In dieser Folge wird’s persönlich, politisch und erstaunlich hoffnungsvoll. Ricarda spricht mit Aljosha Mutardi über sein neues Buch „Gut wird’s hier nicht mehr, aber besser“ und darüber, wie man in einer Welt voller Überforderung trotzdem nicht komplett zynisch wird.

Es geht um verlorene Koffer kurz vor der Buchpremiere, internalisierte Queerfeindlichkeit, Leistungsdruck, Social Media und die Frage, warum Menschen sich so schnell angegriffen fühlen, wenn es um Gleichberechtigung geht. Ricarda erzählt offen von Hassnachrichten nach ihrer Haltung gegen rechtsextreme Plattformen und davon, wie sehr ihr der aktuelle gesellschaftliche Diskurs zusetzt.

Gemeinsam sprechen die beiden über:

• Weltschmerz und Ohnmachtsgefühle
• echte Narrative und das sogenannte „Overton-Fenster“
• Privilegien, Angst und gesellschaftliche Spaltung
• warum Veränderung oft mit Selbstreflexion beginnt
• Gendern, Queerness und verlernte Vorurteile
• die Sehnsucht, einfach nur geliebt zu werden
• warum Hoffnung keine naive Idee ist, sondern Arbeit

Außerdem erklärt Aljosha, warum echte Begegnungen mehr verändern können als jede Kommentarspalte und weshalb es manchmal schon reicht, zuzuhören, statt sofort recht haben zu wollen. Spoiler: Es wird tief, lustig, traurig und zwischendurch geht’s natürlich auch um Rossmann-Unterwäsche nach einem DB-Kofferdrama.

lManchmal ist es gar nicht das Leben, das laut ist – sondern der eigene Kopf.

In dieser Folge trifft Ricarda auf Miriam Junge – und es wird vor allem eins: ehrlich.

Denn in ihrem Hörbuch „Ordnung im Kopf“ (ab jetzt bei Audible) spricht Miriam über genau das Gefühl, das viele kennen: zu viele Gedanken, zu viele Zweifel, zu viel gleichzeitig.

Wir reden über ADHS, Selbstwahrnehmung und darüber, warum gerade queere Menschen sich oft besonders stark hinterfragen. Wie sehr beeinflusst es einen, wenn man sich lange „anders“ fühlt? Und wann wird aus Reflektieren eigentlich Selbstzweifel?

Diese Episode behandelt unter anderem das, was manchmal wehtut zu lernen: sich selbst ernst zu nehmen, ohne sich dabei ständig zu zerlegen.

Eine Folge für alle, die viel denken, viel fühlen und sich selbst dabei manchmal ein bisschen im Weg stehen – und genau das langsam besser verstehen wollen.

In dieser Folge trifft Ricarda auf Anika Decker – und es wird… sagen wir: angenehm ungeschönt.

Anika gehört zu den erfolgreichsten Drehbuchautorinnen Deutschlands (Keinohrhasen, Zweiohrküken, Traumfrauen, Liebesdings) – und weiß trotzdem ziemlich genau, wie es sich anfühlt, übersehen oder nicht fair bezahlt zu werden. Erfolg heißt eben nicht automatisch Gleichberechtigung.

Wir sprechen über strukturelle Schieflagen in der Filmbranche, über Macht, Geld und darüber, was passiert, wenn man aufhört zu warten, bis einem jemand einen Platz anbietet – und sich einfach selbst hinsetzt.

Und weil’s bei Busenfreundin nie nur ums große System geht, wird’s auch persönlich: Wie merkt man eigentlich, dass man sich selbst vertrauen kann? (Und das Imposter-Syndrom einfach mal gehen darf!)

Außerdem geht’s um Anikas neuen Podcast „Bin ich jetzt das Problem?“ , den sie zusammen mit Psychologin Miriam Junge hostet.

Eine Folge über Wut, Humor als Überlebensstrategie und die Erkenntnis, dass man sich manchmal neu schreiben muss. Wie ein gutes Drehbuch.

In dieser Folge wird’s… ungemütlich. Und zwar auf die beste Art.
Ricarda hat sich zwei Menschen eingeladen, die beruflich dafür sorgen, dass wir nachts nochmal das Licht anmachen: Thriller-Übermacht Sebastian Fitzek und Horror-Expertin Annika Strauß.

Gemeinsam sprechen sie über alles, was uns gruselt – und zwar nicht nur im Buch, sondern mitten im Alltag:
Warum volle Räume schlimmer sind als jeder Serienkiller.
Wieso Essgeräusche echte Horrorfilme ersetzen könnten.
Und weshalb ein Typ mit lautem Handy in der Bahn eigentlich schon ein gesellschaftliches Verbrechen ist.

Nebenbei geht’s natürlich auch um ihr gemeinsames Projekt „REM“ – ein Thriller, der Schlaf endgültig von „Erholung“ zu „Risk Zone“ umdefiniert.

Was passiert, wenn genau der Ort, an dem wir uns sicher fühlen sollten, zur größten Gefahr wird?

Außerdem wird’s überraschend deep:

• Warum wir uns freiwillig gruseln (Spoiler: weil wir eigentlich ziemlich gute Menschen sind)
• Was Horror über unsere Gesellschaft verrät
• Und warum dein Gehirn IMMER die eine schlechte Bewertung mehr feiert als 100 gute

ADHS hört nicht mit der Schulzeit auf.
In dieser Folge von Busenfreundin sprechen wir über ADHS bei Erwachsenen – ehrlich, fundiert und ohne Buzzword-Bingo.

Zu Gast ist Wiebke Merle, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Mitgründerin von hejmind. Sie ist selbst queer und bringt Ordnung in ein Thema, das oft missverstanden wird.

Wir klären unter anderem:

• Gibt es einen Zusammenhang zwischen ADHS und Queerness – oder wirkt das nur so?

• Warum ADHS keine Trend-Diagnose ist, sondern lange übersehen wurde

• Weshalb Frauen deutlich seltener diagnostiziert werden – und was Masking damit zu tun hat

• Wie sich ADHS im Erwachsenenalter äußert: jenseits von Zappeligkeit und Klischees

• Warum Selbstdiagnosen zwar verständlich, aber kein Ersatz für Aufklärung sind

Eine Folge für alle, die sich fragen, warum ihr Kopf nie Pause macht – und warum das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat.
Informativ, empathisch und empowernd.

In dieser Folge haben wir Besuch von einer Frau, die gerade ordentlich frischen Wind in die queere Politik bringt: Sophie Koch, Deutschlands neue Queerbeauftragte (und Nachfolgerin von Sven Lehmann). Wir sprechen darüber, warum ihre Perspektive als ostdeutsche, offen queere Politikerin gerade jetzt so wichtig ist, welche Ziele sie sich bis 2026 gesetzt hat und wo sie politisch unbedingt nachschärfen will.

Es geht um die Realität queerfeindlicher Gewalt in Deutschland, darum, warum die Zahlen steigen, was Betroffene brauchen und welche konkreten Maßnahmen Sophie plant, um Hasskriminalität endlich wirksam zu bekämpfen. Und ja: Wir reden auch darüber, was das queerste an ihr ist :)

Ein Gespräch über Haltung, strukturelle Baustellen, Ost-West-Blicken und darüber, wie man politische Verantwortung übernimmt, ohne den Kontakt zur Community zu verlieren.

In dieser Folge haben wir Besuch von einer Frau, die gerade ordentlich frischen Wind in die queere Politik bringt: Sophie Koch, Deutschlands neue Queerbeauftragte (und Nachfolgerin von Sven Lehmann). Wir sprechen darüber, warum ihre Perspektive als ostdeutsche, offen queere Politikerin gerade jetzt so wichtig ist, welche Ziele sie sich bis 2026 gesetzt hat und wo sie politisch unbedingt nachschärfen will.

Es geht um die Realität queerfeindlicher Gewalt in Deutschland, darum, warum die Zahlen steigen, was Betroffene brauchen und welche konkreten Maßnahmen Sophie plant, um Hasskriminalität endlich wirksam zu bekämpfen. Und ja: Wir reden auch darüber, was das queerste an ihr ist :)

Ein Gespräch über Haltung, strukturelle Baustellen, Ost-West-Blicken und darüber, wie man politische Verantwortung übernimmt, ohne den Kontakt zur Community zu verlieren.

Hand aufs Herz: Wem ging es damals nicht schlecht, als sich Britney und Justin offiziell trennten? Genau dieses kollektive Enttäuschung ist der Startpunkt der heutigen Folge. Wir reden über öffentliche Trennungen, parasoziale Beziehungen und darüber, warum wir als Voyeurist:innen so fasziniert sind von Menschen, die ihr Liebes - und BreakUp-Leben im Rampenlicht führen.

Was macht es mit uns, wenn fremde Beziehungen sich anfühlen wie Serienplots? Warum wollen wir „dabei“ sein, wenn etwas auseinandergeht? Und: Wie war es eigentlich für Irina und Ricarda, selbst kurz die BreakUp-Luft der Öffentlichkeit zu schnuppern?

Eine Folge über Neugier, Projektionen, Kontrollverlust und den merkwürdigen Zauber, der entsteht, wenn intime Momente plötzlich allen gehören.

In dieser Folge des BreakUp Club wird’s intensiv: Es geht um Betrug – warum er passiert, wie er sich anfühlt und was danach eigentlich übrig bleibt. Wann beginnt Betrug? Wann sollte man was sagen? Wann nicht?
Von emotionalem Fremdgehen über Seitensprünge bis zu „Es war nur ein Kuss“: Irina und Ricarda sezierten die beliebtesten Ausreden, die fiesesten Aha-Momente und die Frage, warum manche Menschen Grenzen anders definieren als andere.

Ihr wollt BreakUp Club supporten? Dann gibt's hier unseren BreakUp Club Schal.

In dieser Folge haben wir Besuch von einer Frau, die gerade ordentlich frischen Wind in die queere Politik bringt: Sophie Koch, Deutschlands neue Queerbeauftragte (und Nachfolgerin von Sven Lehmann). Wir sprechen darüber, warum ihre Perspektive als ostdeutsche, offen queere Politikerin gerade jetzt so wichtig ist, welche Ziele sie sich bis 2026 gesetzt hat und wo sie politisch unbedingt nachschärfen will.

Es geht um die Realität queerfeindlicher Gewalt in Deutschland, darum, warum die Zahlen steigen, was Betroffene brauchen und welche konkreten Maßnahmen Sophie plant, um Hasskriminalität endlich wirksam zu bekämpfen. Und ja: Wir reden auch darüber, was das queerste an ihr ist :)

Ein Gespräch über Haltung, strukturelle Baustellen, Ost-West-Blicken und darüber, wie man politische Verantwortung übernimmt, ohne den Kontakt zur Community zu verlieren.

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