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本集重點：

• 為什麼 4 年前的一支小企劃，讓他有機會被《誰來晚餐》找到？
• 拍攝近 10 天，每天 8–10 小時的全紀錄過程。
• 他原本只想「留紀錄」，卻意外走進大眾眼裡。
• 在鏡頭前哭了四次：那些談到童年與家庭創傷的瞬間。
• 和太太一起翻出舊情書與合約的溫馨片段。
• 阿維與太太的人生哲學：用對話陪伴彼此。
• 「誰來晚餐」的驚喜嘉賓——邰哥真的出現了！
• 影片爆紅後，他如何看待這份「始料未及」的幸運？
• 為什麼他認為生活要「講究，但不將就」？
• 阿維把這次拍攝視為人生的禮物，也讓他重新整理了自己。

來賓 陳奕維

賺錢和理想人生？一家三口存款五萬，客廳有榻榻米和日式地爐【誰來晚餐16-2】

https://www.youtube.com/watch?v=33FwONNsIMk

如何找到他們：皂室陶逸
https://www.facebook.com/cyweit




👩‍🦰主持人布姐


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本集重點：

疫情啟動社群：科技工作獎的起源於疫情期間，通過線上交流解決孤單與壓力。
從不錄音到Podcast：為了保存討論內容，團隊決定轉型為Podcast。
定位清晰：目標觀眾為中階職場人員，內容注重實用性，聚焦薪資翻倍與職涯規劃。
面對30歲壓力：針對中階職場人的收入與支出不匹配，分享如何尋找高薪與好公司。
職場策略分享：內容涵蓋如何找到賽道、增加收入、投資及工作技能提升。
內容方向選擇：避免做純科技話題，更多關注職場心理與實用經驗。
目標導向：協助聽眾改變思維，積極行動，提升職涯質量。
個人經歷分享：講述創作與職場相輔相成的經歷，甚至因內容創作影響成為主管。
應對挑戰與批評：坦然面對Podcast製作中的收聽壓力與平衡工作。
長遠目標：專注於成為好主管，建立良好團隊文化。


來賓 抹布 科技工作講主理人

傳送門這邊去: https://linktr.ee/techjobntalk
每週三Youtube直播，每週六上架 Podcast。
希望幫助大家年薪在台灣就超過三百萬，往更高邁進。



👩‍🦰主持人布姐


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本集重點：


1..名字由來

• 「抹布」暱稱源於高中時一段幽默的校園故事 → 與布姐有「姐弟」緣分。

2. 求學與早期經歷

• 交大機械系畢業，數學並不突出，但因總分與社團經歷（學生會長）得到校長推薦，赴美卡內基梅隆大學攻讀機械／機器人領域。
• 在美國感受到文化衝擊：重視以終為始與動手實作，學到不同於台灣教育的思維。

3. 職涯歷程

• 初入職場：回台後起薪偏低，開始意識到職涯與薪資規劃的重要性。
• 蘋果（Apple）：參與 iPad 設計部門，高壓、保密文化強烈，但收穫巨大。
• 上海工作經驗：薪資待遇高於台灣，卻伴隨長工時與環境挑戰。
• 轉職經驗：跳槽至美商公司，薪水是台灣的數倍，逐步體會「職涯規劃與薪資談判的重要性」。

4. 職場觀察

• 美國、戲谷 vs 台灣文化差異：
• 美國：注重創意與研究成果，薪資談判與職涯策略透明。
• 台灣：較少職涯輔導，年輕人多依興趣或傳統思維找工作，缺乏薪資與賽道的概念。
• 個人感悟：興趣與薪資需平衡，單靠「興趣至上」難以長久。

5. 社群經營契機

• 「科技工作講」Podcast 與社群：希望將個人跨國職場經驗、價值觀衝擊，以及實際的薪資與求職知識分享給更多科技圈朋友。
• 核心精神：在高壓的科技業中，透過社群分享與交流，互相支持與存活。

來賓 抹布

社群：
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科技工作講：https://www.facebook.com/clubhousetechjob
科技工作講Podcast : https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%A7%91%E6%8A%80%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E8%AC%9B-tech-job-n-talk/id1597538298




👩‍🦰主持人布姐


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本集重點：

金錢使用要符合價值觀：不是滿足外在期許，而是回到內在重視的事物。
財富自由的定義：能自主掌控時間、無金錢焦慮，就是財務自由。
每個人的財務自由標準不同：關鍵在於是否能做自己熱愛的事，不必與他人比較。
中年是財務的交叉點：上有老下有小，若未及早投資，壓力將更大。
中年建議：要優先思考退休規劃，包括退休金的提領與配置。
藍圖思維：先設想退休後需要多少錢，再回推現在該怎麼配置資產。
4%法則：透過計算退休後的支出，推估所需總資產，例如月支出3萬 → 需存900萬。
考慮通膨：計算未來退休金時要把通膨納入。
最重要的投資心態：接受市場報酬，不要追逐短線或FOMO。
市場獎勵樂觀的人：即使遇到大跌，只要留在市場、抱持樂觀，終將收穫回報。


來賓。清流君

https://www.youtube.com/@MrWaterDrop

📍學歷：國立清華大學經濟研究所畢業

📍經歷：
1️⃣YouTube《清流君》頻道主，財經影片觀看數將近2000萬。
2️⃣《Money錢雜誌》專欄作家。
3️⃣台、政、清、交、中央等…各校投資研究社團講師。
4️⃣民視「財經週日趴」、風傳媒「下班經濟學」、「ETF錢滾錢」等…節目嘉賓。
5️⃣方格子熱門財經作家。
6️⃣文章刊登於「商周財富網」、「風傳媒」「StockFeel股感」、「聯合新聞網」、《Smart智富月刊》、《今周刊》等…媒體。
7️⃣學生經歷：台灣經濟發展研究中心、銀行企業金融、國科會計畫專題、清大經濟學助教、統計學助教⋯。

📍以影片方式分享投資理財觀念，將現代金融理論與量化分析融入投資領域。

主要研究領域為ETF投資、資產配置、指數投資、因子投資、被動收入、提早退休。

金融專業背景，從大學就開始投資至今。曾任職於台灣金融業，看破許多收割韭菜之現象。

深刻了解散戶的各種錯誤投資方式和資金無效率模式。

希望能傳遞我認同的投資理念、幫助到更多的人。
培養理財習慣、建立正確投資觀念、少走冤望路、進而財務自由、提早退休！





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本集重點：

• 啟蒙書籍：William Bernstein《投資金律》對他影響最深，幫助建立完整的投資框架。
• 投資起點：大學生時代靠補習班教數學存錢，第一筆資金直接 All in 0050。
• 最慶幸的選擇：長期持有 0050，學生時期到現在累積驚人報酬。
• 最遺憾的經驗：沒想到 0050 涨幅如此大，覺得當初應該更積極。
• 進軍美股：2020 年疫情低點，果斷投入 VTI，展現「別人恐懼，我貪婪」的行動力。
• 投資哲學：全球分散 + 長期持有，不因政治或短期市場波動而動搖。
• 杠桿生命週期投資法：以「和未來的自己借錢」的概念，用信貸、房貸在年輕時放大投資。
• 創作初心：因童年被壓抑的創作慾望，長大後透過 YouTube 滿足分享與創作的渴望。
• 自媒體轉折：早期溫和講 FIRE，後來因市場與觀眾互動，逐漸發展出更犀利、挑戰式風格。
• 使命感：因家庭曾是金融受害者，他希望推廣正確投資觀念，幫助大家減少焦慮、放下雜音，專注生活。

來賓 清流君

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📍學歷：國立清華大學經濟研究所畢業

📍經歷：
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本集重點：

清流君名字由來：2020 年看到理財圈亂象，出於正義感與家人踩雷的經驗，取名「清流君」想帶來正確觀念。
理財亂象：坊間書籍與達人常只挑有利區間，未經「樣本外驗證」，導致策略不具普遍性。
家庭影響：母親曾大量購買基金、投資型保單，造成家庭爭執與財務損失，這成為他努力學習的動力。
專業背景：大學、研究所共 6 年經濟系訓練，特別專注統計學，培養「獨立思考」能力。
金融業經驗：曾在銀行做風險控管，看見業者如何透過鼓吹進出、頻繁交易收割手續費，理解結構性問題。
投資心法：最反對業者鼓吹「頻繁進出」，長期持有大盤或大型產業基金往往更有效率。
利益衝突思維：提醒大家要思考投資建議背後是否存在「利益關係」，天下沒有白吃午餐。
早期學習啟蒙：受「綠角財經筆記」影響，閱讀約翰伯格《共同基金必勝法則》，發現基金費用是長期績效落後主因。
費用的可怕影響：每年 2% 費用，25 年下來等於少賺 274 萬，相當於多吃一次金融海嘯。
陪伴家人轉型：雖然母親一開始抗拒，但清流君逐步引導，最終讓家人投資組合轉向大盤型指數，更穩健健康。


來賓 清流君

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精力管理的四個維度
這個概念來自美國海豹部隊，研究發現精力來自四個方面：
① 體能（飲食、睡眠、運動）
② 情緒（情緒好壞影響精力）
③ 思維（專注度影響效率）
④ 精神（目標感和意義感帶來動力）

個人精力管理測評
Hank 提到他有設計一個測驗，幫助個人找到自己在哪個維度較弱，並提供提升的方法。

Hank 的個人經驗
他過去在情緒與思維方面較弱，例如情緒易受影響，思維上過度多工，後來透過學習改善。
例如，他過去寫第一本書花了一年七個月，但後來掌握時間管理方法後，第二本書只花五個月完成。

時間管理與專注
Hank 透過「黃金時間」專注寫作（如週二至週四早上 9 點到 12 點）。
移除干擾，例如手機放遠、讓助理擋住來客，確保專注完成任務。

書籍的影響與讀書會

書中強調「時間管理不如精力管理」，並提供思考周、計劃年度目標等方法。

中年轉型建議
Hank 提出：「你不夠愛自己，就無法愛別人。」
無論收入高低，都可以找到適合自己且快樂的生活方式，關鍵是如何善待自己，而非一味攀比。

Hank 的人生觀
他曾經歷負債千萬、每月僅 2 萬元生活的低潮，但透過調整心態與策略，找到適合自己的成長方式。
他認為關鍵在於「愛自己、找到自己想去的地方，並尋找前進的路徑。」
這一集不僅探討了 精力管理，也涉及 中年轉型、自我提升、專注力管理，對於想要提升生活品質、有效運用精力的人來說，提供了許多實用的觀點與方法。

來賓 林揚程

太毅顧問公司創辦人，20多年來曾為數百家企業提供培
書粉聯盟創辦人，每年親自領讀50場讀書會
透過精力管理術，他搖身一變成為鐵人三項和馬拉松的愛好者、完成了戈壁沙漠100公里馬拉松，也學會於工作與生活間取得平衡。
《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》作者
敢變軍師 Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hankdashu



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本集重點：

衝突是難免的，但不是壞事
職場中的衝突並不代表失敗或關係破裂，它可能是改善溝通、深化理解的契機。
常見的五大衝突來源

• 溝通不順暢、訊息模糊
• 角色與責任不清楚
• 資源競爭（時間、預算、人力）
• 工作風格或性格差異
• 目標與優先順序不同

換位思考的重要性
衝突常來自不同層級或角度的差異。學會「走到對方的三樓視角」，理解主管或跨部門的需求。
跨部門衝突案例解法
先詢問對方目前的工作量與壓力，協商優先順序，尋找雙贏方案，而不是一味接受或拒絕。
尊重自己才能尊重他人
如果不考慮自己的狀態就答應，容易累積委屈與不滿，反而破壞合作關係。
內在衝突也很常見
KPI 或不同主管的要求互相矛盾時，要勇於提出，邀請相關利害關係人坐下來重新對齊。
文化差異影響衝突處理方式
亞洲職場傾向階層文化，不敢說 No；而北歐等地則更強調平等表達。可學習融合，靈活調整溝通方式。
預防衝突的工具：使用說明書（User Manual）
內容包含：工作偏好、溝通方式、爆點與復原方式。主管可營造團隊文化，個人則可用自然的提問方式逐步建立。
善用 Yes, And 思維
在衝突中先找到對方立場裡「至少一個正確的 1%」，再延伸對話，避免陷入僵局。
衝突是關係轉變的契機
就像戲劇中最吸引人的情節來自衝突，若能帶著誠意與真心處理，衝突能讓彼此更貼近，而非更遠。




來賓



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本集重點：
很多人每天起床都覺得疲憊，對工作與生活失去盼望，覺得這就是「正常」。
曾覺得人生被框架綁住，但選擇以行動探索未知，慢慢走出來。
為什麼會卡住：

• 犯錯與嘗試的機會不夠，沒有足夠的體驗，無法知道自己真正的喜好與擅長。
• 不敢跳下去，就無法摸索出新的路徑。

行動的重要：

• 「試就對了」，行動不是死路，而是學習與前進的契機。
• 生命發展是螺旋式的，不是直線結果論。

心態轉換：

• 從 Do → Get（做了要得到）轉向 Give → Learn（給予與學習）。
• 看事情要放寬視角，不要陷在唯一的選項。

未來的可能性：選擇不同視角，就能打開新的平行宇宙，讓未來充滿更多可能。

• 機會與貴人常常在「走出去」後才會出現。
• 失敗其實帶來智慧、故事與禮物。
• 真正愛自己，就是願意體驗、精進、把自己丟出去嘗試。

總結：

• 每一次行動都是認識自己的機會。
• 不要怕跌倒，要勇敢走出去看風景，才會打開新的可能性。

來賓



👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


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內容重點整理

一、來賓介紹與背景

• 來賓 寫寫文字，是日更創作者，也是 Podcast《寫寫跟你說》的主持人。
• 他從臉書粉專開始創作，後來挑戰 日更，累積了兩年11個月的紀錄。
• 期間經歷過長時間住院與低潮，透過 閱讀與寫作找回生活重心。

二、低潮與轉折

• 28、29歲時，身邊同齡人多半事業、生活都在發光，他卻因病不斷住院，陷入嚴重自卑。
• 手遊與追劇帶來即時快樂，卻留不下價值，讓他覺得空虛。
• 他決定回到閱讀，漸漸重新培養專注力與耐心，進而開始寫作。
• 日更的開始源於 「想留下作品」與「被看見的渴望」，也帶來了自我肯定。

三、堅持日更的心態

• 剛開始因為沒人看見而痛苦，但也因此磨練了耐性，證明自己是真的喜歡創作。
• 他甚至為了專心，直接把所有手遊刪掉。
• 後來體悟：「急著被看見，反而容易迷失；慢慢經營，才能確定自己真的熱愛。」

四、Podcast 的起心動念

• 原本單純想練口才，因為在活動與聚會中覺得自己表達能力不足。
• 先開過「寫寫聊聊」聚會，但覺得太慢，於是決定做 Podcast。
• 從單口 → 訪談 → 單口＋訪談交錯，讓創作形式更靈活。
• 透過 Podcast，他認識了更多不同領域的朋友，拓展了生活圈與人脈。

五、收穫與成長

• 突破自卑：雖然常常緊張焦慮，但實際行動證明自己能做到。
• 自信建立：日更與錄音讓他確信「即便不完美，也能完成」。
• 人脈擴展：從屏東的小圈子，透過創作連結到全台灣甚至更多夥伴。
• 心態轉變：從渴望流量 → 變成單純享受創作與交流的過程。

六、對聽眾的鼓勵

• 「你是自己的第一個讀者／聽眾。」
• 剛開始時，不要急著求完美，也不要害怕沒人看見，先鼓勵自己。
• 在前期難熬的時候，要做自己最好的啦啦隊，因為能撐下去的動力只有來自自己。

來賓 寫寫文字

https://www.facebook.com/SampsonChao



👩‍🦰主持人布姐


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◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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