Liebes - wenn Du als Working Mom die Herausforderung hast Kids, Familie, Karriere, Fitness und Alltagswahnsinn unter einen Hut zu bekommen, dann ist diese Folge für Dich.

Das ist eigentlich keine Podcastfolge, sondern ein komplettes Training mit dem Du Dir Deine perfekte Routine aufbauen kannst - um neben Deinem ganzen Pensum, was Du fährst fit und leistungsfähig zu bleiben und um selbst in Deinem Alltag nicht zu kurz zu kommen - auch wenn Kitakeime, Überstunden oder der 30 Minuten Wutausbruch Deiner Tochter auf dem Weg zur Kita dazwischen kommen.

Dieses 30 Minuten Training ist Deine Step by Step Anleitung eine Routine für Dich als Working Mom zu kreieren, die wirklich funktioniert.

Wir sprechen darüber, wie Du Dir Deine perfekte in 3 Schritten aufbaust:

>>Was das Fundament ist, wenn Du Dir eine Routine aufbauen willst, die zu Dir passt - und das genau der Part ist über den niemand spricht

>>Wie viel Zeit Du für Deine perfekte Routine wirklich brauchst und welche 3 Bestandteile auf keinen Fall fehlen dürfen, wenn Du Familie, Erfolg UND den Körper willst

>>Wie Du Kontinuität und Disziplin aufbaust Deine Routine auch wirklich umzusetzen

Sichere Dir jetzt Deinen Platz in THE 20 MINUTEN WORKING MOM BODY FIT PROGRAM - dem 7 Tage Online Programm), wo es darum geht Deine perfekte Routine auszumappen, sie intelligent in Deinen Alltag zu integrieren und dafür zu sorgen, dass Du umsetzt - im Flow und mit Leichtigkeit:

https://elopage.com/s/grenzenlosstark/the-20-minute-working-mom-body-fit-program-c0d31f20

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Ich LIEBE es, Geschichten von erfolgreichen Frauen zu hören. Deswegen möchte ich eine neue Serie in meinem Podcast starten und habe die Ehre, in den nächsten Wochen die wundervollsten Frauen zu interviewen: Unternehmerinnen, Multi-Unternehmerinnen aus den verschiedensten Bereichen, Business-Mentorinnen, Familienbegleiterinnen, Fitness-Expertinnen, Hair & Make-up Artists und Finanzexpertinnen. Ich bin so neugierig und habe so viele Fragen.

Den Anfang machen wir mit der wundervollen Lina Wunderwald (ist das nicht der schönste Nachname ever?!). Sie ist Expertin für alle Themen rund ums Baby und Kleinkind und begleitet Familien auf der wundervollen Reise der Elternschaft.

Wir haben darüber gesprochen, warum es so gut ist, eine Familienbegleiterin an deiner Seite zu haben – gerade wenn du als Working Mom schon so viel gelesen und dich informiert hast, aber dann dieses kleine Wesen das erste Mal im Arm hältst und dir einfach jemanden wünschst, dem du jede Frage stellen kannst. Wie es für Lina ist, zweifache Mutter zu sein, wie sie ihre Berufung gefunden hat und wie sehr ihr all das Wissen geholfen hat, die Herausforderungen ihres Alltags zu meistern. Was sie als Expertin jeder neuen Mutter raten würde und auch, wie sie es schafft, neben ihrer Selbstständigkeit Zeit für sich zu finden und dadurch – in ihren Worten – eine bessere Mama zu sein.

Let’s dive in.

Die Podcastfolge findest du in meinem Profil.

See you there.

Tanya

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Folge Lina auf Instagram über:

https://www.instagram.com/wunderwaldine/

Und gelange hier auf Ihre Website:

https://www.familienbegleitung-wunderwald.de/

Gerade, wenn Du anfängst etwas für Dich zu verändern - Sport zu machen, Deiner Ernährung umzustellen, Dich mehr in die Priorität zu nehmen, an Dir und Deinen Zielen zu arbeiten, wächst schnell der Wunsch und das Bedürfnis auch den Partner oder Deinen Mann "davon zu überzeugen". Vielleicht hast Du schon festgestellt, dass das oft ziemlich in die Hose geht, right?

Lass uns darüber sprechen, warum das so ist,

Wie ich das in meiner eigenen Beziehung handhabe und was der einzige Weg ist, wie Du es "erfolgreich schaffst" Deinen Partner mit an Board zu bekommen.

Ton ist etwas anders als gewohnt, weil ich die Folge im Auto aufgenommen habe ;-)

Schreibe mir gern Deine Gedanken per DM auf Instagram dazu. Ich freue mich auf Dich!

Mich hat es letzte Woche flach gelegt und ich habe meinem Körper die Ruhe und Entspannung gegönnt, die er brauchte, um wieder gesund zu werden und dabei hatte ich für mich wieder mal zwei richtig krasse Erkenntnisse, die ich in dieser Podcastfolge mit Dir teilen will, sodass Du nach der Folge weißt, wie Du es Dir als erfolgreiche Frau erlaubst, dir die notwendige Ruhe zu gönnen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Wir sprechen darüber

• Warum es wichtig ist, auf die Signale deines Körpers zu hören und dir echte Erholungszeiten zu nehmen, damit Du auch weiterhin Dein Pensum mit Kids, Business und Fitness rockst

Du wünscht Dir einen definierten Körper. Du willst anfangen mit Sport. Du willst mehr machen. Du hast Dir vorgenommen 2-3 Mal pro Woche ins Studio zu gehen. Du packst Dir heute morgen die Sporttasche und stellst sie vor die Tür, um dann abends festzustellen, dass sie immer noch dort steht und Du denkst "Ah Mist - dann morgen". Kommt Dir bekannt vor? Und genau so spielt es sich Woche für Woche ab. Dabei ist es so VIEL EINFACHER eine Routine aufzubauen, als Du denkst. In dieser Episode gebe ich Dir den Secret Key to Success mit - und das ist auch der Grund warum meine Kundinnen so viel schneller Routinen und Ergebnisse kreieren, als je zuvor. Let's dive in.

Liebes - I see you. Du willst abnehmen und es kann gar nicht schnell genug an. Aber irgendwie fühlt sich alles hart und anstrengend an.

Aber, was wenn es leicht geht?

Was, wenn Abnehmen und Körper definieren der entspannteste Prozess ever sein kann?

Lass uns in dieser kurzen, knackigen 5 Minuten Episode eintauchen, wie das für Dich Dich möglich ist.

HERE WE GO!

Meine Liebe, ich weiß, wir sind konditioniert darauf immer Vollgas zu geben, im Hustle zu sein und immer zu funktionieren. Das Ding ist: Wir können aber nur zu 100 % Vollgas geben, wenn wir auf der anderen Seite auch zu 100 % entspannen können. Wie das neben Business, Job und Alltag aussehen kann und wie ich mir Zeit zum herunterkommen nehme, um ein hohes Pensum zu fahren, erfährst Du in der aktuellen Folge.

Meine Liebe - in der heutigen Folge nehme ich Dich super tief in meine Mindsetarbeit mit.

Denn, wenn es darum geht einen starken, fitten, leistungsfähigen Körper aufzubauen ist das Mindset der erste Schritt.

Aber vielleicht fragst Du Dich? Wie soll ich überhaupt damit starten? Wie gehe ich das ganze an? Und wie verändere ich dadurch meine Figur und Leistungsfähigkeit?

Hey Superwoman, in dieser Folge des Healthy for Success Podcasts spreche ich darüber, wie es ist, sich von der Masse abzuheben und einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen.

Hey Superwoman, in dieser Folge des Healthy for Success Podcasts teile ich meine persönlichen Erfahrungen damit, wie du deine Fitness-Routine aufrecht erhalten kannst, selbst wenn du dich energielos fühlst.