🫣 Sortir son téléphone dès le matin, manger plein de sucre, se laisser emporter par les "pour toi" de TikTok, zapper le sport, boire trop d'alcool ...

La liste est longue, mais tu vois où je veux en venir !

Les mauvaises habitudes ont la vie dure.

Dans ce nouvel épisode de "But First, Liv", je me mets une claque (et à toi par la même occasion si tu en as besoin) pour recommencer sur de bonnes bases.💪

Pas parce que je veux devenir une healthy girl de Pinterest, non ! Mais parce que je ne veux surtout pas redevenir une super stress girl de l'enfer.

Je vois mes tics nerveux revenir au galop : me mordre les joues, frotter mes sourcils, serrer la mâchoire... toi aussi ?

Alors, let's go, on se donne une claque mutuelle.

Je te partage les BONNES HABITUDES que j'avais mises en place et qui m'ont aidée à rester zen, à alléger ma charge mentale, et surtout à r-e-l-a-t-i-v-i-s-e-r.

Clique pour m'écouter blablater !

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

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L'hyperstimulation, c'est difficile d'y échapper, surtout si tu es quelqu'un de sensible. 🧠

Partout autour de nous, les informations fusent, et il est parfois compliqué de faire le tri.

Ton cerveau surchauffe, et tu entres dans une sorte de confusion mentale. Tu veux en faire trop, alors tu ne fais rien, car ta concentration va et vient.

Dans cet épisode de "But First, Liv", on décortique le phénomène de l'hyperstimulation :

• Comment se manifeste-t-il dans notre quotidien ?
• Que se passe-t-il dans ton esprit et dans ton corps ?
• Des astuces concrètes pour t'alléger l'esprit.

Clique pour comprendre et apprendre à vivre avec.

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

PS : Attrapez ma veste svp. J'ai dis plusieurs fois LA cortisol à la place de LE cortisol...

Oupsi mais flemme de ré-enregistrer. Pardonnez-moi. Bisous

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Réflexion expresse en action !

Doit-on croire au destin ?

Cette "chose" dont on entend beaucoup parler et qui a tendance à nous rassurer dans les étapes de la vie.

"Oh, ça n'a pas marché ? Ce n'est pas grave, c'était le destin."

Y croire ou ne pas y croire ? C'est la question que je me suis posée cette semaine et que je partage avec vous.

Prêt(e) à écouter ce qui se passe dans mes pensées de la semaine ?

Clique sur l'épisode !

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

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TikTok a changé ma vie !

Ok, peut-être que c'est un titre un peu p**** à clics.

Si les réseaux sociaux n'ont pas totalement changé ma vie de manière radicale, ils ont joué un rôle d'influence plus que notable.

Et je suis certaine que pour toi aussi, mais on ne s'en rend pas toujours compte.

Aujourd'hui, je te raconte ma vie à travers une story time où tu verras que les réseaux sociaux peuvent prendre bien plus de place qu'on ne le pense.

Pas de drama ou de diabolisation, promis !

Après tout, personne n'est parfait et c'est ok.

Alors clique pour écouter cet épisode et découvre, à la fin, les 3 actions que tu peux mettre en place pour utiliser tes réseaux de manière consciente.

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

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Insta et TikTok, c'est cool. Internet est une source d'information incroyable, mais c'est également une belle source de désinformation.

Bienvenue dans cette réflexion expresse où réseaux sociaux et santé mentale ne font pas bon ménage.

No drama, à la fin je te propose un petit tip.

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

Prêt(e) à redécouvrir ton rapport aux réseaux sociaux ? Clique et écoute cet épisode dès maintenant ! 🌟

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Tu as encore reporté à demain la création de ton album photo de vacances ?

Cette pile de vêtements à trier n'a toujours pas bougé ?

Alors oui, tu es en train de procrastiner. Oupsi.

Et tu sais quoi ?

Ce n'est pas si grave.

Dans ce nouvel épisode de But First, Liv, nous allons décortiquer la procrastination.

Et si tu veux vraiment t'en débarrasser, je te partage des astuces pratiques et des réflexions pour t'aider à surmonter cette habitude (normale).

Clique pour écouter cet épisode et découvre comment reprendre le contrôle de ton temps et de tes tâches.

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

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Sources :

https://www.challengeu.ca/blogue/comment-vaincre-la-procrastination-en-3-etapes

https://crf.wallonie.be/compasinfo/dossier-chap-62-id-14-rub_id-111.html

https://solvingprocrastination-com.translate.goog/procrastination-statistics/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=rq#:~:text=Studies%20show%20that%20around%2020,95%25%20of%20college%20students%20procrastinate.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/still-procrastinating/202010/the-prevalence-procrastination

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"C'était si bien ! Je suis triste que ce soit fini."

"C'était la belle époque."

Toi aussi, la nostalgie a tendance à prendre le dessus et à te rendre tristounette ?

Bienvenue au club ! Et si on apprenait à vivre avec ? Et si la nostalgie avait en réalité du positif ?

Dans ce nouvel épisode de But First, Liv, je te raconte l'histoire de la nostalgie, comment elle a longtemps été ma pire ennemie et comment elle est devenue une alliée aujourd'hui.

Clique pour écouter cet épisode et découvre comment transformer la nostalgie en une force positive.

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

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Sources :

https://lactualite.com/sante-et-science/les-bienfaits-de-la-nostalgie/

https://www.journaldemontreal.com/2021/12/19/la-nostalgie-un-reconfort-pour-le-cur#:~:text=La%20mélancolie%2C%20bien%20distincte%20de%20la%20nostalgie&text=Les%20souvenirs%20liés%20à%20l,associé%20à%20des%20souvenirs%20heureux.

https://www.youtube.com/watch?v=xj-v6JmtcbQ

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Cuisine, tricot, danse, vlogging, musique... tellement de hobbies à tester. Oh, et si j'en faisais mon métier ?

Si j'essayais de développer une communauté de gens passionnés. Et puis zut, finalement je préfère essayer autre chose.

C'était cool, mais... thank you, next (pour ceux qui ont la ref').

Et si tu étais simplement multi-passionné(e) ou, comme j'aime le dire, éclectique ?

Si tu aimais vivre tes découvertes à 2000 % mais que tu avais aussi besoin de papillonner de l'une à l'autre ? Et si c'était ok ?

Dans ce nouveau format de But first, Liv, les réflexions expresses, je laisse les mots sortir et s'entrelacer. Je développe des citations, des pensées et du vécu pour mettre des mots sur des idées floues. Aujourd'hui, j'apprends à me laisser vivre avec mon côté éclectique.

Clique pour me rejoindre dans mes réflexions expresses.

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

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As-tu testé des milliers de morning routines pour être plus productive, sportive, de meilleure humeur, et bien plus encore ?

Malgré tous tes efforts, tu te sens fatiguée et tu ne comprends pas pourquoi ça ne marche pas pour toi.

Pourtant, toutes ces filles au mode de vie incroyable sur TikTok et Instagram y arrivent ! ✨

Lever tôt, matcha, sport, balade et lecture matinale sur une musique inspirante et une esthétique digne de Pinterest : ça donne envie.

Et si tu te laissais vivre un peu ?

Dans ce nouvel épisode de "But First, Liv", je t'explique (humblement) ce qui se passe dans ton cerveau le matin et comment tes habitudes matinales impactent toute ta journée. Je développe aussi le concept tant vénéré d'une morning routine efficace et universelle... t'y crois toi ?

Clique pour écouter cet épisode !

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

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Sources :

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/le-cerveau-dans-tous-ses-etats_107838#comments

https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=synchrotherapie_th

https://www-webmd-com.translate.goog/brain/what-to-know-about-gamma-brain-waves/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=rq

https://actu.fr/sciences-technologie/pres-de-la-moitie-des-francais-consultent-leur-telephone-avant-meme-de-sortir-du-lit_49787571.html

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Comment définit-on la réussite et selon quelle facette de notre vie ?

Le travail, les relations, les passions, les rêves, le portefeuille ?

Dans ce nouvel épisode de "But First, Liv", je décortique la notion de "réussir dans la vie" à travers une story time... ma story time.

Entre études de commerce, injonctions, peurs et remises en question, je te raconte tout.

Je me dévoile à cœur ouvert dans cette story time qui a marqué le début du jour où j'ai réussi ma vie.

Mais surtout, n'oublie pas que ...le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

Clique pour écouter cette histoire qui je l'espère te donnera le smile dont tu as besoin.

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