A série Básico do Básico é composta por 10 vídeos, que trazem as 10 perguntas que uma pessoa, quando se descobre com burnout, faz. E não acha resposta correta. Aqui estão as respostas, que descobri na unha, já que ninguém me ajudava quando me descobri com burnout.

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Meu nome é Roberta, espero que esse áudio te ajude de alguma forma.

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O vídeo Insônia no burnout | Tive todas... como resolver? fala de... pois é, vc adivinhou: insônia. Mas, vem cá, vc está dizendo que tem insônia? Me fala na cara! I WANT THE TRUTH! YOU CAN'T HANDLE THE TRUTH! Meu caro, vem cá que eu vou te contar o que é insônia no burnout. Como vc sabe, meu drama é ajuda pra vc.

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O vídeo Exercício pra tirar ansiedade e stress do seu dia conta uma coisa que vc pode até achar besteira, mas que não é - tem estudos comprovando e eu mesma virei fã: desejar o bem para as outras pessoas faz bem pra gente. E diminui o stress e a ansiedade. Mas como faz pra desejar o bem praquela cunhada que que votou no cara que vc não gosta, já ganhou na loteria 3 vezes, está com o corpo perfeito e vive viajando pra Fernando de Noronha? Pois é. Mas tem jeito.

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O drops A gente se abala com uma crítica quando acredita nela dá tapa na cara: sabe quando vem aquele cara que vc não topa, faz uma crítica engraçadinha, que vc finge que levou no bom humor, mas derrete de ódio por dentro? Então. Tem alguma coisa em vc que concorda com ele, por mais que, racionalmente, vc saiba que ele está falando groselha.

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O vídeo Eu não tenho controle sobre a minha vida! conta como, às vezes, dar ruim é a melhor coisa que poderia acontecer com vc. Quantas vezes vc não achava que seria feliz se conquistasse a coisa A, não rolou, vc se sentiu um m... e declarou aos quatro ventos, como Scarlett O'Hara, que jamais passaria por isso de novo... se privou de coisas boas e ainda ficou frustrado porque na sua vida tudo é assim e... afe, dá play pra mudar isso.

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O vídeo Como faço para me reerguer profissionalmente traz uma parte da história da minha mãe, como isso me fez acreditar que pra tudo tem um jeito, mas como isso não me impediu de lutar por coisas que eu achava que queria, mas que na verdade eu queria que os outros soubessem que eu queria... eita. O ponto sempre vai ser: o que vc acha que merece e pode conseguir da vida? E vc está disposto a traçar o caminho desde agora, que vc não tem a menor ideia de que direção tomar?

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O drops Otimismo realista e o que isso tem a ver com o seu burnout conta o que é otimismo, pessimismo, como a pessoa com burnout entende isso errado e se deprime e o que é otimismo realista, que é um jeito de pensar que pode ajudar na recuperação.

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O vídeo Eu sou vitimista (mas tô mudando). E você? dá uns tapa na cara de quem ainda não entendeu exatamente o que é vitimismo e como ele atrapalha uma recuperação de burnout. O cara vitimista é aquele que vive culpando a empresa, o chefe, os pais, o governo, a economia, a direita, a esquerda e, como se sente vítima, sente que não precisa mudar nada na sua atitude. Eita! Faz isso não, meu filho!

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O vídeo Meu Corpo Parece Que Não tá Colaborando é para quem está com aquela sensação, aquela desconfiança, aquele ódio mortal, porque está fazendo tudo o que pode, se esforçando, melhorando a forma de pensar e lidar com as coisas, mas o corpo... argh, parece que tá de sacanagem. É preciso entender o por quê disso pra conseguir parar de pegar no pé do corpo, porque, acredite: ele está fazendo o que a gente ensinou pra ele. Igual a um soldado japonês, que vou apresentar pra vc agora.

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