Hoy te vas a enamorar de la meditación. Junto con el journaling, la meditación es una de esas herramientas que tienen el potencial de TRANSFORMAR tu vida. Muchas personas recelan de este hábito porque les han hecho creer que consiste en pasar mucho tiempo sentados en una postura incomoda tratando de dejar la mente en blanco.

Pero nada más lejos de la realidad.

Si meditar es uno de esos hábitos de los que no terminas de enamorarte y que te cuesta incluir en tu rutina, en el episodio de hoy vamos a cambiar eso. Aprende a entender qué es realmente la meditación, para qué sirve, cuántas formas existen de meditar y 5 consejos para que empieces a incluirlo en tu rutina de la forma más liviana y efectiva posible.

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Si eres una persona creativa o una emprendedora, es más que probable que sufras del Síndrome del Objeto Brillante. Tal vez no hayas escuchado antes este término, pero estoy segura de que en cuanto escuches en qué consiste vas a sentirte identificada.

Este síndrome, aunque no es una condición médica, si es una tendencia que la mayoría de las personas creativas tienen. 

Y puede ser el culpable de que nunca termines ninguno de tus proyectos, ni te centres al 100% en tus metas.

Escucha el episodio completo para entender mejor este síndrome y para conocer 5 tips que te ayudaran a manejarlo mejor.

De los creadores de la autoexigencia y el perfeccionismo llega ahora: La Autocrítica, ese diálogo interno al que difícilmente podemos bajarle la voz y que a menudo es una queja de todos nuestros errores. Sin embargo ¿es siempre mala la autocrítica? ¿Es posible que exista una autocrítica positiva? Y de ser así, ¿cómo nos movemos de la autocrítica destructiva a la constructiva? 

Todo esto y mucho más en el episodio de hoy.

Y no, este no es un episodio clickbait. ¿Quieres saber cómo ser rica desde hoy mismo? Escucha el episodio hasta el final, aplica este mini training y después me cuentas.

Si hay un concepto que lleva meses revolucionando las redes sociales es el de las energías, pero ¿qué son exactamente la energía femenina y masculina? En este episodio hablamos de estos dos conceptos que -aunque a nosotros puedan resultarnos nuevos- llevan estando por aquí bastante tiempo. Hablaremos también de cómo empoderar tu energía femenina y cómo reconocer cuándo estás pasando demasiado tiempo en tu masculina. ¿Quieres saber  cómo reconocer en cuál de las dos energías te estás moviendo más para tratar de equilibrarlo? No te pierdas este episodio.

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Este episodio es para ti si cada vez que vas a dormir por las noches sientes que podías haber dado más, que podías haber hecho una cosa más de tu lista de tareas. Si cada vez que entregas, publicas o presentas algo te obsesionas pensando que podías haberlo hecho mejor, que aún no era perfecto. La autoexigencia es una adicción directamente relacionada con la necesidad de control y perfeccionismo. Y sí, créeme, puede estar arruinando tu trabajo y más de una área en tu vida.

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Uno de esos hábitos que tienen literalmente el poder de transformar tu vida es el journaling. Qué es, para qué sirve, qué beneficios tiene en nuestra salud mental y física y cómo puede transformar nuestra vida es algo que hablamos a profundidad en el episodio de esta semana. Y para quienes aún no saben ni como empezar, este episodio también incluye varios consejos, técnicas e instrucciones para que empieces HOY a implementar el hábito que puede cambiar tu vida.

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Esta semana volvemos a uno de los episodios más populares del podcast. Si hay un proyecto, meta o cambio que llevas tiempo pensando o planeando pero en el último momento el miedo, las dudas y la inseguridad se apoderan de ti: este episodio es para ti.

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