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本集重點：

找到熱愛與有意義的事情：專注於自己喜歡且有價值的事情，能帶來滿足與幸福感。
自律與堅持：儘管錄製節目辛苦，但內心的熱愛讓不姐保持動力。
學會感恩：感謝生活中的小美好，不被比較拖累，才能真正享受當下。
避免比較陷阱：停止無謂的比較，專注於自身的成長與幸福。
保護能量：覺察情緒狀態，主動避免焦慮或負面的影響。
掌握主導權：控制自身的心態與行動，不讓外界的評價左右幸福感。
資源的再發現：透過檢視擁有的資源與時間，發掘更多可能性。


來賓



👩‍🦰主持人布姐


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這三個決定將改變你的一生
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你是否曾思考過，那些在你腦海中不斷迴盪的問題，究竟對你的人生有著什麼樣的影響？ 其實， 我們最常問自己的問題，就如同人生的羅盤，引導著我們的焦點、信念和最終的命運。 這就是安東尼·羅賓在他的潛能開發課程中所提到的 「首要問題」（primary questions） 的概念。1
「首要問題」就像是潛意識裡的聲音，它反映了我們最深层的渴望、恐懼和信念。 舉例來說，有些人總是問自己：「我真的可以做到嗎？」，這反映出他們缺乏自信，容易自我懷疑。23 有些人則常常問：「大家會怎麼看我？」，這顯示他們過於在意他人的眼光，難以活出真正的自我。4 陸隊長在節目中分享，他過去的首要問題是：「我如何可以比 99% 的人更卓越、更優秀、更特別？」，這個問題驅使他不斷追求卓越，但也讓他感到疲憊和匱乏。567
「首要問題」的力量如此強大，是因為它決定了我們的焦點和能量。 我們會不自覺地將注意力放在與首要問題相關的事物上，並投入大量的時間和精力去尋找答案。 然而，如果我們的「首要問題」是負面、消極或不可控的，那麼它就會成為限制我們發展的絆腳石。89
好消息是，我們可以透過覺察、反思和改寫「首要問題」，來改變我們的信念和人生方向！89
以下步驟可以幫助你重新定義「首要問題」：
1.覺察你目前的「首要問題」是什麼： 靜下心來，仔細聆聽你內心的聲音，找出那個最常出現的問題。
2.檢視這個問題是否對你有幫助：
○ 它是否帶給你正面的感受和能量？
○它是否完全在你的控制範圍之內？
○ 它是否能引導你採取實際行動？
3.改寫你的「首要問題」，使其符合以下原則：
○帶來好的感覺： 新的問題應該讓你感到積極、樂觀、充滿希望。
○完全在你的控制範圍之内： 新的問題應該是你可以掌控的，而不是受他人或外在環境影響的。
○能夠實際帶出行動： 新的問題應該能激勵你採取行動，而不是讓你停留在原地。
4.將新的「首要問題」寫下來，並放在容易看到的地方，每天提醒自己。
5.與朋友或家人討論你的「首要問題」，並從不同的角度獲得啟發和建議。


來賓


路隊長 Lu

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路隊長 Lu *2場講座相同內容，可擇一參加 
*只要報名任何一場，都可得到1/16線上講座影片回放檔 
*本次活動的票卷收入扣除場地費和相關行政支出後，將全數捐贈支持【2025年大小學夢想嘉年華專案】。 

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能量狀態的影響
布姐和路隊長討論情緒與能量狀態如何影響決策和行為。
安東尼羅賓課程經驗
路隊長分享參加 Tony Robbins「與命運有約」課程的心得，尤其是走火等深刻的體驗。
突破自我限制
課程中路隊長克服身體與精神的疲累，發現自己能保持高能量和專注力。
生命目標的探索
透過課程的催眠與冥想活動，路隊長更清楚了自己的使命與目標。
情緒管理的重要性
討論情緒管理如何幫助個人在困難中找到力量，並進一步實現自我提升。
姿勢與能量的關聯
提及 TED 演講「姿勢決定你是誰」的概念，並如何透過身體動作提升能量。
持續習慣的建立
路隊長自2019年開始每日進行 Priming 冥想和冷水浴，至今已五年。
潛意識的課程設計
探討 Tony Robbins 課程中如何利用深夜學習來突破固有框架。
失敗中的啟發
路隊長回顧2019年的創業失敗經驗，以及 Tony Robbins 的課程如何幫助他翻轉人生。
激勵他人的願景
路隊長展望自己未來可能成為「台灣版的安東尼羅賓」，致力於激勵他人。



來賓

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價值觀影響人生選擇

• 了解自己的價值觀有助於做出符合內心的決定，避免內耗與矛盾。

兩個職場女性的抉擇差異

• 一位選擇迎合客戶以賺取更多收入；另一位則堅持專業，拒絕妥協。

回到台灣的決定

• 作者基於家人與未來發展的考量，放棄紐約的便利與綠卡，選擇回到台灣生活。

生活便利與孤單感的對比

• 在美國，雖然有豐富的娛樂，但缺乏家人支持，生活中的小事變得複雜。

如何設計人生劇本

• 將自己的人生視為一部戲劇，擔任導演、編劇與主角，主動設計自己的故事。

價值觀作為指南針的重要性

• 價值觀能幫助判斷生活是否按照理想方向發展，並提升幸福感。

妥協帶來的內心矛盾

• 違背價值觀的行為容易產生罪惡感與壓力，最終可能引發更大的問題。

人生的體驗觀點

• 將人生中的苦痛與挑戰視為遊戲的一部分，接受並享受其中的過程。

選擇策略與核心需求

• 確定核心需求並設定優先順序，能有效簡化選擇過程。

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