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本集重點：

家族的歌唱基因：在 10 個兄弟姊妹的大家族中長大，遊覽車上的合唱是童年最溫暖的親子回憶。

熱情與現實的拉扯：為了學唱歌，威宇老師曾去蛋糕店、冥紙工廠搬重物打工，甚至拒絕了政商名流圈的賺錢捷徑，只為守住「每天唱歌」的夢想。

貴人的關鍵提點：華爾街美林證券副總裁胡立陽先生的一句話——「做你喜歡的事，讓自己開心也讓別人開心，你就會賺到錢」，成為他生命中最重要的種子。

從「征服」到「分享」：經歷過多位老師的否定，威宇老師在北京找到了聲音的突破口，體悟到歌唱的本質是「分享」，而不是為了讓人崇拜。

教練式引導的奇蹟：如何在 4 堂課內協助王大陸完成現場演唱任務？如何在 10 分鐘內讓嗓音沙啞的講師順利上台簡報？關鍵在於「相信」。

獨一無二的信念：不必成為第一名，因為你生來就是獨一無二的。只要先建立「相信（Being）」的信念，行為與聲音就會隨之改變。

威宇老師的生命金句

「相信是還沒有看到的事情的證據。」 「你不需要成為第一、第二，你要記得你是獨一無二的。」

來賓 陳威宇
Mr.Voice陳威宇歌唱教學系統創辦人，
Sony、環球等唱片公司歌手指導，指導過多位知名藝人。
Youtube : https://www.youtube.com/@mrvoicesing


👩‍🦰主持人布姐


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本集重點：

• 疫情後第一次出國，獨自走北歐600公里朝聖之路
• 在旅途中受傷，深刻體會「人生的路只能自己走」
• 低潮與迷惘，其實是在準備人生的第二座山
• 慢下來，反而讓自己更沉穩、更清楚方向
• 走出迷惘的方法：把大目標拆成小行動，先從安全範圍內嘗試
• 找方向前，最重要的是花時間認識自己


來賓 Cath Lee
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本集重點：

• 在日本生活 10 年後，她選擇離開舒適圈，前往中南美洲探索世界。

• 一場疫情打亂計畫，被迫搬回台灣，卻意外成為人生的新起點。

• 因一句「Why not？」加入柏林全球最大旅展，開啟旅遊事業契機。

• 發現傳統旅行社難以合作後，決定直接打造品牌、面向消費者。

• 主動爭取與創作者合作，成功說服知名創作者調整肯亞行程並親自陪同拍攝，內容爆紅。

• 她不只是規劃旅遊，而是成為「創作者的旅遊經紀人」，協助產出更有故事的內容。

• 打破迷思：非洲沒有想像中遙遠昂貴

• 希望讓更多年輕人知道——世界，不必等退休才出發。

• 她的核心能力，是把「人與資源放在對的位置」。

來賓 Cath Lee
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本集重點：

• 從小就知道自己「不適合被框住」，國中就開始為人生做選擇

• 人人稱羨的外商實習，卻像穿著昂貴卻磨腳的高跟鞋

• 為什麼在快畢業時，選擇離開既定成功路線、休學去日本

• 第一次獨旅、第一次說謊只為完成冒險（笑）

• 「Why not？」成為她做決定的核心邏輯

• 看見機會，卻不急著抓，而是願意花時間把自己準備好

• 十年旅行累積，如何鋪路到非洲與中南美洲的旅行事業

• 跌倒與挫折，為何回頭看反而是一份禮物？

來賓 Cath Lee
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本集重點：

這集主要分享在面對「難搞的人」時，如何減少衝突與內耗，並保有生活與工作的平衡感。內容包含：

1. 常見情境

   • 職場上遇到資深同事臨時提出大量意見，導致方案重做、加班與壓力。

   • 家庭中，婆婆臨時要求全家聚餐，但自己已有安排。

   • 重要家庭活動（如孩子的畢業典禮）與職場臨時任務衝突。

2. 核心問題

   • 覺得被控制的隱性壓力。

   • 限制性思維（如「拒絕等於不孝」、「反駁一定會吵架」）導致不敢尋找其他可能性。

3. 兩個實用工具

   • 黑色的想象：刻意想像最糟情況，先在心理演練承受與應對，降低恐懼感。

   • 理性分析三問法：

     1. 最壞的結果真的會發生嗎？機率多大？

     2. 如果發生了，如何減輕傷害？

     3. 發生前能做什麼準備？

4. 實際應用

   • 職場：提前提供重點摘要，減少會議被打亂的機率。

   • 家庭：兼顧既有安排與家族聚會，透過溝通與替代方案降低衝突。

   • 重要事件：提前準備替代人手與解決方案，讓對方放心。

5. 重點心法

   • 避免衝突 ≠ 逃避，而是轉為「準備面對」。

   • 主動思考多種可能性，減少情緒內耗，提升主導權。

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來賓



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本集重點：

1. 大石頭與沙子的故事

• 人生就像一個罐子，大石頭代表最重要的事，小石頭和沙子是瑣事。

• 如果先放沙子，就放不下大石頭；但先放大石頭，沙子永遠塞得進去。

• 啟示：時間管理不是管時間，而是管優先順序。

2. 時間管理的核心觀念

• 時間對每個人都公平：一天只有 24 小時，無法延長或儲存。

• 真正的差別在於：我們選擇把時間花在哪裡。

• 所以，時間管理＝管理選擇與排序。

3. 艾森豪矩陣（四象限）

1. 重要且緊急 → 立刻做

   • 小孩突然生病、客戶臨時要簡報、履歷檔案壞掉。

   • 做法：馬上處理，並檢討是否可提前準備避免。

2. 重要不緊急 → 提前規劃（最該花時間）

   • 規劃職涯、更新履歷、健康檢查、進修學習、與家人高品質互動。

   • 做法：先在行事曆劃出時間區塊，固定投入。

3. 不重要但緊急 → 授權或快速處理

   • 家長群組統計、同事臨時要檔案、推銷電話。

   • 做法：問自己「非我不可嗎？」能交給別人就授權，否則快速完成。

4. 不重要不緊急 → 減少甚至刪掉

   • 無意識滑手機、八卦新聞、耗能的應酬。

   • 做法：設止損（提醒APP/計時器）、當作完成任務的獎勵。

👉 提醒：不能只顧緊急任務，人生成長關鍵在第二象限（重要但不緊急）。

4. 番茄鐘法（Pomodoro Technique）

• 方法：25 分鐘專注 + 5 分鐘休息，4 個循環後休息 15–30 分鐘。

• 用意：降低心理壓力，把大任務切成小塊，避免拖延。

• 案例：

  • 寫履歷 → 先花 25 分鐘寫「自我介紹」段落。

  • 創業 → 25 分鐘先規劃貼文主題，再分批製作。

  • 家務 → 25 分鐘專心收拾，5 分鐘休息。

5. 行動練習

• 寫下今天的待辦事項，分類到四象限。

• 挑出今天最重要的三件事。

• 用番茄鐘法啟動一件最容易拖延的事。

6. 結尾提醒

• 時間有限，但選擇讓它有價值。

• 當妳把力氣放在真正重要的事，才能慢慢找回主導權，過上想要的人生。
  
  

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來賓



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本集重點：
履歷不是唯一的途徑：投再多履歷也可能沒有回應，很多機會其實是透過「聊天」與「弱連結」而來。
弱連結的重要性：朋友的朋友、同學的同事、課程活動上的人脈，往往能帶來新資訊與新圈子。
聊出工作的五大步驟：

• 釐清方向與好奇心：先找出你對哪些工作、領域感興趣。

• 找到對話對象：利用弱連結、LinkedIn 或社群資源。

• 準備好提問：避免直接問「有沒有缺人」，而是從經驗、職涯故事、行業趨勢切入。

• 記錄與整理收穫：歸納聊天心得，標記樂於幫助你的人，保持聯繫並表示感謝。

• 行動：依對話結果，進一步補足技能、認識更多人、參加課程或考證照。

好問題的四個面向：
日常工作與經驗（例：一天的工作內容、必備技能）。
如何進入這個職場（例：一開始的切入點、建議與陷阱）。
行業趨勢與未來發展（例：5年後的技能需求）。
資源與人脈建議（例：推薦書籍、課程、應該認識的人）。

關鍵心態：
不只是「找工作」，而是「聊出機會、聊出方向、聊出人脈」。
每次對話都是探索與連結，可能打開下一個職涯的門。

實際行動建議：設定具體計劃，例如三個月內展開 10 次對話，逐步累積人脈與機會。

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本集重點：

• 為什麼不當心理師要創業？ 看見亞洲社會的集體壓抑，決心打造一個更有系統、更正直（Integrity）的兒童情緒教育環境。

• 孩子的內心戲，要用「玩」的！ 不說大道理，透過泰迪熊與獅子王的情境，示範如何「進入」孩子的劇本，改寫孤單與焦慮。

• 這不是家家酒，是情緒宣洩 在這裡，黏土可以捏爛、東西可以丟。創造一個絕對安全的空間，讓孩子把說不出口的壓力釋放出來。

• 沒有問題小孩，只有受傷的大人 教養是套裝行程。避免「小孩養小孩」的惡性循環，家長必須先看見自己的盲點，才能接住孩子。

• 最高投報率的投資：找顧問 別用學生思維過人生！萬叔每週三次精神分析的體悟：付費外包盲點，人生其實可以不用單打獨鬥。

來賓 萬叔
幼兒情緒教練學院的創辦人。目前是台灣僅4位的美國戲劇心理協會認證的情緒教育老師，同時也是高敏感、內向族群的一員。
萬叔的初衷是幫助孩子認識真實的自己，找到正向的自我，去探險，突破限制，找到無限的可能性，成為自己人生舞台的導演，成為真正「獨一無二的自己」。
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業務工作竟然是演技修煉場？ 理工男為了存學費轉當業務，意外發現「演戲」竟是談判殺價的最佳利器！
還沒錄取就飛紐約的豪賭 不想留遺憾！在榜單揭曉前就抱著必死決心飛往美國，這份破釜沉舟竟換來意外驚喜。
終於找到異父異母的親手足 一踏進 NYU 校園就感受到強烈的歸屬感，原來世界上真的有一群只在乎「你內在是什麼」的靈魂伴侶。
遇見靈魂導師 Robert Landy 戲劇治療大師親自寫信挽留並爭取獎學金，不僅是導師，更像一位溫柔的父親接住了他。
助人工作者的核心修養 技巧可以學習，但「正直（Integrity）」無法偽裝。為什麼在心理治療中，人品比技術更關鍵？



來賓 萬叔
幼兒情緒教練學院的創辦人。目前是台灣僅4位的美國戲劇心理協會認證的情緒教育老師，同時也是高敏感、內向族群的一員。
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工程師的偽裝：萬叔在 ASML 工作的第一年就發現自己不適合，雖然工作表現尚可，但覺得自己無時無刻都在「扮演」一個有動力的科技新貴 。
缺乏熱忱的訊號：觀察到身邊的理工直男同事對解決問題充滿熱忱，自己卻對工作難題抱持著「Do de mo i ya（怎樣都好）」的消極態度，意識到根本上的動力缺失 。
合約的束縛：受限於日本三年的外派合約與高額培訓費，雖然痛苦仍堅持履約，但下定決心三年後絕不續約，不想再浪費生命演戲 。
快樂的記憶：回顧人生最快樂的時刻，是大學時期參與日語戲劇社，為了創作與表演可以熬夜不睡，享受團隊合作與發揮創意的過程 。
工程師的框架：剛進入劇團時，發現自己深受工程師訓練影響，習慣預設 SOP 和框架，缺乏表演需要的「有機性」與彈性 。
即興的恐懼與突破：透過即興劇練習打破框架，發現沒有腳本雖然可怕，但自然的反應反而最能打動觀眾，也最療癒自己 。
戲劇即鏡子：在演戲過程中（如飾演一位結構化的政治家），透過角色看見自己的性格特質與盲點，藉此更深層地認識自己 。
現實的焦慮：在追求戲劇夢想的過程中，存款不斷消耗帶來巨大焦慮，曾到日商 Toshiba 擔任業務，並發現業務工作也能運用表演技巧（如演繹殺價情境） 。
被大師觸動：看到紐約大學戲劇治療創辦人 Robert Landy 的影片，被其溫暖的闡述感動落淚，決定投身學習這個能系統化助人的學問 。
破釜沉舟的決心：在尚未放榜前就抱著必死的決心飛往紐約，甚至做好了落榜就打工一年的準備，最終順利錄取並意外獲得獎學金 。


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