双桥区 承德外八庙之普陀宗成之庙、须弥福寿之庙、普宁寺；承德避暑山庄

保定 涞源县 阁院寺、泰山宫（兴文塔）、拒马源头

保定 定州市 定州古城：定州市博物馆、开元寺塔（料敌塔）、贡院（魁阁号舍）、中山汉墓、定州清真寺

石家庄 正定县 正定古城：一寺（隆兴寺）一墙（正定城墙）四塔（天宁寺凌霄塔、开元寺须弥塔+钟楼、临济寺澄灵塔、广惠寺花塔）、两文庙

葫芦岛 兴城 兴城古城：城墙、祖氏石坊、钟鼓楼、兴城河、海滨沙滩

锦州 义县 奉国寺、广胜寺塔、老火车站、八塔子

张家口 蔚县 蔚州古城：蔚州博物馆、玉皇阁、南安寺塔、释迦寺、灵岩寺；重泰寺

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02:34正定古城城墙

03:49隆兴寺——正定古城最重要的古建筑群

16:15天宁寺凌霄塔

17:27广惠寺华塔

19:15临济寺澄灵塔

20:25开元寺须弥塔

21:32开元寺钟楼及放置在寺内的赑屃碑座

23:59正定一城两文庙“府文庙”与“县文庙”

【延伸信息】

片头曲：Sweet Ophelia

插曲：《隆兴寺（伴奏）》by大可

片尾曲：《隆兴寺》by大可

封面：正定隆兴寺摩尼殿观音悬塑

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本期节目灵感来源于龟背竹假期被不胜其烦的催婚，被批斗，被绑架去相亲会。于是龟背竹痛定思痛，决定邀请自己的妈妈参与播客录制，开展了一系列催婚劝退斗争，并初步取得胜利。本期节目是真实谈话场景记录，没有时间线，希望大家能在其中收获到一些催婚劝退小技巧，亦或是能启发大家对婚姻有那么一点新的感悟。

这是一期母女间关于婚姻的对谈， 这里有两代人观念的碰撞，有龟背竹曾经痛苦的根源，也是龟背竹想要对婚姻发出的质问和呐喊。

【延伸信息】

片头曲：Sweet Ophelia

片尾曲：《他他他们说》-刘雨乔

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有人感到热闹，就有人感到孤独，有人能在热闹中体味孤独，有人能在孤独后融入热闹。我们经历种种，又即将再进入过年这个特殊的节点。回忆翻动，人潮熙熙，斩不断理还乱的亲情，所有经历与思考都将成为我们宝贵的个人历史。就让我们躬身入局，细细体味。

Timeline

01:47大肺的过年随笔

12:30龟背竹的过年随笔

【延伸信息】

片头曲：Sweet Ophelia

插曲：Great Mage Flamme、 In Times of Peace、 Where the Blue-Moon Weed Grows

片尾曲：《野人》-孟维来

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多年不追星后重坠星河，细聊那些可遇不可求的追星体验。追星快乐，又不止于快乐，请跟随我们一起享受追星的过程吧。本期兼具理性思考，但主观感性含量超标，含有对偶像（演员吴晓亮、音乐人徐良）的主观夸夸，不喜勿喷，礼貌感谢。

Timeline

00:27多年不追星的T人大肺，因为《白夜追凶》时隔七年的续集《白夜破晓》，而粉上商凯（娃娃脸杀手）扮演者演员吴晓亮老师的过程

07:13龟背竹追的最久的本命——歌手、音乐人徐良，关于那些年追星的青春记忆

13:10关于吴晓亮老师在《扫黑风暴》中的精彩演技，对角色复杂性充分的诠释（一些来自大肺的主观夸夸）

28:10追星演员时，如何区分自己的喜欢是针对角色，还是针对演员本身？

31:49当下娱乐圈大环境下，对于真爱本命和流水线偶像的不同态度

39:43龟背竹对徐良的主观夸夸——我们永远爱那些纯粹又坚韧的灵魂，他们给我们的人生以真正有力量的鼓励

47:06追星过程中的负面体验，以及如何化解。关于偶像塌房、粉丝与偶像间的不平等与平等的思考

58:44追星与亲密关系之间关联性与区别的思考

1:06:46除了亲密关系，追星与其他人际关系的思考，追星的世界广阔多样，各种细腻的心理活动都值得体验

1:08:54因为追星所形成的粉丝之间的良好互动——既能一起追星快乐加倍，又能分享生活

1:13:07“粉丝行为，偶像买单”，不止表演者，观众也同样负有观众的责任；拒绝饭圈PUA尊重独立思考快乐追星

【延伸信息】

片头曲：Sweet Ophelia

片尾曲：Lover

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这是一期年终总结，是对不合群播客走过的路的回顾，也是对两位主播一年人生路的回顾，感谢这一年的相遇跟美好，感谢每一位听友朋友的喜爱和支持。感谢梦不落、milk、珠珠、大娃、智子、我是阿童慕、碎冰冰、蕊哥、东哥、爬山虎、无心恋唱等的支持，感谢秋蝶小姐姐的打赏；感谢每一位评论留言的小伙伴，有感受到大家认真的热爱。祝大家坚韧勇敢，大步奔向未来。【Timeline】

00:43决定做播客的契机

04:33龟背竹和大肺名字的由来

08:28不合群播客流产的第一期

11:18真正意义上的第一期，山西旅游攻略

13:00不合群播客的第一份陌生听友投稿

14:27第三期，打工人自救指南上线前后的故事

16:28不合群播客最受欢迎的节目《成年人的坦白局，要不择手段的爱自己》

24:10做播客遇到的最大困难

35:00龟背竹和大肺今年最大的变化

37:21今年取得的成长和进步总结

1:04:59来自听友朋友们的Q&A

1:05:10大肺gap期间都在做啥，有做什么兼职嘛？

1:07:50假如要耗费很大的代价让某些伟人能延寿，怎么看待这件事？

1:14:05龟背竹跟大肺是情侣嘛，发展到什么程度了？

1:18:39鼻炎患者冬天怎么跑步

1:22:34明年的目标和期望

【延伸信息】

片头曲：《Sweet Ophelia》

片尾曲：《Sweet Ophelia》

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本期由亲自体验到跑步快乐的三位女性共同打造。让我们一起聊聊如何开启跑步这项有益身心的活动；为何坚持；跑步让我们获得了哪些超出预期的收获。奔跑吧！激发无尽女性潜力，我们远比自己想象的更有力量。

【Timeline】01:17主播&嘉宾跑步现状，从零基础到全马完赛04:31开始跑步的契机——智子：体检竟然查出脂肪肝09:50开始跑步的契机——大肺：gap到要犯“冬季抑郁症”，对跑步感到好奇14:35开始跑步的契机——龟背竹：遭遇“30岁危机”，失恋、负债，三十岁的我决定“重启人生”17:44跑步帮助女性度过失恋、失业等人生低谷20:54为什么开启跑步？低门槛易开启；隐藏在人类DNA中的长跑潜力；比想象更快的正向反馈；开始是一切的基础29:56如何安全无伤？从零基础开始，跑步入门干货分享30:12不容忽视的跑前热身和跑后拉伸34:32比速度更重要的两个参考指标：心率和步频43:54跑得太快后为什么不能直接停下来47:53跑休的重要性，运动的超量恢复原理52:03跑步装备入门大全53:32如何选购一双合适的跑鞋1:04:02心率监测&运动辅助设备：无装备如何开启；手环、手表、心率带如何选择1:07:26冬季跑步科学穿衣“三层穿衣法”、帽子手套必不可少1:10:42女性跑者合适运动内衣的选购、运动裤选择以及其他运动装备1:14:54没时间跑步怎么办？如何安排跑步计划1:21:27安全第一，无论何时不要忘记安全原则1:25:34坚持跑步的八百个理由，为何能够坚持下来？1:34:59女性跑者的生理期应对1:38:03龟背竹：跑步让我感到悠闲松弛，仿佛在对抗整个工业化1:40:01大肺：跑步让我重新相信努力就有回报1:44:03智子：跑步让我生活规律健康、打破认知边界1:51:43边旅行边跑步，让跑步和旅行都变得更美好2:00:57为何希望女性跑起来，社会现象中女性的不公处境2:04:36女性可以纯粹为了体验和快乐而运动，而非一定要迎合规训与标准2:06:12智子：相对于女性在社会中的其他处境，运动规则相对公平2:11:57智子：平权并非事事要求男女一致，女性也应进入到社会大舞台中去2:20:17未来跑步目标的分享

心率与运动强度/配速与心率（出自《无伤跑法》）

【征稿启事】

《不合群》播客已经陪伴大家五个月有余了，我们很高兴，能得到大家的喜爱和支持。年底将至，我们计划筹备一起年终总结，其中一部分内容是Q&A，各位听友朋友们，有什么希望大肺和龟背竹解答的问题，欢迎在评论区留言，任一播客的评论区都可以哦，再次感谢大家。截至时间：2024年12月27日

【延伸信息】

片头曲：《Sweet Ophelia》

片尾曲：「リセット」

书籍：《无伤跑法》

特别鸣谢：嘉宾 智子

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这是一期泉州的旅行见闻以及游玩攻略。风靡全国的福建宗教文化是什么样子的？拜财神的正确姿势你掌握了吗？泉州建筑谱写了怎样的传奇？泉州美食又馋哭了谁家的小孩？让我们跟随大肺的旅行轨迹，沉浸式体验泉州的魅力吧。

【Timeline】

02:50 泉州初印象：一个独立而又开放，古老而又充满生机，神明众多又人气十足的城市

04:53 泉州鼎盛的宗教文化：种类繁多，相处和谐

06:40 泉州是怎么个独立法，又是怎么个开放法

09:00 甭管是国宝单位，还是民间小庙，都香火鼎盛

10:30 仪式感十足的庆典活动

13:51 关帝庙求签的正确打开方式

15:50 五大财神，总有一款适合你

21:20 天后宫赛博抽签

24:57 泉州石塔介绍

25:00 开元寺石塔

29:30 泉州特色航标塔（姑嫂塔、六胜塔）

33:00 应庚塔

35:00 泉州木构建筑： 开元寺大雄宝殿、开元寺甘露戒坛、文庙大成殿

39:27 泉州桥梁介绍

39:43 顺济桥遗址

40:32 洛阳桥

43:42 安平桥（口误说成了平安桥，更正求原谅）

44:28 园林和近现代建筑

52:00 泉州市博物馆介绍：泉州非物质文化遗产馆、泉州海外交通史博物馆、闽台缘博物馆、泉州博物馆

55:10 泉州美食初印象

58:35 泉州小吃特别推荐：面线糊、肉粽、芋头饼、姜母鸭、醋肉、四果汤、卤面、石花膏、绵绵冰

59:30 大肺最爱绵绵冰

1:10:38 泉州旅行交通攻略

景胜别墅无人机机位（图片来自网络见水印侵删）

【延伸信息】

片头曲：《Sweet Ophelia》

片尾曲：《走马》

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shownotes

本期节目强烈安利青春治愈系动漫《跃动青春》，被讲烂了的青春题材，凭什么能超越芙莉莲，成为23年日漫番剧口碑王者，它纠结有何魅力能感动无数观众，“衬得我活的像阴沟里的老鼠”这剧评又从何而来，一起来听我娓娓道来吧。

【Timeline】

02:00——《跃动青春》讲述了怎样的故事

03:42——最动人角色介绍

04:15——岩仓美津未（女主）

09:00——江头美佳：最真实的女配

13:45——女孩子之间闪闪发光的友谊

17:20——虚假自我与真实自我

【延伸信息】

片头曲：《Sweet Ophelia》

片尾曲：《ハナウタとまわり道》

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本期是由大肺主理的北京周边人文旅行小专题第3期【定州篇】，主要包括定州塔（顺提涿州双塔）、2座塔基地宫、1座中山汉墓、定州博物馆4大主题展览、定州贡院、曲阳北岳庙、修德寺塔、曲阳雕刻等文化知识及游玩攻略分享。

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定州开元寺塔旧照 （图片来自网络侵删）

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天津 蓟州区 独乐寺、白塔寺

承德 双桥区 承德外八庙之普陀宗成之庙、须弥福寿之庙、普宁寺；承德避暑山庄

保定 涞源县 阁院寺、泰山宫（兴文塔）、拒马源头

保定 定州市 定州古城：定州市博物馆、开元寺塔（料敌塔）、贡院（魁阁号舍）、中山汉墓、定州清真寺

石家庄 正定县 正定古城：一寺（隆兴寺）一墙（正定城墙）四塔（天宁寺凌霄塔、开元寺须弥塔+钟楼、临济寺澄灵塔、广惠寺花塔）、两文庙（正定文庙大成殿（五代建筑）、正定府文庙（元））

葫芦岛 兴城 兴城古城：城墙、祖氏石坊、钟鼓楼、兴城河、海滨沙滩

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01:08北京前往定州、曲阳交通及时间安排建议

02:06定州：从定州博物馆开始讲起

02:35在定博打卡定州塔，关于定州塔，登塔及看点分享

05:25宋辽对峙与涿州双塔

08:48定州博物馆四个重量级常设展览：汉家陵阙、尘外千年、天下大白、北朝佛陀

09:15【汉家陵阙】：什么是“阙”、国宝文物“龙螭衔环谷纹青玉璧”、“掐丝镶嵌的金辟邪、天禄、羊群”

12:58经常被忽略低估，但富有建筑意趣的一类文物“陶楼”

14:24定州中山汉墓地宫参观

15:06【尘外千年】：两座宋代塔基地宫——静志寺塔基地宫、净众院塔基地宫出土文物展览

18:42【天下大白】：定瓷展览

20:02定瓷之窑——定窑古窑址的再发现故事

23:19【天下大白】：珍贵文物——定窑白釉刻花龙首净瓶、定窑黄釉鹦鹉壶

24:44【北朝佛陀】：曲阳白石雕刻艺术

26:57定州的三组国保单位古建筑群：贡院、文庙、清真寺

29:09曲阳：北岳庙建筑、北岳原为河北唐县大茂山清初改祀浑源

30:37北岳庙：主殿德宁之殿，最大的元代木构建筑、壁画一绝

36:53修德寺塔：花塔中的特例

【延伸信息】

片头曲：Sweet Ophelia

片尾曲：《铁血丹心》

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