Bu bölümde merkez üssü Kahramanmaraş olan 6 Şubat depreminden ve Antakyalı birisi olarak depremin benim üzerimdeki etkilerinden söz ediyorum. Normale dönmeli miyiz? Psikolojik sağlamlığa sahip miyim, gibi sorulara da yanıt bulmaya çalışıyoruz.

Hepimize geçmiş olsun, ülkemizin başı sağ olsun. 

Dipnot: Bu bölüm duygusal olarak tetikleyici olabilir.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Hiç yoğun çaba sonucu elde ettiğiniz başarıdan sonra kendinizden şüphe duyduğunuz bir an oldu mu? Bu başarının çalışmanızın karşılığı değil de “şansınızın yaver gitmesiyle” ilgili olduğunu düşündünüz mü? Peki ya aslında başarılı değil de şansı yaver giden bir “sahtekâr” olduğunuz hissine kapıldınız mı?

Bu bölümde kendimizi sahtekar gibi hissetmemize sebep olan bir kavramı ele alıyoruz; İmposter sendromu. Eğer sen de sahtekar olup olmadığını merak ediyorsan bölümde görüşelim.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Yalnızlığın çaresini bulmaya hazır mısınız, demeyeceğim. Çünkü yalnızlığın bizi çaresiz bırakan bir kavram olduğunu düşünmüyorum. Sen nasıl bakıyorsun bu kavrama bilmiyorum ve seni bu konuda biraz düşünmeye davet ediyorum. Bu bölümde yalnızlığa biraz daha pozitif çerçeveden ele alıp bakış açımızı değiştiriyoruz. Hazırsan içeride yalnızlığın bizi nasıl etkilediğinden ve yaratıcılığımızla olan ilişkisini ele alıyorum. Ve yorumlarını bekliyorum!

McGill Üniversitesi Yalnızlık Araştırması:

https://amp.cnn.com/cnn/2020/12/16/health/loneliness-brain-study-wellness-scn/index.html?__twitter_impression=true

Yalnızlık Testi:

https://www.idrlabs.com/tr/yalnizlik/testi.php

İstanbul Araştırması:

Öztürk, T.A., Süleymanlı, E., Arıboğan, D.U., Kılıç, H.A, (2020) Yalnızlığın sosyolojik ve psiko-politik sonuçları: İstanbul örneği, Azerbaijan Journal of Educational Studies, Sayı 690, s. 117- 137.

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

E-posta: [email protected]

'Ya alıştığın yerde yaşarsın, ya da kendi isteğinle alıştığın yerin dışına çıkarsın; ya da ölürsün ve hizmetin tamamlanır. Bunlardan başka seçenek yok. Bu yüzden cesur ol!' diyor Marcus Aurelius. Bu sözden aldığım ilhamın ve iç dünyamın beni getirmiş olduğu yolla, sizleri cesaretinizle baş başa kalacağınız bir yolculuğa çıkarıyorum. Hazırsanız, başlayalım.

Bana ulaşabilirsiniz:

E-mail: [email protected].

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

Bu bölümde son zamanlardaki bir davranışımın bende yarattığı farkındalığa değiniyorum uzunca. Kendinle olan ilişkine göz kırpmak ve özüne doğru bir yolculuğa çıkmak istersen bu bölüm sana göre. İçeride görüşmek üzere.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

Hayatında yeni bir karar alman gerektiğinde ne hissediyorsun? Offf çok zor diyip o durumu erteliyor ya da bir süreliğine görmezden mi geliyorsun? Ya da akışına bıraktım en hayırlısı neyse o olsun diyip kadercilik mi oynuyorsun? Arkadaşınla bir yere gideceğin zaman bana fark etmez diyip karar almayı başkalarına mı bırakıyorsun? Peki ne oluyor da karar vermekten böylesi kaçınıyorsun?

Bu bölümde kararsızlık üzerine konuşuyoruz.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected]

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

Hayatın akışında yaşayıp giderken ne hissettiğini fark ediyor musun? Duygularının sana anlattığı şeylere ne kadar kulak veriyorsun? Bu bölümde duygularımızdan bahsediyorum sana. Eğer sen de duygularınla arana mesafe koymuş ve o mesafeyi nasıl aşacağını bilmiyorsan bu bölüm tam sana göre.

Bana ulaşabilirsin:

Email: [email protected]

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

Mükemmel olmazsam utanabilirim, hayal kırıklığınına uğrayabilirim, başarısız olabilirim diye düşünüyor musun? Mükemmel oluyor olmak hayat korkmuş olduğumuz felaketlerle karşı karşıya gelmemizi engelleyecek bir garanti gibidir.

Bu bölümde mükemmeliyetçilik yolculuğumdan bahsederken, bu durumu nasıl kontrol edebileceğimizden bahsediyorum sana. Senin de mükemmeli arayan bir yönün varsa gel biraz sohbet edelim.

Benimle iletişim kurmak ya da takip etmek istersen:

E-mail: [email protected]

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

Son zamanlarda bunalmış hissediyor musun? Etrafındaki her şeye karşı ilgisizleşip duygusal olarak duyarsızlaşmaya başladın mı? Bir arkadaşınla problemlerini paylaşmak konusunda isteksizlik çekiyor musun? Yorgun, depresif ya da kaygılı mısın? Sebepsiz yere gözyaşlarına boğulmaya başladığın oldu mu?

Ne olduğunu bilmiyorsun, sadece bir şeylerin yolunda olmadığını fark ediyorsun ve artık kendin gibi hissetmiyorsun. Şefkat yorgunu olabilir misin? Bu bölümde şefkat yorgunluğu kavramını ele alıyoruz. İçeride görüşmek dileğiyle.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: [email protected] 

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

Yalnızken güler misin? Yoksa bunun için dış bir uyarana mı ihtiyaç duyarsın? Çok ilginç değil mi? Gülme, mutluluk ve neşe belirtisi olabildiği gibi depresyon belirtisi de olabilmekte. Hayatın her anında yanımızda olan kurtarıcı tepkimiz gülme, bir çok farklı anlamlar içermekte. Nerde olduğun, neye güldüğün, hangi ses frekansında güldüğün ve en temelde 'neden' güldüğün çok önemli. Bunların her birisi ayrı bir mesele. Öyleyse buyrun, tarihi boyutundan, felsefi kısmına, psikolojik yönünden, fizyolojik faydasına bir çok açıdan gülme konusunu ele alıyorum bu bölümde.

Bana ulaşabilirsiniz:

E-posta: [email protected]

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast