W tym odcinku poznasz kilka sposobów na to, jak poradzić sobie z największym wrogiem redukcji, czyli podjadaniem.

W tym odcinku dowiesz się, jak mieć normalne, zdrowe relacje z jedzeniem oraz czego unikać, żeby nie nabawić się zaburzeń odżywiania.

W tym odcinku dowiesz się m. in. czy gluten i laktoza faktycznie są szkodliwe. Powiem Ci, jaka jest najbardziej optymalna liczba posiłków. Dowiesz się również, czy ziemniaki na diecie na prawdę są takie straszne.

W tym odcinku dowiesz się, dlaczego diety głodówkowe i eliminacyjne nie działają na dłuższą metę oraz dlaczego wyrabianie nawyków jest tak ważne w kontekście kształtowania sylwetki.

W tym odcinku dowiesz się, jak zaczęły się moje zaburzenia odżywiania, jak przebiegały, czym się objawiały i jak udało mi się uwolnić moją głowę od ciągłego myślenia o jedzeniu i wadze.

W tym odcinku znajdziesz trochę informacji o mnie. Dowiesz się, dlaczego założyłam ten podcast i jakie treści będę tu umieszczać. Dowiesz się, co oznacza nazwa podcastu - bo znaczenie jej nie jest takie oczywiste :)