Business Weinschorle – Führung, Leben und Klartext

Ein Tagebuch hat viele positive Eigenschaften und kann dein Leben sehr stark bereichern und verändern. Hier findest du einige positive Aspekte:

1. Selbstreflexion

2. Es kann beim Stressabbau helfen.

3. Du arbeitest an deinem Kreativen Ausdruck.

4. Selbstbewusstsein und Slebstliebe stärken.

5. Zielsetzung und Motivation diese zu verfolgen und dann auch zu erreichen.

6. Erinnerungen bewahren

7. Es kann dir dabei helfen Krisen zu bewältigen und dich mental stärken.

8. Zeitmanagement: Es hilft dir deine Zeit einzuteilen und dir auch hierfür Zeit zu nehmen.

9. Entwicklung von Gewohnheiten und Routinen.

10. Entspannung und Entlastung. Du kannst einfach mal alles loslassen und deine innere Welt zu Papier bringen. Die gibt oft Platz für neues und lässt Ales gehen/weichen.

11. Klarheit und Lösungen finden. Dein Unterbewusstsein arbeitet im Schlaf weiter und vielleicht findet es eine Lösung für dich und deine Probleme. Bei mir funktioniert diese Technik immer super.

Ein Tagebuch bietet eine Vielzahl von positiven Eigenschaften, die dazu beitragen können, das Leben reicher und erfüllter zu gestalten. Es ist eine tolle Möglichkeit dich selbst besser kennenzulernen und weiter an dir und deinen Zielen zu arbeiten. Es ist ein wertvolles Werkzeug und Spiegel zur Selbstentwicklung und Selbstreflexion.

"Dein Tagebuch ist der Schlüssel, um deine inneren Schätze zu entdecken und deine Ziele zu erreichen."

Buchempfehlung:

Das 6-Minuten Tagebuch

Ein normales Notizbuch

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Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino

Heute geht es um das Thema "Grenzen durchbrechen" und wie du mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein mit Gewohnheiten aufbauen kannst.

"Diejenigen, die etwas für unmöglich halten, sollten diejenigen nicht stören, die es tun." Sei du dir selbst dein größtes Vorbild und verändere deine Realität.

Deine Grenzen sind für dich da und wollen dir beim Wachstum helfen, nutze diese und sei nicht nur für dich selbst ein Vorbild, sondern auch für andere Menschen.

"Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist." - Henry Ford

Du bist der Autor deines Buches und du schreibst das Buch deines Lebens, also schreib deine ganz eigene Geschichte, die du lieben wirst.

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Das heutige Thema:

Warum Diskutieren oft nichts bringt:

1.Fehlende Offenheit:

Wenn die Gesprächspartner nicht bereit sind, ihre Ansichten zu überdenken und wirklich mal zuzuhören, wird die Diskussion wahrscheinlich nicht zu einem produktiven Austausch führen. In solchen Fällen wird lediglich Zeit und Energie verschwendet. Diese Zeit und Energie kannst du lieber für andere Dinge verwenden.

2.Festgefahrene Meinung:

Wenn die Beteiligten in ihren Ansichten verharrt und sich weigern, alternative Perspektiven betrachten und dann eventuell auch zu akzeptieren, wird die Diskussion oft in einer Sackgasse enden.

3.Mangelnde Informationen:

Wenn einer der Diskussionsteilnehmer nicht genügend Informationen und/oder Wissen über das Thema hat, kann die Diskussion nicht auf einer soliden Grundlage stattfinden. Oft spielen die eigenen Erfahrungen eine große Rolle und diese ist zu einem gewissen Punkt auch sehr hilfreich.

4.Widerstand gegen Veränderung:

Menschen sind oft gegenüber Veränderungen skeptisch und lehnen diese gerne ab. Wenn eine Diskussion Veränderungen vorschlägt, stoßen einige möglicherweise auf Widerstand, selbst wenn die Veränderungen sinnvoll sind und lägst überfällig sind.

5.Emotionale Beteiligung:

Wenn die Emotionen hochkochen, kann die Fähigkeit zur rationalen Diskussion beeinträchtigt werden und das Gespräch verhärtet.

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Worum geht es heute?

-Um eine erfüllte und liebevolle Beziehung

-bleibst du aus Gewohnheit und Bequemlichkeit oder weil die Liebe in dir brennt?

-Wie gelingt Kommunikation in einer Partnerschaft?

-Deine Vorbildfunktion bei Kids

-Was wir von unseren Eltern über Beziehungen lernen

Buchempfehlungen:

Königin und Samurai von Veit und Andrea Lindau

Jeder ist beziehungsfähig: Der goldene Weg zwischen Freiheit und Nähe. von Stefanie Stahl

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Worum geht es heute?

Heute sprechen wir über das Thema "Emotionen"

Du bekommst ein Ritual für den Abend, welches auf deine Emotionen einzahlt.

Du bekommst wertvolle Impulse zum Thema Emotionen.

Wieso sind Emotionen eigentlich so wichtig?

Wieso reagieren wir so unterschiedlich?

Das Abendritual besteht aus 5 Fragen:

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Worum geht es heute?

Wir sprechen über das Thema: Ressourcen und du bekommst eine Technik mit auf den Weg, die dir dabei helfen wird deine Ressourcen besser einzuschätzen. Vielleicht auch bewusst wahrzunehmen.

Was versteht man unter Ressourcen?

Unter Ressourcen versteht man im Stressgeschehen alle Faktoren, auf die eine Person zurückgreifen kann, um den Umgang mit einer bedrohlichen Situation zu erleichtern. Dabei können sowohl die Person als auch die Situation Quelle von Ressourcen sein.

Wir laden dich auf eine kleine Reise ein in der du dir folgende Fragen stellen darfst:

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Worum geht es heute?

- Ängste

- Wo liegt der Ursprung deiner Angst?

- Wann und wo ist die Angst entstanden?

- Wie kannst du Ängst loslassen?

Heute bekommst du wertvolle Impulse zum Thema Angst.

"Angst ist ein Gefängnis, Mut ist der Schlüssel zur Freiheit."

Lass dich inspirieren und gewinne wieder mehr Freiheit in deinem Leben.

"Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Erkenntnis, dass es etwas Wichtigeres gibt als Angst."

Buchempfehlungen:

Ängste verstehen und überwinden von Dr. Doris Wolf

Positive Psychologie - Grübeln stoppen, ... von Johanna E. Kappel

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Worum geht es heute?

Heute gehe ich auf folgende Fragen ein:

Was versteht man unter Systemcoaching? 

Woran erkennt man einen kompetenten Coach? 

Was sind typische eines Themen systemischen Coachings?

Was sind Qualifikation und Ausbildungsstandards?

Du kannst uns über www.coach-psychologin-wenke-heiken.com kontaktieren oder dich mit uns auf Instagram @tino_rieckmann, @coach.wenke.heiken verbinden. Wir freuen uns von dir zu hören. 
Überhaupt ist es ein riesiges Geschenk wenn du unsere Arbeit teilst, denn wir stecken hier viel Liebe und Arbeit rein und umso dankbarere sind wir, wenn wir dich und/oder deine Freunde mit unserer Arbeit erreichen.
Lass uns doch gerne eine positive Bewertung da=) 

Thema der heutigen Folge: 

➢ Wie du als Frau in deine Kraft kommst 

➢ Die richtige Kommunikation zwischen Frau und Mann

➢ Das Update für deine Partnerschaft

➢ Petra packt Ihre TOP Beziehungstipps aus

➢ Was glückliche Paare zusammenhält

Gastrednerin: Petra ist die Gründerin von Soulmate Coaching. Gleichzeitig ist sie NLP-Trainerin, Dating-Expertin, Buchautorin, Diplomphysikerin und zweifache Mama.

Wo und wie findest du Petra:

⁠Webseite⁠

Instagram

⁠YouTube⁠

⁠Facebook⁠

Xing

Zitat: Dabei wollte ich doch nur eins: Eine glückliche und harmonische Beziehung mit einem starken Mann an meiner Seite.

Buchempfehlungen:

Erfolg bei Männern

Gratis Ebook: ⁠https://www.digistore24.com/content/405382/36107/AFFILIATE/CAMPAIGNKEY⁠ 

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Thema der heutigen Folge: Konfliktverhalten/ Gewaltfreie Kommunikation
- Konflikte sinnvoll Lösen durch die Gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg (Amerikanischer Psychologe)
- Feedback geben in 3 Schritten
- Die drei Grundsteine der Gewaltfreien Kommunikation: Wahrnehmung, Wirkung und Wunsch

Wo kannst du das anwenden?
- Privat, Beruflich und/oder bei schriftlichen Konflikten
-Wie gehst du mit Konflikten um?
-Was ist das Gute an einem Konflikt für dich?
-Was ist das negative für dich an einem Konflikt?

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Liebe Grüße Deine Wenke Heiken und Dein Tino Rieckmann