#86 In dieser Episode stellen sich die beiden eine Frage, die jede Freundschaft und enge Beziehung früher oder später herausfordert: Wie geht man mit dem Leid anderer um? Ob Freundin, Bekannter oder Kollegin – die richtige Balance zwischen Mitgefühl, Bestätigung und Ermutigung ist oft schwer zu finden. Die beiden sprechen darüber, wie Empathie entsteht, wie man andere wirklich abholt und wann es wichtiger ist zuzuhören statt Lösungen zu liefern. Gleichzeitig beleuchten sie, wie unterschiedlich Menschen Unterstützung wahrnehmen und warum es kein „one fits all“-Rezept gibt. Eine ehrliche und tiefgehende Folge über Nähe, Verständnis und die Kunst, füreinander da zu sein – ohne sich selbst dabei zu verlieren.

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#85 Heute gibt’s ein Solo!

Mit frischen Rubriken und persönlichen Insights startet Lilli in die neue Folge von Building Bonds!

Die 8 wichtigsten Erkenntnisse der letzen Jahre und wie DU dein Leben upleveln kannst, bekommst du diese Woche auf die Ohren!

Viel Spaß beim Zuhören!

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#84 Die beiden nehmen euch diese Woche mit auf eine persönliche Reise: Welche Rolle spielen echte Freundschaften im Leben – und warum sind sie so entscheidend für das eigene Wohlbefinden? Zwischen tiefen Gesprächen über Nähe, Vertrauen und Verbundenheit tauchen sie in einen spannenden Exkurs ein: Kann Künstliche Intelligenz Freundschaften ergänzen oder vielleicht sogar ersetzen?

Wie immer teilen die beiden ihre persönlichen Highlights und Lowlights der Woche und verraten in der Kategorie Beauty & Beyond ihre aktuellen Life-Tipps. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, inspirierender Gedanken und einer Prise Zukunftsvision.

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#83 Ziele checken, Gewohnheiten hinterfragen, sich selbst neu ausrichten – genau darum geht’s heute.
In dieser Folge nehmen die beiden dich mit auf ihren Half-Year-Reset: Sie reflektieren ihre Ziele, Gewohnheiten und Träume, schauen ehrlich hin, was sie noch erfüllt – und was gehen darf. Du bekommst Inspiration, wie du die zweite Jahreshälfte mit mehr Klarheit, Freude und Drive gestalten kannst.

In dieser Folge geht’s nicht ums Durchziehen um jeden Preis, sondern ums Justieren mit Klarheit.

Für alle, die sich nicht nur treiben lassen wollen, sondern die zweite Jahreshälfte bewusst gestalten möchten.

Sind deine aktuellen Begehren wirklich die Wünsche deines Herzens oder Imitationen der Begehren anderer?

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#82 Immer mehr, immer neu, immer weiter – aber warum eigentlich?

In dieser Folge nehmen sich Lilli und Rebecca dem Dauerzustand des „mehr wollen“ an und zeigen dir, wie du echte Freude an dem findest, was längst da ist.
Ob dein Lieblingspulli, alte Routinen oder sogar deine Beziehung: Wenn du aufhörst, nach dem nächsten großen Ding zu suchen, kannst du das Jetzt wieder ganz neu erleben.

Freu dich auf:

• Warum dein Dopamin-System dich austrickst

• Konkrete Übungen, um alte Dinge neu zu erleben

• Wie du emotionale Highlights wiederholen kannst

• Deep Talk über materielle und immaterielle Wünsche

Nach dieser Folge wirst du den Montagmorgen, dein Müsli – und vielleicht sogar deinen Ex – mit anderen Augen sehen.

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#81 Die beiden starten mit frischer Energie, neuen Perspektiven und einem Thema, das unter die Haut geht: radikale Ehrlichkeit. In dieser Folge sprechen Lilli und Rebecca darüber, was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst und anderen kleine Ausreden zu erzählen – und wie befreiend es ist, wirklich ehrlich zu leben.

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen gesunder Diplomatie und unnötigen Notlügen? Wie ehrlich darf oder soll man in Beziehungen, im Job oder gegenüber sich selbst sein? Und was hat Ehrlichkeit mit Selbstachtung zu tun?

✨ Freu dich auf:

• Persönliche Beispiele von Lilli & Rebecca
• Warum Ehrlichkeit nicht hart, sondern heilsam sein kann
• Die Schattenseite von Ausreden
• Wie radikale Ehrlichkeit Beziehungen vertiefen kann
• Warum der Staffelstart perfekt ist, um auch mit sich selbst neu anzufangen

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#80 Diese Woche hat Re euch etwas Wichtiges mitzuteilen.

Die Sommerpause wird kurz & knackig gehalten - ab dem 28.07. geht’s weiter!

Und eine Woche später - am 04.08. - bekommt ihr Zugang zum mental gym! 

Hier findet ihr Lilli & Re auf ⁠Instagram⁠!

#79 In dieser Folge zeigen die beiden ihre überraschenden Seiten, die man ihnen auf den ersten Blick vielleicht nicht zutraut. Sie sprechen offen darüber, wie detailliertes Planen und Spontanität bei ihnen zusammenpassen – und warum Struktur und Flexibilität kein Widerspruch sein müssen. Außerdem geben sie exklusive Einblicke, wie sie ihre Wochen konkret organisieren, welche Apps ihnen dabei helfen und wie viel Detailgrad für sie sinnvoll ist. Wer wissen will, wie man produktiv bleibt, ohne den Spaß zu verlieren, bekommt hier wertvolle Tipps und Inspiration.

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#78 Stress gehört zum Leben – aber wie wir mit ihm umgehen, macht den Unterschied. In dieser Episode sprechen die beiden darüber, wie du Stress ganzheitlich reduzieren kannst: durch präventive Routinen, einen bewussten Umgang im akuten Moment und durch sanfte Reflexion im Nachhinein.

Was hilft, wenn dich nicht nur der Alltag, sondern auch andere Menschen stressen? Wie schaffst du es, dich emotional abzugrenzen, ohne dich zu verschließen? Und warum es so wichtig ist, dich selbst nicht für deine Reaktionen zu verurteilen.

Eine ehrliche Folge über Selbstmitgefühl, Grenzen und die kleinen Tools, die deinen inneren Druck lösen können – nachhaltig, achtsam und alltagstauglich.

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#77 In dieser Folge teilen sie ihre liebsten Sommer-Routinen, Produkte, die in keiner Strandtasche fehlen dürfen, und ihre besten Tipps für sonnige Tage voller Energie.

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