Butterblumiges Hörerlebnis

In der heutigen Folge schaue ich zurück auf das Jahr 2025, welches nun zu Ende geht. Ich freu mich, dass ihr Teil davon ward & freue mich auf ein ganz großartiges 2026 :)

Rutscht gut nei & bis nächstes Jahr <3

Einen wunderschönen 4. Advent! Heute gibt es hier wieder eine kleine Yogaeinheit. Zunächst als Audio & ganz bald auch als Video auf ⁠YouTube ⁠- enjoy!

Heute habe ich Jessi (@jessicadueckertyoga) zu Besuch im Podcast. Ein Gespräch über den Zustand des dazwischen Hängens, Nachwirkungen des Studiums & wie Yoga sich hier hineinweben durfte. Danke für dein Vertrauen und dein Teilen!

Checkt Jessi auf Instagram & besser noch in ihren Kursen aus und lasst liebste Grüße da!

Im Gespräch mit Amina, der Inhaberin des Café Fenchel Amadeus tauchen wir ein in Orte, an denen Yoga auch stattfinden kann, abseits der Matte - vielleicht einfach im gemütlichen Hinterzimmer mit Buch & einer Tasse Cappuccino.

Danke für dieses schöne Gespräch!

An diesem ersten Adventssonntag habe ich eine kleine Yoga-Einheit für dich. Hier im Podcast im Audioformat oder auf YouTube als Video - enjoy!

Mareike (ekiera.m auf Instragram) unterrichtet Yoga-Dance.

Yoga zu "[...] Musik, fließend, kräftigend und ästhetisch. Yoga darf schön aussehen und sich schön anfühlen, darf auch mal expressiv sein [...]"

Wir sprechen heute darüber, ob & warum das trotz Anstrengung, Frustration & Vergleich noch Yoga ist. Außerdem öffnen wir Türen durch Mareikes persönliche Kombination von Theatralik, Schauspiel & Yogadance und tauchen kurz ab ins Politische & besprechen das Konstrukt des Dunklen.

Enjoy ♥

Gedanken ausgelöst von der nicht wie eigentlich vorgenommenen weiteren Folgen zu den Versen aus dem Yogasutra mit Zitat aus dem "Good News" Newsletter von Anna Mischel.

Hier geht's zu Anna's Podcast "Fluid Realities".

Heute habe ich Aurora zu Gast im Podcast. Warum Beziehung das Fundament für ein "reguliertes" Nervensystem darstellt, was es mit diesem viel genannten Begriff eigentlich auf sich hat & wie wir unser Spürtempo finden - all dem darfst du in der heutigen Folge lauschen.

Mehr zu Aurora findest du auf ihrer Website oder bei Instagram.

Yoga Sutra Vers 12-16.

Als Quelle nutze ich das Buch von ⁠⁠R. Sriram⁠⁠ (selbstgekauft): Patanjali. Das Yogasutra. 2. Auflage. 2024. Arkana Verlag

Pranayama - die Übung mit dem Atem. Heute habe ich zwei beruhigende Atemübungen für dich. Sama Vritti (die Quadratatmung) und Nadi Shodana (die Wechselatmung).

Hinweis: Wenn du schwanger bist, lasse bitte die Atempausen weg :)

Ich sende dir sonnige Grüße von der Insel Kreta & mit dieser Aufnahme einen Hauch Entspannung zu dir nach Hause!