虽然我们当今社会营养不均衡（碳水化合物和脂肪摄入过多，同时维生素、矿物质、纤维素、蛋白质摄入过少）的事实已被广泛认可，但仍然有不少朋友担心通过营养补充品来方便有效地补充营养可能会导致过量。过量的危险有多大？过量后会有什么后果？除了去医生那里验血外，能不能够从自己身体的反应中直接判断出营养补充是否过量？这些问题都将会在本期节目中得到解答。

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按照现代医学水平，不能确诊的疾病是少数，大多数疾病是能确诊的。但医生都知道，绝大多数确诊的疾病”病因不明“，医生能做的是控制病情的发展，身体恢复靠的是每个病人的”自愈力“。不少人希望在生病后通过中药调理来提高身体的”自愈力“，但却没有什么质的效果。而实际上，提高自愈力的最佳时期是生病之前，通过健康的生活方式。

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把自己喜爱的东西分享给身边的朋友是我们出自人性的爱心，然而却避免不了意外的误解。从本期节目起，聪聪会以自己多年的经验来帮助你解答在分享过程中的一个个大大小小的疑问。

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自从疫情开始，一个以前大多数人都没有听说过的医学名词“血氧饱和度”突然成了流行词。血氧饱和度到底是什么？对身体有什么关键作用？血氧饱和度不足时有哪些症状？什么因素影响着我们每个人的血氧饱和度？为什么城市白领人群普遍血氧饱和度过低？在当今高节奏、高压力的时代，怎样能既省时、又有效地提高血氧饱和度？这些问题的答案都在本期播客中。如果这期节目对你有帮助的话，那一定要转发给需要的朋友们。主播聪聪微信 congcongonline

鱼油是鱼的身体产生的吗？素鱼油是怎么回事？为什么市面上的鱼油价格相差十几倍之多？如果你也有这样的问题的话，答案就在本期播客当中。欢迎订阅、转发本频道，帮助更多的人正确理解和补充鱼油。主播聪聪微信 congcongonline。

在本期节目中，聪聪为你专门讲解我们的健康互助社区是怎样帮助更多人获得健康、获得收益的。

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相信有不少的朋友也像我过去的二十年一样饱受青春痘的困扰，用了各种方法，中药、西药、祛痘膏等等，但全都不能达到100%长期祛痘的效果。在本期节目中，聪聪和你分享我自己二十年积攒下来的祛痘经验，相信一定会对你有所帮助。

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我们都知道”赠人玫瑰，手留余香“的到理。同样，如果我们带着一片爱心，把健康分享给我们关爱的人，我们的手中也会留下余香。在以前的节目中，主播聪聪一直在为大家讲解”玫瑰“，今天，我们把重点转移到”余香“上来。

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提起抗氧素，大家都会想到抗衰老、防癌变。抗氧素实际上是抵消体内产生的自由基。而这些自由基到底是怎样产生的？哪些因素会引起自由基的产生？哪些因素是最容易被大家忽视的？主播聪聪今天就带你初探自由基的产生和德式果蔬饮中抗氧素的搭配与功效。

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三年前，没有人能想到韩国会成为德式果蔬饮全球最大市场。在本期节目中，主播聪聪将想你简短介绍怎样在韩国开展自己的事业，以及韩国最新冠军总裁的故事。

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