複利で伸びる１つの習慣
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https://www.youtube.com/watch?v=-fgZDc0NGNE

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文字版: https://nostanduptalk.github.io/notes-atomic-habits-four-steps-and-tracking/
影音板: https://youtu.be/bcS8-07wTO8
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多是案例，線上課聽過不少，學到的不多

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影音板: https://youtu.be/HRrVPd6uRTA
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本次講座探討居家營養與吞嚥的跨專業協作，如何在超高齡社會中，透過「復能」原則，有效解決長者備餐、食慾不振、吞嚥困難及低鈉等常見問題。強調口腔衛生和熱量充足的重要性，並分享多個協助個案實現生活願望、提升生命品質的感人案例。

(AI 生成)
(NotebookLM 提供的資訊未必正確，請查證回覆內容。)

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整理，目的是降低認知的負擔，就是避免佔用思緒去想：「我在這件事情上要做些什麼事？」

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狙擊手提升注意力的方法，也適用於一般人：

停止：先放下手邊的任務，讓心情平靜。
環顧四周：將注意力轉向周圍環境。
聆聽聲音：專注於周圍的聲音，讓腦袋放鬆。
嗅聞氣味：聞聞當下的氣味，進一步放空思緒。

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影音板: https://youtu.be/plgXYmK-Opw
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確實，數字不是全部，但是擁有三十年以上老經驗的人說出這句話的時候，跟剛進公司第一年新人說出這句話，其實背後意義是截然不同的。

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影音板: https://youtu.be/huk4UkMK5hI
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確實，數字不是全部，但是擁有三十年以上老經驗的人說出這句話的時候，跟剛進公司第一年新人說出這句話，其實背後意義是截然不同的。

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影音板: https://youtu.be/8ZrY5kqEtbA
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「本文含有劇情內容，請斟酌閱讀。」


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成功的境遇無法複製，失敗卻可以學習避免
將此概念機制化：列出所有應避免的失敗情境，就能大幅提升成功的可能性。

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關鍵原則： 簡單、高效、實用，解決核心問題，減少學習成本！

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