很多人都被这本书的书名给骗了。它其实根本不是教你怎么提高时间利用效率的书,它是一本教我们怎么用有限的时间获得更多的幸福、快乐、人生意义的书。它的英文原名其实是叫 Happier hour——更快乐的时间。
时间贫困是书中其中一章提出的概念——“要做的事情太多,而时间太少”“时间贫困是一种普遍存在的感觉”。那么,我们该怎么办?
如果一味地只知道提升效率的话,你追求的只是把所有你列在单子上的事情都做完。但是有的时候我们应该问的一个问题是,如果我注定这辈子没办法把那么多事情都做完呢?那我怎么优化我的时间管理,让我用这有限的时间去完成幸福最大化,意义最大化呢?这是另一种我觉得更好的视角。这也正好跟我们上期讲的《学会花钱》形成一个对应(那一期讲的是怎么用有限的金钱,获得最大限度的幸福、快乐)。
所以这本书其实是一本投资指南,但不是讲投资金钱,而是讲投资我们最宝贵的资源——时间。
而且,这本书非常值得称赞的一点是,它把原理切切实实落到了实践中,能带你手把手绘制日程表,然后再帮你一步步地优化它(欧美的书里面真的很少有能做到这一点的!)。这也是我们今天这期音频要带你去做的。
本期讲到的书:《时间贫困》《韧性》《唤醒吧!职场多巴胺》《考试脑科学》《美好生活》《最优解人生》《更富足的活法》《自我决定的生活》等。(内容关联索引见最后)
推荐收藏这期,分享给你身边的家人、朋友。祝我们都成为一个时间自由,精神自由的人。
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01:54 不要被它的书名给骗了……
09:05 一起来绘制属于你的光彩夺目时间墙
11:41 第一步:写下固定日程,计算可支配时间
13:32 第二步:优先安排快乐且有意义的日程
17:01 第三步:时间重塑与优化
17:53 时间重塑策略1:捍卫社交时间
20:46 时间重塑策略2:把苦差事对你的影响降到最低
29:48 时间重塑策略3:给自己留出专注幸福的时间
34:05 时间重塑策略4:在清醒时段安排重要事情
39:02 第四步:留白
52:38 你如何使用时间,决定了你是谁
哈希:每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕,现从事文化行业。典型双子座,喜欢探索书海中的各种奇妙联结,很斜不杠。
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《美好生活》(【美】罗伯特·瓦尔丁格) (关联:哈佛大学那项超过 87 年的研究得出的最重要的结论——良好的人际关系让我们更健康、更快乐。人际关系是我们这一辈子可以说是最重要的幸福因子。)
《韧性》(张晓萌)(关联:每天记录感恩日记,提升幸福感、心理韧性)
《学会花钱》《金钱心理学》《最优解人生》《更富足的活法》《自我决定的生活》(关联:一种能够让人明显提升快乐感的花钱方式——把自己不愿意做的事情外包出去。而这也是《时间贫困》中强调的减少时间贫困感的方式)
《唤醒吧!职场多巴胺》(【英】布鲁斯·戴斯利)关联:散步非常有助于激发创造性的思维;玩乐时间的重要性) 《考试脑科学》([日]池谷裕二)(关联:处于移动状态时记忆,能记得更牢、提升记忆力)
附录:
下载时间表模板的网址:www.cassiemholmes.com
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