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本集重點：

• 為什麼不當心理師要創業？ 看見亞洲社會的集體壓抑，決心打造一個更有系統、更正直（Integrity）的兒童情緒教育環境。

• 孩子的內心戲，要用「玩」的！ 不說大道理，透過泰迪熊與獅子王的情境，示範如何「進入」孩子的劇本，改寫孤單與焦慮。

• 這不是家家酒，是情緒宣洩 在這裡，黏土可以捏爛、東西可以丟。創造一個絕對安全的空間，讓孩子把說不出口的壓力釋放出來。

• 沒有問題小孩，只有受傷的大人 教養是套裝行程。避免「小孩養小孩」的惡性循環，家長必須先看見自己的盲點，才能接住孩子。

• 最高投報率的投資：找顧問 別用學生思維過人生！萬叔每週三次精神分析的體悟：付費外包盲點，人生其實可以不用單打獨鬥。

來賓 萬叔
幼兒情緒教練學院的創辦人。目前是台灣僅4位的美國戲劇心理協會認證的情緒教育老師，同時也是高敏感、內向族群的一員。
萬叔的初衷是幫助孩子認識真實的自己，找到正向的自我，去探險，突破限制，找到無限的可能性，成為自己人生舞台的導演，成為真正「獨一無二的自己」。
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👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
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本集重點：

業務工作竟然是演技修煉場？ 理工男為了存學費轉當業務，意外發現「演戲」竟是談判殺價的最佳利器！
還沒錄取就飛紐約的豪賭 不想留遺憾！在榜單揭曉前就抱著必死決心飛往美國，這份破釜沉舟竟換來意外驚喜。
終於找到異父異母的親手足 一踏進 NYU 校園就感受到強烈的歸屬感，原來世界上真的有一群只在乎「你內在是什麼」的靈魂伴侶。
遇見靈魂導師 Robert Landy 戲劇治療大師親自寫信挽留並爭取獎學金，不僅是導師，更像一位溫柔的父親接住了他。
助人工作者的核心修養 技巧可以學習，但「正直（Integrity）」無法偽裝。為什麼在心理治療中，人品比技術更關鍵？



來賓 萬叔
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本集重點：
工程師的偽裝：萬叔在 ASML 工作的第一年就發現自己不適合，雖然工作表現尚可，但覺得自己無時無刻都在「扮演」一個有動力的科技新貴 。
缺乏熱忱的訊號：觀察到身邊的理工直男同事對解決問題充滿熱忱，自己卻對工作難題抱持著「Do de mo i ya（怎樣都好）」的消極態度，意識到根本上的動力缺失 。
合約的束縛：受限於日本三年的外派合約與高額培訓費，雖然痛苦仍堅持履約，但下定決心三年後絕不續約，不想再浪費生命演戲 。
快樂的記憶：回顧人生最快樂的時刻，是大學時期參與日語戲劇社，為了創作與表演可以熬夜不睡，享受團隊合作與發揮創意的過程 。
工程師的框架：剛進入劇團時，發現自己深受工程師訓練影響，習慣預設 SOP 和框架，缺乏表演需要的「有機性」與彈性 。
即興的恐懼與突破：透過即興劇練習打破框架，發現沒有腳本雖然可怕，但自然的反應反而最能打動觀眾，也最療癒自己 。
戲劇即鏡子：在演戲過程中（如飾演一位結構化的政治家），透過角色看見自己的性格特質與盲點，藉此更深層地認識自己 。
現實的焦慮：在追求戲劇夢想的過程中，存款不斷消耗帶來巨大焦慮，曾到日商 Toshiba 擔任業務，並發現業務工作也能運用表演技巧（如演繹殺價情境） 。
被大師觸動：看到紐約大學戲劇治療創辦人 Robert Landy 的影片，被其溫暖的闡述感動落淚，決定投身學習這個能系統化助人的學問 。
破釜沉舟的決心：在尚未放榜前就抱著必死的決心飛往紐約，甚至做好了落榜就打工一年的準備，最終順利錄取並意外獲得獎學金 。


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• 創作過程中的心魔：即使流量已高，也仍然會受到「我是不是做得不夠好」的困擾，並需與內心的不安共處。

• 書寫日記的療癒力量：手寫日記反映心情，字跡的潦草與否可看出當下情緒。

• 社群期待與真實生活的落差：外界看見的是光鮮亮麗，但創作者也有無法對外訴說的掙扎與辛苦。

• 情緒的出口：雖有朋友傾訴，但仍難找到能真正理解的對象。

• 運動作為內在整理工具：跑步、打球等運動幫助釋放壓力、釐清思緒，是自我療癒的重要方式。

• 有氧＋技術型運動的平衡：例如瑜伽或球類運動可訓練專注與覺察，對創作更有幫助。

• 推薦給中年轉型者的三本書：

1. 《重啟人生》：理解人生不同階段的智力運用轉變。

2. 《乞丐國王的時光指環》：故事性強、寓意深遠的哲學式人生書單。

3. 《當呼吸化為空氣》：真實動人的人生遺作，關於存在與死亡的深刻反思。

• 對創作的真誠投入：不裝、不演、不藏，是Vincent創作最可貴的特質。

• 打破偶包的輕盈感：誠實展現脆弱讓人更自在，也讓聽眾感受到真實力量。

• 從工程師轉為全職創作者的歷程：斜槓起步，一路走來不容易，但因熱愛而堅持。

來賓 文森說書.文森

我的YouTube頻道: 文森說書。
嗨，你喜歡看書但又沒時間看書嗎！？🤔是，我就是。
基於大家都有這樣的煩惱，我想把我所閱讀到的東西分享給聽眾，如果你在通勤時或上班時，能因為聽到我的內容，
從中捕捉到一兩句能影響到你的話，我就覺得非常值得了。

Instagram：https://www.instagram.com/vincent_reading
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本集重點：

• 選書哲學： 以「解決當下人生問題」為選書依據，並且只選自己感興趣的書來製作內容。

• 創作初心： 即便成為Youtuber，文森仍提醒自己「不要忘記自己是誰」，保持初心與謙遜。

• 讀書流程： 第一次閱讀會做筆記（勾畫與簡記），之後用 XMind 做心智圖整理架構。

• 創作流程： 為了讓書籍轉化成能打動人的內容，通常要花2～3天醞釀腳本，並設計讀者能「舒服爬坡」的聆聽節奏。

• 影片能量差異： 喜歡的書會讓他進入心流，觀看數據也會更好；不愛的書則像國文小老師朗讀，觀眾能感受到落差。

• 設計思維融入創作： 把UX的使用者體驗概念運用到說書流程中，就像在設計一場導覽之旅。

• 技能樹開啟： 為了創作影片與Podcast，練習咬字、錄音、無稿侃侃而談等技能。

• 遇到真實回饋： 包含主管與媽媽都曾給過直接批評與建議，讓他在創作過程中更謙虛成長。

• 堅持風格與價值觀： 面對外界建議轉型輕鬆題材，他選擇忠於自我，不因流量誘惑而偏離初衷。

• 創作的尊嚴： 比起多賺幾萬，能安心入眠與作品的一致性更重要，這就是他的選擇。

來賓 文森說書.文森

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本集重點：

• 文森的轉職起點：從新創工程師、寫程式與血糖測試兼職務，到進入知名公司，一步步走向創作者之路。

• 人生貴人啟發：技術長一句話「如果程式碼只有你看得懂，那就沒有價值」深深影響他，並開啟閱讀之路。

• 說書靈感來源：起因於與母親的書籍對話，發現「轉述一本書的精華」是一種能讓人感動的傳遞方式。

• 從0到10萬訂閱的堅持：最初影片只靠PowerPoint與旁白，甚至被母親直言「看不完」，但他仍持續優化。

• 創作初期的艱辛：每支影片製作時間長達50小時，搭配全職工作與假日時間製作，堅持不懈。

• 幸運的轉捩點：馬克信箱的推薦成為重要推力，Covid-19期間流量上升也帶來轉機。

• 轉職的勇氣與機會成本思維：離職前曾嘗試逐步減少工作天數，最終全職投入創作。

• 創作中的成就感來源：即使不喜歡技術性細節，但「創造作品」這件事給了他極大的情緒價值。

• 內化型學習影響選擇：並非一本書改變人生，而是長期閱讀讓決策變得更有力量。

• 創作願景的演進：初衷是自我突破與陪伴，後來逐漸走向「用說書影響更多人」的價值目標。

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本集重點：

自由不是等到財富自由才有，而是能否傾聽內心，並勇敢選擇自己真正想要的生活。

財富只是附帶產品，若執著追錢，終點只會變成數字；若追隨熱情，金錢與支持自然會跟著來。

每一次轉換，用「我會成為什麼樣的人？」來檢視，而不是單純考慮薪水或安全感。

「沒有資源，就去創造資源」，也是他後來創業與人生設計的核心精神。

每個人都必須依據個性與處境，設計屬於自己的路。

面對恐懼與挫折的方式: 靠「呼吸」讓自己冷靜，然後問自己「我現在可以做什麼？」

正念與覺察的重要性

覺察能幫助分辨「真正的夢想」與「外在比較帶來的欲望」。

自由生活家的精神

生活才是重點，不是工作、不是頭銜，而是每天是否快樂與心安。

自由生活家，意味著在有限資源中創造屬於自己的日常，無論是小花園、咖啡時光，還是和家人相處。

勇敢去夢、敢去行動，就能逐步把理想生活化為現實。

行動比等待更重要

「無中生有」的祕訣就是行動。

不要等到退休才開始生活，現在就能啟動你的人生設計。

來賓 王立天
「自由生活家 -MTS群岳國際」創辦人、MMI有錢人想的和你不一樣密集課程首位華語主講師，以自我靈魂在英譯的口譯師
財務教育講師。世界觀動態的碎念王/ 嘴挑的美食(愛吃)家...
他曾為多位世界級講者擔任口譯，
包括《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特・清崎、財商教育大師 T. Harv Eker 以及激勵大師安東尼・羅賓

自由生活家粉專：https://www.facebook.com/MTS.com.tw

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慢捨離不是丟快，而是對自己誠實

整理卡關，其實是身份與情感卡關

先丟「不用思考」的東西

也許箱是給心的緩衝區

主持是自己，不是物品

整理會帶來內在平靜

空間清爽，專注力自然回來

一進一出，避免復亂

15 分鐘就夠，不必完美

整理，是一種人生選擇權

來賓 黃惠如

深耕健康醫療新聞超過20年，並身體力行。現為斜槓中年，為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人；也曾赴印度，取得瑜珈師資證照後，從事瑜珈教學。

曾任《康健》雜誌總編輯，並獲亞洲新聞卓越獎（SOPA）首獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等肯定。著有：《慢老2.0》、《醣胖》（合著）、《活好》、《慢養功能肌力》（合著）、《慢老》、《不減肥才能瘦》、《走吧，有些遠路是必須的》等。
 
黃惠如的慢老頻道：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063841384880
慢捨離書：
https://www.books.com.tw/products/0011033770?srsltid=AfmBOoonb-DsZDz1KnxrLpF0XN3JBfIci59MDdf-JlTN_GzYh4v0ZiTD

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本集談的不是整理物品，而是如何慢慢放下不再適合自己的身份
來賓分享從「速度快、被需要、被肯定」的職涯角色，走向重新找回人生節奏的過程
當工作表現與頭銜成為自我價值的主要來源，身體往往會先發出警訊
真正改變人生的關鍵，並不是一個宏大的計畫，而是一個願意慢下來、放鬆的瞬間
離開職場後，在印度的生活讓她學會：不是一切都需要被掌控
「慢」不是不努力，而是回到與自己呼吸合拍的節奏
慢捨離的過程中，最難放下的不是物品，而是曾經很努力、也很成功的那個自己
當身份慢慢退場，人生反而出現更多空間與自由
運動與身體練習，成為中年重新建立自信與力量的重要途徑
這是一集關於中年轉彎、價值排序改變，以及把努力的方向，從公司轉回自己的深度對話



來賓 黃惠如

深耕健康醫療新聞超過20年，並身體力行。現為斜槓中年，為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人；也曾赴印度，取得瑜珈師資證照後，從事瑜珈教學。

曾任《康健》雜誌總編輯，並獲亞洲新聞卓越獎（SOPA）首獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等肯定。著有：《慢老2.0》、《醣胖》（合著）、《活好》、《慢養功能肌力》（合著）、《慢老》、《不減肥才能瘦》、《走吧，有些遠路是必須的》等。

黃惠如的慢老頻道：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063841384880
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紐約經歷與啟發在紐約工作期間，週末常透過餐廳、劇院、畫廊等活動，探索生活的豐富性。
偶然嘗試劇院代位員的工作，開啟免費觀劇的體驗，增加對藝術的感受。
興趣的重要性工作常常伴隨煩心、壓力與不合理狀況。
與其苦苦尋找職場解答，不如透過培養興趣來轉換心情與能量。
興趣帶來的正向循環興趣可以讓人暫時跳脫工作壓力，恢復情緒平衡。
興趣能帶來成就感與自信，甚至反過來讓工作更順利。
案例分享一位朋友因跳舞找到快樂與自信，不僅獲得身材改善與朋友讚賞，也讓職場表現變好。
興趣延伸的價值興趣是很好的談資，能增加人際連結、拓展邊界。
在工作與談判中，常常是從興趣話題開始建立信任。
核心觀點興趣不是浪費時間，而是維持心情平衡與心理韌性的解藥。

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來賓



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