Hiç, aynı yerden bir kez daha kırılmamak için çok sevdiğiniz bir yerden gitmek zorunda hissettiğiniz oldu mu? Daha ilk adımı attığınız anda içinizde bir pişmanlık, suçluluk, hüzün hissettiğiniz? Beklentileriniz gerçekleşmedikçe hayal kurmaktan vazgeçtiğiniz? 

Bu bölümde hayal kırıklığı duygusunu açıyorum sizinle. Ee hazırsan hadi kırılan hayallerimizi dinlemeye geçelim :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Daha önce hiç hayatını değiştireceğini düşündüğün kritik bir karar vermek zorunda kaldın mı? Kendini ikisinin de nereye ulaşacağını bilmediğin bir yol ayrımında buldun mu ya da? Kararsızlıktan kıvrandığın, bedenini ele geçiren kaygı içinde kaldığın oldu mu hiç? Seçimlerini belirleyen şey ne oluyor öyle anlarda? peki ya sonrasında?

Bu bölüm hayattaki dönüm noktalarımızdan bahsediyorum sana. Hadi hazırsan başlayalım :)

Hiwell'den indirimli seans satın almak için kodun: biraz10

Hiwell'i buradan indirebilirsin:

https://hiwell.app/-e-bunubirazacarmisin

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

Daha önce hiç partnerinizin sizinle birlikte olmak istediğine dair çok fazla güvenceye ihtiyaç duydunuz mu? Partneriniz size düzenli olarak mesaj atmadığında, cevap vermediğinde sizi sevmediğinden endişelendiniz mi ya da? Tatile ya da işe gittiğinde geri dönmeyeceğinden korktunuz mu hiç? Kendinizi sık sık yalnız hissettiniz mi tüm bunlardan ötürü?

Bu bölüm terk edilme korkumuzu şema terapi çerçevesinde ele alıyor, bu korku karşısında neler yapabiliriz onlara değiniyorum. Hadi hazırsan başlayalım :)

Bölümde bahsettiğim şema testi:

https://quiz.attachmentproject.com/maladaptive-schema/survey?token=c710ad4e90e251e095a9167fcae4dfd4&page=2

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Daha önce hiç uzun süre bir ilişki içinde kaldın mı? Uzun süre ilişkiye devam edebilmek ne anlama geliyor senin dünyanda mesela?  Altı ay, iki yıl? Ya da ben hiç beceremiyorum o işleri, ne zaman ilişkiye başlasam elimde kalıyor diyenleren misin? Ne oluyor da bazılarımız ilişkisini devam ettirip hatta üzerine şöyle devlet onaylı bir nikah kıyarken, bazılarımız ilişkiyi 3 aydan öte sürdüremiyor?

Bu bölümde uzun süreli ilişki sürdürebilmenin anahtarlarını anlatıyorum sana. Uzun bir yolculuğa hazırsan eğer hadi başlayalım :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Duygular, korku, kaygı, üzüntü, neşe saymakla bitmez, dimi? Peki gün içinde kaç duygumuzun farkına varıyoruz sahiden? Farkına vardıklarımızınsa kaç tanesini kabul edip sarılabiliyoruz? Nasıl cümleler kuruyorsunuz duygularınızla ilgili? 

Bu bölüm duygularımızın altında yatan ihtitaçlardan ve duygularımızı nasıl kabul edebileceğimizden bahsediyorum sana. Son zamanlarda vizyonda olan Ters Yüz 2 (İnside Out 2) animasyonundan biraz bahsediyorum. Öyleyse duygularını kabul etmeye hazırsan hadi bölümde buluşalım.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Hiç çok yakınlaşmak istediğin halde, kendini  partnerinden uzaklaştırırken buldun mu?

Yakınlaştıkça bağlanmaktan, bağlandıkça iç içe geçip yapışmaktan korktuğun oldu mu ya da?

Yakınlaşmak diyince ne canlanıyor şuan zihninde mesela? Benliğini kaybetmek mi geliyor aklına, özgürlüğünün kısıtlanması mı ya da? 

Bu bölümde yakın ilişki korkusundan, bu korkunun nedenlerinden ve nasıl baş edebileceğinden bahsediyorum sana. Korkularını yanına aldıysan hadi başlayalım :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Nelere ihtiyaç duyuyorsun şu anda hayatında? Sevilmeye, ilgi görmeye, anlaşılmaya, aitliğe, sakinleşip huzurlu hissetmeye, dinlenmeye, ara vermeye? Ne kadar duyarlısın bu ihtiyaçlarına? Karşılamak için bir çaba sarf ediyor musun mesela? Peki ya başkalarının ihtiyaçları? Onlar daha mı önde senin yaşamında? 

Bu bölümde değersizlik hissinin kaynaklarına ve bu his karşısında neler yapabileceğine odaklanıyoruz. sen de içindeki boşlukla yüzleşmeye hazırsan, bölümde buluşalım.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Daha önce hiç geç kalmış hissettiğin oldu mu? Hayata, yapmak istediklerine, kendine?

Bu bölümde hayata geç kalmışlık hissinin kapılarını açıyoruz. İçeriye girmeye hazırsan, başlayalım.

Hiwell'den indirimli seans satın almak için kodun: biraz10

Hiwell'i buradan indirebilirsin:

https://hiwell.app/bunubirazacarmisin 

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

Bölümde bahsettiğim animasyon: Çocuk, Köstebek, Tilki ve At

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Hayal et, seni en heyecanlandıran yaşını. 

Neler yaptın o yaşında? Neler başardın? Neler üzdü seni, Kimler yordu kalbini, zihnini? Hangi dersleri geçerek çıktın o yaşından? Umut ettiğin neler gerçek oldu ya da sen o umutları gerçek kılmak için o yaşında diğerlerinden farklı ne yaptın? Peki ya neler güldürdü seni, varlığının değerini anladığın kimler oldu o yaşında? Kimler gitti yanından? Kimlere veda ettin?

Bu bölümde 26 yaşında öğrendiğim şeyleri madde madde sizinle paylaştım. Hazırsan bölüme geçelimm :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Bu bölümde 6 Şubat 2023 tarihinde yaşanan merkez üssü Kahramanmaraş depreminin 1. yılı dolarken; deprem bölgesinde insanlar neler yaşıyor, hangi koşullarda ne gibi mücadeleler veriyor, bir yıl içerinde neler değişti de neler hiç değişmeden aynı kaldı, bunları anlatıyorum.

Sen de gerçekler daha çok duyulsun istiyorsan, lütfen paylaş bu bölümü.

Bu bölümde anlattıklarımda; 22 Ocak 2024 tarihinden 01.02.2024 tarihine kadar memleketim olan Hatay ili Antakya ilçesine yaptığım ziyaret esnasındaki gözlemlerim ve sohbetlerimden yola çıkılmıştır. Tamamen bireysel deneyimlerimi ve gözlemlerimi yansıtmaktadır.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

#hataydepremi #6şubatıunutma #6şubatdepremi #kahramanmaraşdepremi