我們的瘋狗教練莊宗勳又回來了！這一次，湖人是帶著九勝二敗的耀眼成績繼續奔馳。雖然，湖人在上周日輸給衛冕冠軍多倫多暴龍，但就聯盟整體戰力排名，球隊稱霸實至名歸。  這不是我在亂說，ESPN目前將湖人隊的確放在實力榜的第一位。按照球評說法，湖人除了對陣多倫多的那場敗仗內容欠佳，其他幾場比賽都像是一支問鼎總冠軍的鋼鐵勁旅。  當然，此時我們不宜太過樂觀，就像有的專家就非得要把同城的快艇隊放在前面。NBA.com的作家John Schuhmann就是這樣的人，理由是輸給多倫多的那一場，湖人隊實在不像是一支防守頂尖的隊伍。對此莊宗勳你是怎麼看呢？對暴龍隊那場真有輸得那麼難看？

無論你是否懂車，相信都應該聽過吉普（#Jeep，或Jeep Wrangler）這個大名，今日不單是一個汽車品牌，也具有拓荒、勇氣、冒險的意義。  也因此，在美國乃至於全世界都有一票死忠的jeep玩家，那幾乎是一種生活形態的代名詞。在吉普#Wrangler 車系裡，有一種車款叫做 #Rubicon，事實上這也是加州一個地方的名稱，位於加州的Sieera Nevada山脈北部，從Georgetown蜿蜒到Lake Tahoe，有一個Rubicon Trail，長達22英里的顛簸路面艱難非常。  這條路線有巨大的岩石橫卧路間，還有陡峭的階梯坡路。1953年起，每年一度的Rubicon Trail越野賽和Jeep jamboree 在這舉行，是4X4愛好者聖地。 這一集，我們找來精通駕車、打獵、釣魚的達人Charlie Yang為大家解說，Rubicon Trail到底是什麼樣的地方，有什麼好玩？

我不知道你是否注意，美國的火車特別長，每次在平交道等候度日如年。事實上，美國的火車逐年加長，車廂最多可掛到200輛，長度可達三英里，夠誇張吧？原因為何：你可以學一個商業詞彙 activist investor，你可稱他們是激進投資者。  這些激進投資者的慣用操作手法，是先取得企業約3～5% 的股份，進而在董事會取得席次，取得一定的發言權，再從投資者利益的角度提出意見，目標是帶動股價，所以讓貨運火車愈來愈長，就是藉由增加車廂的方式來降低運輸成本，將收益最大化。

＃瑜珈 對身體有益，包括協助擺脫身體疼痛。工作忙碌的Sharon長期飽受下背部疼痛困擾，經朋友介紹接受 ＃Omnira yoga華裔老師 Sandra一對一授課，疼痛順利獲得舒緩，我們來看看瑜珈老師指導的妙招，是否也能幫你解決疼痛困擾吧！  instagram is @omnirayoga   Services: Yoga, Pilates, Reformers, Massages, Facials & Kid's Yoga  Facial: First facial $40 for 90 minutes, facials are Mondays & Wednesdays 9-4pm (later times available by request)  Massage Code: calimassage $10 off any massage  Free Class, any drop in Yoga, Pilates and or Reformers- calispecial  Sign up: Omnirayoga.com/schedule Facebook.com/omnirayoga &  Anniversary Party: 11/9 Free classes all morning, sign up: omnirayoga.com/anniversary-party  Chinese Class times: Thurs 10:15am Yin Yoga and Sunday 9:00am Dance Yoga  https://omnirayoga.com/

本季湖人真的不一樣了嗎？在吸收戴維斯(Anthony Davis)後，加上LBJ連3戰大三元，近期打出一波六連勝，除了穩居西區龍頭，也是湖人自2010-11賽季以來，首度摘6連勝佳績。

本季湖人脫胎換骨，擺脫上季平均禁區失分聯盟第10，問題獲得改善，反映在團隊整體防守，內線攻擊的選擇也比上季增加。 詹姆斯的個人連3戰都猛繳「大三元」全能數據表現，目前也暫居聯盟「助攻王」 他該多傳球還是多得分?戴維斯平均攻下26.6分、10.9籃板、2.7助攻、1抄截，外帶聯盟最高的3次阻攻，暫居聯盟「火鍋王」 你覺得他今年有機會摘下那些頭銜? MVP 、最近防守球員，還是火鍋王、籃板王?

Rajon Rondo歸隊後 如何維持化學效應？會把LBJ繼續主導控球還是把他放到小前鋒位置?先前Kuzma說準備秘密武器 你觀察是什麼呢?拋投還是自己持球進攻?18.7 points, 5.5 rebounds and 2.5 assists across 70 games ，本季還有類似的數字嗎?

McGee的表現似乎比霍華德黯淡些 ，球員每48分鐘所做出的勝利貢獻值裏，Howard是湖人隊最高的，而排在他身後的則是Anthony Davis和LeBron James。至於正負值數據方面（Plus/Minus），Howard則是以10.1分排在James的後面。二軍的得分效率不好，是否有必要補進板凳暴徒還其他戰力?這一集我們來探討這些問題吧！

這一集莊宗勳談的主題，湖人至今打了三場比賽，第一場輸給快艇、第二場大勝爵士，第三場則是靠著下半場的攻勢奠定勝基。這三場比賽的背後意義是什麼？幾場比賽輪替陣容略有不同？  新教練目前的調度和策略如何？

現在似乎有幾位角色球員浮上檯面，每一場都有不同球員跳出來擔任第三得分點？  湖人這幾場比賽真的有貫徹防守嗎？湖人的控球幾乎由詹姆斯在負責，這是未來湖人的方向嗎？  大家都很關心，快艇怎麼變得那麼強，到底是否快艇如今真的比湖人還厲害？戴維斯三場比賽的成績，要給什麼分數？他適合打四號位多過五號位嗎？

我們介紹 #美國 特有的 #零食 #洋芋片 #Kettle，特徵是表面明顯有起伏紋路

這可以翻為 #手工切片，通常是洋芋不去皮切片，因而保有原味；由於分批下油鍋的生產模式，意味著油溫低，洋芋片炸需要更長時間，裡面的澱粉能充分溶解（澱粉含量減少後，洋芋片會更酥脆），直接導致洋芋片形態和口味變化：含油量較少，形狀不規則，表面凹凸不平，質地更厚更硬更有嚼勁，脆口程度更勝一籌，並帶有淡淡焦香。

剛剛開始吃，會覺得這洋芋片有點硬，一旦吃習慣就很容易上癮。與普通洋芋片相比，Kettle是復興傳統工藝。在歐美漸受歡迎，也是近幾年的事。Kettle的成本不低，比一般高出2到3倍。我們介紹兩種品牌，口味各有不同喔。

很多人對於美國、美西、加州、洛杉磯、舊金山、聖地牙哥等詞彙熟悉，但這些地方到底在哪裡，仍舊不是那麼清晰。這一集短片，我們讓曾出版過「開始在加州居住工作求學」一書的Derral跟各位解說，加州在哪裡、有些什麼，什麼樣的人住這裡，讓你對這裡有更明確的認識。

Bit-O-Honey、Reese's Pieces、Mike and Ike、Sour Patch Kids是美國行之有年的糖果，數十年來滿足無數美國人的味蕾、伴隨成長，就讓我們這些亞洲的女生嘗試一下，味道有什麼特別！

NBA多達46%的總經理認為，洛杉磯快艇隊將會贏得年度總冠軍，密爾瓦基公鹿36%，至於洛杉磯湖人是11%票數的看好。事實上，真的是如此嗎？對於湖人的全新陣容， 瘋狗教練 莊宗勳有話要說。