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In dieser Folge habe ich mal wieder Fragen der Instagram-Community beantwortet, wobei der Schwerpunkt auf der Frage nach dem perfekten Kraftsport liegt. Aus der Fragestellung heraus, erkläre ich Vor- und Nachteile der verschiedenen Sportarten und gebe Euch meinen persönlichen Ratschlag dazu. 

Lasst wie immer gerne eine Bewertung, einen Kommentar und ein Like da! 

Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser Folge habe ich Sarah Alexandra Scheurich zu Gast.

Sarah ist Boxerin im deutschen Nationalteam und hat schon über 100 Wettkämpfe hinter sich. In diesem Interview gibt sie wertvolle Tipps zum Umgang mit Niederlagen und Rückschlägen, zu Konkurrenzdruck oder Gedanken rund um das Wettkampfgewicht und zeigt uns wie der Alltag einer Boxerin aussieht.

Auf Instagram findet ihr Sarah unter:

https://www.instagram.com/fighterrella/?hl=de

>> Folgt ihr, lasst Liebe da und like, comment & share!

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In dieser Folge hatte ich zwei meiner liebsten Mitstreiterinnen aus meiner Gewichtsklasse (-57 kg) in meinem Veband zu Gast.

Emily und Lea sind zwei unglaublich starke Frauen, die mit ihrem starken Mindset und ihren Leistungen in vielerlei Hinsicht Vorbilder für mich sind - und sie haben ein wenig aus dem Nähkästchen geplaudert.

Beide haben bereits Erfahungen mit internationalen Wettkämpfen, wovon sie einiges interessantes zu berichten hatten.

Außerdem haben wir über Konkurrenzverhalten, den Struggle mit dem Wettkampfgewicht und die Zukunft des weiblichen Wettkampf-Powerliftings in Deutschland geredet.

Es ist eine rundum spannende Folge geworden, mit der ich euch wie immer viel Spaß wüsche.

Also: sharing is caring - teilt gerne was das Zeug hält und abonniert den Channel!

Lea's Instagram: https://www.instagram.com/strongleali/

Emilys Instagram ist derzeit leider deaktiviert.

Dedicated Sports: https://www.instagram.com/dedicatedsports/?hl=de

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In dieser Folge hatte ich zwei meiner liebsten Mitstreiterinnen aus meiner Gewichtsklasse (-57 kg) in meinem Veband zu Gast.

Emily und Lea sind zwei unglaublich starke Frauen, die mit ihrem starken Mindset und ihren Leistungen in vielerlei Hinsicht Vorbilder für mich sind - und sie haben ein wenig aus dem Nähkästchen geplaudert.

Beide haben bereits Erfahungen mit internationalen Wettkämpfen, wovon sie einiges interessantes zu berichten hatten.

Außerdem haben wir über Konkurrenzverhalten, den Struggle mit dem Wettkampfgewicht und die Zukunft des weiblichen Wettkampf-Powerliftings in Deutschland geredet.

Es ist eine rundum spannende Folge geworden, mit der ich euch wie immer viel Spaß wüsche.

Also: sharing is caring - teilt gerne was das Zeug hält und abonniert den Channel!

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In dieser Folge habe ich Naina zu Gast (Instagram: https://www.instagram.com/nainablabla/?hl=de )

Auf Instagram schreibt und spricht Naina über unterschiedlichste Themen, wie Fitness, mental health, female empowerment und Co.

In dieser Folge gibt sie viele Einblicke in ihren Weg raus aus der Magersucht und Unzufriedenheit mit sich selbst - hin zu einer starken, selbstbewussten Frau.

Es ging außerdem um Feminismus und wie wir ihn auf Instagram leben können, um ihre Brust-OP und vieles mehr.

Like, Share, Comment und vor allem: Habt ganz viel Spaß bei der Folge!

In dieser Folge habe ich mir wieder einmal zwei Follower-Fragen herausgepickt und meinen Senf dazu gegeben.

1.) Darüber wie sich mein Körperbild und meine Selbstwahrnehmung im Laufe der Jahre entwickelt hat (mein ganz persönlicher Weg seit der Jugend bis heute)

2.) Thema Leaking: Ist es schlimm? Ist es ungesund? Was kann ich dagegen tun?

Ich hoffe wie immer, dass euch die Folge gefällt und freue mich auf euer Feedback!

In dieser Folge habe ich Anna, Nina und Sassi zu Gast. Drei starke Frauen, die sowohl als Athletinnen, als auch beruflich fest im Kraftsport verankert sind.

Wir haben über ihre Jobs und ihre Präsenz rund um das Berlin Strength Gym und Strengthshop Europe gesprochen, über ihren Weg als Athletinnen und über die breite Palette an Wettkämpfen, die sie mitorganisieren.

Es ist ebenfalls ein tolles Gespräch über Veganismus in Kombination mit Kraftsport entstanden.

Ihr findet die drei hier:

https://www.instagram.com/sassi_berlinstrength/?hl=de

https://www.instagram.com/nina_berlinstrength/?hl=de

https://www.instagram.com/anna_berlinstrength/?hl=de

Das Berlin Strength hier:

https://www.instagram.com/berlin_strength/?hl=de

Und Strengthshop Europe hier:

https://www.strengthshop.de/

In dieser Folge hat mir Paulina viele Fragen rund um sie als MMA-Athletin beantwortet.

Zudem gibt sie Tipps zu typischen Powerlifter-Wehwehchen und deren Ursachen, sowie zum Krafttraining in der Schwangerschaft.

Paulina findet ihr unter:

[Instagram] https://www.instagram.com/paulina.balboa/?hl=de

[Physiotherapie] https://pi-physio.de/

[MYO-Box] https://myo-box.com/?gclid=Cj0KCQjw-Mr0BRDyARIsAKEFbeecnfLMSxAYLtWcVMdBxGJHw28PLV1TRz1JOr_HQjE0T2RBiLMHZu8aApDWEALw_wcB

In dieser Folge habe ich Daria Marschall zu Gast ( https://www.instagram.com/brain.and.barbells/ ) - Sie ist angehende Sportpsychologin und hat mir ausgewählte Fragen aus meiner kürzlichen Instagram Fragerunde rund um Sportpsychologie im Powerlifting beantwortet.

Daria hat auch einen eigenen Podcast, in dem vieles im Detail behandelt wird und bietet ebenfalls Online Coaching als Sportpsychologin an, also schaut mal bei Brain & Barbells vorbei!

Willkommen zu meinem ersten Bundesbizepstalk!

Dieses Express-Format soll sich ganz nach euren persönlichen Detail-Fragen und Bedürfnissen richten. Ich plaudere locker aus dem Nähkästchen und versuche alle Infos, die ich in meiner Powerliting-Karriere bisher bekommen habe an euch weiterzugeben.

Stellt mir gerne jederzeit eure Fragen entweder via Fragerunde in meiner Insta-Story oder auch gerne per PN und ich wähle jede Woche 1-3 Fragen aus, die ich anonymisiert behandle.

Stay strong, Schinkenz!

In dieser Folge hat die Sportlerin und Ernährungsberaterin Elli Hachmann ( https://www.instagram.com/elli_hachmann/?hl=de ) alle möglichen eurer Fragen zum Thema Ernährung beantwortet.

In diesem Podcast ist für jeden etwas dabei - egal ob blutiger Anfänger in diesem Thema, oder fortgeschrittener Athlet.

Wir haben über Makroverteilung, bestimmte Ernährungsformen wie vegane Ernährung oder Intervallfasten gesprochen, über das Diät-mindset bis hin zu sinnvoller Supplementierung für Kraftsportlerinnen.

Elli steht euch im Rahmen von Ernährungscoaching zur Verfügung - wie immer: LIKE AND SHARE and send some love!