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「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群

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本集重點：

• 壓力 vs. 內耗的本質差異：布姐與蘇心理師深入剖析，為什麼壓力能帶來成長，但「內耗」卻會讓你整天變成黑色的？
• 台灣獨特的「讀空氣」與「忍耐文化」：為什麼把「吃苦當吃補」背後的邏輯其實是不把你當人看？揭密過度體貼如何變成一種自我消耗。
• 不敢拒絕人的心理創傷：探討童年經驗如何塑造我們對拒絕的恐懼，以及如何打破「拒絕等於傷害別人」的負面連結。
• 打造內在安全感：隨手可做的 3 個「秒回穩」物理工具：

  • 冰水刺激：利用神經反射迅速降溫焦慮。

  • 視覺與空間移動：離開僵局、爬樓梯，將注意力從小腦袋演戲拉回身體感受。
  • 「吸吸吐」呼吸法：短促兩次吸氣撐開肺泡，給大腦傳遞安全訊號。
• 走不掉時的「主動轉念法」：面對無法立刻離開的水池（如公務員或高沉沒成本環境），如何借用過去的成功經驗與優勢，拿回自己的主動權。

來賓. 天下學習 X 蘇絢慧

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👩‍🦰主持人布姐

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本集重點：

• 一封讓人起雞皮疙瘩的信：半年回購 5 次的顧客，竟因為痘痘改善而重新找回「人生掌控權」
• 走出高中外貌霸凌的陰影：當男生的外貌羞辱變成武器，如何學會破解負面思考、與自己和解
• 殘酷的「鏡子練習」：為什麼我們總能一眼看見別人的優點，卻對鏡子裡的自己無比嚴苛？
• 生物多樣性的內在力量：生科系環境帶來的啟發，如何養出不被他人評價動搖的強大心態
• Podcast《慢慢長出來》的哲學：拒絕暴力式修復，肌膚與人生都需要時間慢慢長好
• 任性卻安心的極簡研發：比起追逐流行趨勢，為什麼她們反而一直勸客人「多喝水」？
• 創業五年最棒的禮物：靠著顧客閃閃發亮的回饋養活心靈，宇宙總會在想放棄時給予答案

來賓 Z研

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• 叛逆離職路：告別實驗室與廣告業，從零開始的創業心路歷程
• 研發死磕記：被 30 家代工廠拒絕！堅持不用公版配方的極簡哲學
• 海島肌救星：為什麼歐美日韓保養品不一定適合台灣敏感肌？
• 拒絕賣焦慮：為什麼創辦人會主動勸客人「拜託先不要囤貨」？

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本集重點：

• 從光的冥想到牌卡覺察:紫琳因發現靈性課程太抽象,轉而用「奧修禪卡」帶人落地覺察,教學25年、深耕亲子教育12年。
• 從自身脾氣開始的覺察練習:她因遺傳爸爸的急躁,透過持續自我覺察,學會拆解情緒背後的擔心與恐懼,不再需要生氣,而是好好表達。
• 因高敏感孩子而鑽研兒童腦科學、薩提亞,並把理論轉化成親子遊戲,協助孩子理解與縮短情緒反應。
• 從自家玩到幼兒園、國小,再融合SEL(社會情緒學習),打造「家庭版」情緒教育系統,並推動4年公益課程。
• 用牌卡陪伴孩子一對一對話:讓孩子自己抽牌、自己詮釋,引導孩子看見情緒背後的傷害與選擇,而非說教。
• 新書《你氣的是孩子還是自己》三把鑰匙:醒覺(先理解自己)、聯結(連結自己與孩子背後情緒)、調節(情緒流動、好奇移動、實驗行動)。
• 核心理念:先照顧好自己,才能陪孩子一起找方法、一起實驗、一起成長,而不是對立或責備。

來賓 孫子玲

擁有超過 25 年的生命探索底蘊，少數橫跨「聲音療癒」與「心理覺察」的資深講師。曾是入圍廣播金鐘獎的主持人，亦曾深耕婚禮規劃領域，被譽為婚禮界的教母。豐富的人生閱歷，使她對「人」與「家庭關係」有著極致細膩的同理。
目前她致力於將「牌卡覺察」融合薩提爾模式與 SEL 社會情緒學習實踐於家庭教育，累積了 7,000 名大人小孩的覺察引導經驗。她擅長透過「遊戲化引導」與「情緒調節」，協助父母覺察親子間行為背後的心靈程式。
在新書《你氣的是孩子？還是自己？》中，她將多年「以聲療心、以卡調心」的智慧轉化為具體工具，引領大人找回穩定的底氣，讓孩子自然長出勇氣。

著作｜《喚醒存在的力量：禪卡的20道人生練習題》
個人網站｜ziling-parenting.com

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本集重點：

• 前廣播人、有「婚禮主持教母」封號、投入婚禮規劃近20年,現轉向親子教育並出版新書。
• 舞蹈啟蒙:學生時期自卑、成績普通,誤打誤撞加入舞蹈社並當上社長;靠跳舞第一次感受到「聚光燈」般的快樂,從自卑走向自信。沒錢學舞就用「幫老師做行政換學費」的方式互惠解決資源問題。
• 廣播起點:因主管臨時受訪來賓生病開天窗,緊急代打錄音,才意外發現自己聲音好聽,從此踏入廣播圈,做了約12年,主題也從舞蹈擴展到流行音樂。
• 中期危機:因主持口頭禪「愛你呦」被聽眾投訴「很假」,引發強烈自我懷疑,開始上身心靈課程探索自己為何在意這些標籤。
• 靈魂拷問:廣播事業正紅時問自己「拿掉電台招牌,我是誰」,種下創業念頭。
• 創業轉型:與先生一起創業,先做兩性聯誼(先生擅長配對),再因觀察到南部婚禮市場是「沙漠」而轉型婚禮規劃,並整合婚紗、飯店等資源。
• 婚顧巔峰:自己的婚禮(跳舞穿梭、驚喜錄音表演)成為活招牌,口碑帶動事業,巔峰時一天承辦多場婚禮,甚至飛海外服務指定客戶。
• 深層價值:特別重視婚前家庭訪談,挖掘家人間未說出口的情感缺口,並透過婚禮設計促成和解(如父子因愧疚產生心結的案例)。
• 退場三原因:結婚率下滑、飯店整合服務取代婚顧角色、疫情期間婚禮全面停辦,讓她確定轉向亲子與心靈教育。
• 現階段:全心投入亲子教育與身心靈領域,並出版新書。

來賓 孫子玲
擁有超過 25 年的生命探索底蘊，少數橫跨「聲音療癒」與「心理覺察」的資深講師。曾是入圍廣播金鐘獎的主持人，亦曾深耕婚禮規劃領域，被譽為婚禮界的教母。豐富的人生閱歷，使她對「人」與「家庭關係」有著極致細膩的同理。
目前她致力於將「牌卡覺察」融合薩提爾模式與 SEL 社會情緒學習實踐於家庭教育，累積了 7,000 名大人小孩的覺察引導經驗。她擅長透過「遊戲化引導」與「情緒調節」，協助父母覺察親子間行為背後的心靈程式。
在新書《你氣的是孩子？還是自己？》中，她將多年「以聲療心、以卡調心」的智慧轉化為具體工具，引領大人找回穩定的底氣，讓孩子自然長出勇氣。

著作｜《喚醒存在的力量：禪卡的20道人生練習題》
《你氣的是孩子？還是自己？》
個人網站｜ziling-parenting.com

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🎧演員李運慶：「踩到他的點就會爆炸、揍人，有次我拿刀敲脖子對爸爸說『你要砍就砍我』…」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉

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照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。

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本集重點：

• 親子之間的命運劇本：為什麼高知識分子父母更容易陷入教養焦慮？從八字「印星」看母子關係中的過度介入與功課。
• 放手才是最好的陪伴：別硬把「水裡游的魚」逼成「天上飛的鳥」，坦然面對孩子的獨特天賦與命格。
• 最接地氣的日常改運法：不花大錢買幾十萬的水晶洞！「吃對食物」與「穿對顏色衣服」才是隨身且效果顯著的五行調和法。
• 別盲目依賴網路與 AI 算命：為什麼簡單粗暴的算命報告容易讓人無感？專業命理分析背後的溫度與客製化思維。
• 投資與命格的對應關係：總是追高殺低？找到適合自己性格與命格的財務策略（房地產、期貨或長期投資）。
• 翻轉命運的歷史智慧：借鏡《了凡四訓》，如何透過改變心性、積善與轉念，徹底重寫人生劇本。

來賓 千里淳風
 
一枚樸實無華的中年大叔，熱衷於鑽研易經、命理，擅長八字與六壬。
40歲以前，在科技業裡安生立命；
40歲以後，在命理中找到了天命。
從此成為一個人道主義者、積極的虛無主義者。
 
FB粉絲頁：千里淳風

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🎧武術教練巴士：「她幾乎所有層面的身心問題都在失智後明顯加劇。」照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

 

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本集重點：

• 「千里淳風」名字的由來：民國六壬名師韋千里 ╳ 唐朝《推背圖》作者李淳風，把兩位偶像的名字合成自己的名字
• 六壬是什麼：史料中可考最古老的占卜術之一，最早記載可追溯到先秦的《吳越春秋》，伍子胥曾用六壬預見殺身之禍
• 六壬為什麼冷門：知識量龐大、必須全部背誦內化，能精通的人非常少，兩岸論壇上也幾乎找不到同好
• 從國中在圖書館偶遇《梅花易數》開始的命理啟蒙，一路對古人與奇門絕學保持濃烈好奇心
• 科技業轉職的契機：手機產品經理做了近九年，每天8點進公司、常常半夜1點才到家，某天驚覺「這不是我想追求的」
• 命理其實是一門科學：觀察現象、建立模型、驗證修正——跟天氣預報、股票技術分析的邏輯是一樣的
• 親自實測AI算命：告訴AI出生年月日性別，請它排命盤，結果Claude、ChatGPT、Gemini四大模型全部排錯，「命盤都錯了，AI還在幫你算什麼命」
• AI為什麼不準：AI的本質是「厲害的字詞預測機」，沒有真正的理解力，問錯問題就會一本正經地「garbage in, garbage out」
• 命跟運的關係：命是與生俱來的「人設」，運是後天的「情節與場景」，但透過調整五行的比重與順序，命運是可以改的
• 命理師的職業操守：知無不言、言無不盡，即使要說的是不好聽的話，也不會為了讓人開心而報喜不報憂
• 真實案例：客戶不聽勸阻，執意留在柬埔寨線上博弈園區工作，半年後果然遭警方查緝拘留，出來後成了最信任千里老師的鐵粉
• 感情內耗的命理解讀：「命中沒有夫星／妻星」如何造成對婚姻若即若離的矛盾，以及大運帶來追求者與催婚壓力時的內心拉扯
• 「陽錯陰差」：命理上解釋「喜歡的人不夠喜歡自己，不喜歡的人卻很喜歡自己」這種感情困境的專有名詞
• 婚姻走到一半突然觸礁，往往不是無跡可循，而是大運帶來的變數
• 為什麼理解命運能減少內耗：真正傷人的往往不是事件本身，而是反覆自我糾結、自我懲罰的鑽牛角尖
• 「有錢難買早知道」：算命的積極意義，是讓人可以提早準備、提早趨吉避凶，而不是被動接受

來賓

千里淳風
 
一枚樸實無華的中年大叔，熱衷於鑽研易經、命理，擅長八字與六壬。
40歲以前，在科技業裡安生立命；
40歲以後，在命理中找到了天命。
從此成為一個人道主義者、積極的虛無主義者。
 
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翻轉待業思維：從「被動等待」到「主動學習」

• 許多人面對失業的第一反應是每天關在家裡刷求職網站，但長時間等不到回應容易陷入強烈焦慮。
• 比起被動等待工作機會，主動花時間學習新技能，能為自己增加未來求職的籌碼。
• 走入實體學習環境能避免與社會脫節，並重新建立由老師、同學與業界人士組成的職涯生態系。

成功轉型案例

• 房仲轉戰木工師傅：北部房仲在疫情期間因收入不穩，參加勞動部雲嘉南分署 6 個月的創意家具木工集訓，未結訓就考取頂級證照並獲得遊艇公司聘用。
• 職業軍人跨足文創：退役軍人參加創意商品網路行銷課程，從設計零基礎學起，結訓前已能利用假日接案做客製化伴手禮。

打造「帶得走的能力」

• 職務、產業甚至 AI 時代的工作型態都隨時可能改變，但持續累積的能力、人脈與經驗是帶得走的資產。
• 面對職涯變動時不必覺得一切要從零開始，釐清市場需求並盤點個人軟實力才是關鍵。

政府職前訓練資源資訊

• 培訓課程：勞動部勞動力發展署雲嘉南分署提供多項自辦職前訓練，涵蓋創意家具、AI 圖文設計、智慧機械與自動控制等領域。
• 費用補助：符合資格的待業者可享政府全額補助訓練費用，部分符合資格者在訓練期間還可申請職業訓練生活津貼。
• 報名時間：
  即日起至 2026 年 9 月 29 日止
  https://yct168.wda.gov.tw/cp.aspx?n=246C24A9734A9FCD
  

來賓 雲嘉南自辦職前訓練

報名時間：即日起至 2026 年 9 月 29 日止
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《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！

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本集重點：

• 冥想的真諦：打破「自我激勵」框架，學習從內心源源不絕湧出快樂的「No Mind 冥想」。
• 觀照靈魂與清洗刻痕：手印（Mudra）與呼吸法的配合，每天像洗衣服一樣洗淨心靈痕跡。
• 靈感爆棚的新事業藍圖：如何在冥想中接引靈感，打造結合竹科舒壓與兒童藝文的雙層療癒空間。
• 峇里島 vs 尼泊爾 Retreat：商業尊榮感與原始靈氣的選擇，如何用累積法規劃身心靈之旅。
• 阿育吠陀排毒大公開：天天喝 Ghee 提煉油、5 天腸胃清理，52 歲告別更年期不適與小腹。
• 撕掉 KPI 的人生標籤：為什麼天賦不該變成孩子的負擔？重新定義「為自己而活」的自由

【本節目免責聲明】

1. 本集內容所提及之阿育吠陀、食療、排毒與身心靈調理體驗，僅為來賓個人經驗分享，不具備任何醫療診斷、預防或治療效力。聽眾如有身體不適或健康疑慮，請務必尋求合格醫療專業人員之協助。
2. 節目中所提及之個股與投資操作，僅為個人經驗交流，不構成任何投資建議或買賣邀約，聽眾應獨立評估風險並自負投資盈虧。

來賓。 陳詩慧

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《我用波段投資法，4年賺4千萬》
理財先理心：財富是內在修為的外在顯化

👩‍🦰主持人布姐

在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者

曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。

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本集重點：

• 尼泊爾的震撼洗禮：世界上最貧窮卻最幸福的國家，導遊一句話解開「欲望是罪惡根源」。
• 偏鄉微光與純粹的快樂：山區學童上車的真摯感謝，手工羚牛毛圍巾帶來的持久喜悅能量。
• 32 天高強度修練作息：一天 12 小時扎實課程，呼吸法、梵唱與手印如何清理器官。
• 阿育吠陀食療的祕密：打破咖哩迷思！天天一杯「薑黃牛奶（Golden Milk）」的日常保養。
• 「No Mind 冥想」與心靈大掃除：學會跳出肉身觀照靈魂，每天清洗心靈刻痕，告別過度內耗。
• 當科技人遇上靈性哲學：善用 NotebookLM 與 Gemini Pro 快速消化龐大國外身心靈課程。

來賓。 陳詩慧

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